Sport och FitnessFitness

Den bästa lösningen för en perfekt figur - "Skönhet för 10 minuter"

Modern mode dikterar sina egna regler, enligt vilken en kvinnas kropp nödvändigtvis måste uppfylla normerna: 90 * 60 * 90. En hel del av det täcka könet, i syfte att få en modell siffra, bära sig ur olika dieter och överdriven fysisk aktivitet. I det här fallet, tillbringade en hel del tid att besöka gym.

Tyvärr har många människor, av objektiva skäl, inte har tid att besöka gymmet. Det är en kompakt sport-systemet uppfanns för dem, tar väldigt lite tid.

Vad är "skönhet i 10 minuter"?

Professionell fitness instruktör Sindi Uitmarsh har utvecklat en rad olika träningskurser, för att uppnå den perfekta bilden. Av alla de program som skapats av en begåvad tränare, den mest kända och populära - det videovypuske "Skönhet i 10 minuter."

Enligt teorin för kursen är för att upprätthålla muskeltonus inte nödvändigt att uttömma själv många timmars laster i fitness rum. Nog kort sikt, men regelbunden träning hemma. Det är gratis och användbar.

Sindi Uitmarsh har släppt sin egen video, där detaljerade och tydligt förklarar tekniken sysselsättning, för att förbättra fysiska former. Programmet är utformat för en bred publik, så det anges inte bara system av övningar, men också en hälsosam kost regler observera att du snabbt kan nå det önskade resultatet.

Tack vare ett tydligt och begripligt instruktör kommentarer kan du enkelt behärska programmet, individuellt val av lämpliga åtgärder och uppnå maximal effekt.

Villkor för programmet "Hälsa för 10 minuter"

De huvudsakliga villkoren för sport av videon "Skönhet i 10 minuter" är en dynamisk och korrekthet. Den aktiva genomförandet av dessa övningar hjälper till att bränna överflödigt fett och bygga muskelmassa. Under video tutorial förklaras i detalj alla nyanser i sina uppdrag. Programmet innehåller övningar för uppvärmning och avslappning av muskler, som har en positiv effekt på hela kroppen. Uppgifter är lätta att genomföra, eftersom de är avsedda för nybörjare.

När du utför aktiviteter måste äta rätt, räknar kaloriinnehållet i din kost. Om du bryter dieten, är resultatet av övningen utförs nåtts.

Delar av filmen

Systemet med "skönhet i 10 minuter," är utformad för 5 träningskomplex. Med 5 olika muskelgrupper bör delta, nämligen armar, lår, skinkor, press, axlar. Dessutom innehåller den här videon stretching övningar som gör ligament blir elastisk och kroppen mer flexibel. För dessa klasser behöver en handduk.

Vilka delar av video kurs ger "Skönhet i 10 minuter"?

  • Mage. Här, i en lättillgänglig form visar enkla övningar för att stärka pressen. Efter regelbunden motion signifikant reducerad midja och mage blir stark och motståndskraftig.
  • Låret. Under hela 10 minuter den utförs mini-utbildning av alla grupper muskler lår och ben. Enkla övningar kommer att bidra till att uppnå goda resultat.
  • Armar och axlar. Detta avsnitt syftar till att förbättra axlar och överarmarna. För klasser behöver hantlar.
  • Av särskilt intresse är den politik som syftar till att stärka musklerna i komplexet. Videoinstruktor "Skönhet för 10 minuter," Jag kommer att stärka skinkorna, tonas och elastisk.
  • Stretching är inte bara syftar till att uppnå flexibilitet, men också hela kroppen avslappning.

Vilka resultat har uppnåtts med hjälp av kursen "Skönhet för 10 minuter"? recensioner alla aktivt och konsekvent utföra övningarna alltid positivt!

Hur man gör det?

Bekvämligheten med detta program är individuella val av lasten. Du kan välja att delta i en omfattande utbildning olika muskelgrupper, eller välj övningar som syftar till att korrigera problemet områden, att förbättra en viss del av din kropp.

Det är nödvändigt att utföra dagliga aktiviteter i 10 minuter. Om belastningen är inte tillräckligt, bör tilldelas för träning 2-3 gånger i veckan och göra övningar för att stärka alla delar av kroppen.

resultat

För att uppnå det resultat - att skapa en perfekt figur - är det nödvändigt att uppfylla villkoren för huvudrätten: en diet, regelbundenhet, aktivitet. Många människor som är inblandade i systemet, "Skönhet i 10 minuter," förvärvade inte bara en vacker kropp, men viktigast av allt - hälsa och gott humör!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.unansea.com. Theme powered by WordPress.