Ganska genomförbar dröm - atletisk kroppsbyggnad

Den mänskliga kroppen kan jämföras visuellt med olika geometriska former, t ex c triangel, kvadrat, cirkel. Alla har sina egna proportioner och symmetri. Alla har länge avvikit från standardmodellen typer och prioriterade bara sport figur, den typ som kommer att bero på det önskade resultatet. Om vi talar om professionella idrottsmän, de kommer att "skulptera" en siffra som är nära idealet. Men inte alla vill pumpas upp muskler, biceps och triceps, främst hänvisar till flickor, men atletisk bygga Det betyder inte mycket uppblåsta kropp.

Naturligtvis varje år finns det många händelser, där flickorna visa upp sina muskler i kampen för de olika titlarna. Om uppgiften är att få den perfekta utseende, måste du räkna ut alla muskelgrupper med olika effektförbrukningen, beroende på det önskade resultatet. Genom olika övningar, träning och utbildning bildade sin atletisk bygga. Det är därför nödvändigt att justera graden av utarbetandet av olika muskler. Genom denna pressformning, och framträder en viss lättnad.

Om vi talar om den manliga atletiskt byggd, sedan fungerade alla muskelgrupper, utvalda viss mat för en uppsättning vikt, utveckla en individuell utbildning.

Kanske borde vi börja med exakt vad du vill förändra hos dig själv: vad som borde vara den ben, armar, mage, höfter, vilka muskler vill pump som drar det bort. För att få en vacker, atletisk kroppsbyggnad, är en önskan att inte tillräckligt. Detta är ett mycket hårt och tidskrävande process, men resultaten är värda all vånda och som belöning får du en vacker kropp. Några flickor gillar inte alltför höjde benen och kalvar, så fokusera på utarbetandet av pressen, skinkor, bröst och armar. Baserat på dessa behov, utveckla en individuell utbildning. Det är bäst att vända sig till en professionell tränare som kommer att kunna välja loppet av dagliga träning, måltider, berätta om livsstil och sätta upp ett positivt resultat.

Om målet avgörs, är det nödvändigt att gå till specifika muskelgrupper och metoder för utbildning. Inget behov av att överbelasta sig själv omedelbart. Antalet upprepningar av samma övning bör ökas gradvis. Kompletteras av exakta träningsprogram av dagen, lastbalansering, och rätt kost. Alla dessa komponenter är mycket viktigt, eftersom det i det första steget kan verka svaghet, trötthet, vissa förändringar i muskelutveckling, och detta är särskilt viktigt för flickor atletisk.

Under arbetet med en övning för att vara en hel del problem: att övervinna lättja, hitta viljestyrka och få det önskade resultatet. Dessutom behovet av att ständigt utveckla sin muskelmassa, form och konturer. Som ett resultat, bör kroppen vara proportionerliga, vacker och lättnad. Utmaningen är naturligtvis inte lätt, men det är helt löst. Förvänta dig inte för snabba resultat, verkar de gradvis, men de är imponerande.