Fytoöstrogener av vegetabiliskt ursprung. Vilka livsmedel innehåller fytoöstrogener?

Östrogener är könshormoner som produceras av kvinnornas äggstockar. Denna process är kontinuerlig. Det börjar under pubertet och varar fram till klimakteriet. Det vill säga östrogener produceras genom kvinnans reproduktiva ålder. Dessa hormoner har ett aktivt inflytande inte bara på reproduktionssystemet utan också på hela organismen som helhet. En sådan attraktiv rundhet och mjukhet hos kvinnliga former för motsatt kön beror på östrogenernas nivå, de påverkar bildandet och fördelningen i kroppens fettceller enligt kvinnotypen. Dessutom är hormoner ansvariga för absorptionen av kalcium, tillväxten av ben och till och med för hjärtrytmen. Därför har brist på östrogen i kroppen en skadlig effekt på hälsan i allmänhet. Detta gäller särskilt för kvinnor efter klimakteriet, under denna period upphör produktionen av sådana hormoner i kroppen praktiskt taget. I detta fall kommer fytoöstrogener av vegetabiliskt ursprung att komma till räddning.

Vad är fytoöstrogener?

Dessa är fytohormoner som produceras i växter och reglerar deras tillväxt och utveckling. Helt för att ersätta naturliga östrogener kan sådana ämnen absolut inte, men de kan i huvudsak förbättra hälsotillståndet i olika fall. Under klimakteriet är fytoöstrogener för kvinnor särskilt användbara, sådana ämnen hindrar utvecklingen av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, förhindrar utlakning av kalcium från benen. Under inverkan av fytoöstrogener sänker hudens åldrande, växlingsprocesserna i dermis normaliseras, dess överdriven torrhet och rynkor förhindras.

Fytoöstrogener i mat

I vilka produkter innehåller fytoöstrogener den största kvantiteten? Talar om dessa ämnen, oftast nämnda soja och sojaprodukter. Hittills är sojafytostrogen nummer ett av all känd vetenskap. Kanske förklarar detta det anmärkningsvärda utseendet hos japanska och kinesiska kvinnor? Och därför är nivån på hjärt-kärlsjukdomar i dessa länder mycket lägre än i Europa? På näringsvärde liknar sojaprotein det protein vi får från mjölk och kött. Men till skillnad från dessa produkter innehåller soja praktiskt taget inte kolesterol. Dessutom förbättrar sojalcitin minne och koncentration. Du bör dock veta att i vissa fall är användningen av soja kontraindicerad, nämligen - med endokrinologiska sjukdomar, sjukdomar i genitourinär sfär, graviditet.

Bönor, linser, njurbönor, ärter - alla dessa är också matrika med fytoöstrogener.

Sedan antiken vet vi om linfröens fördelaktiga egenskaper, vilket är en utmärkt källa till inte bara essentiella fettsyror utan även aktiva fytoöstrogener. Utvinning av linfrön används i läkemedel i preparat för kvinnor, vilket bidrar till att mjukna och eliminera obehagliga menopausala manifestationer.

Spannmål är växtfytoöstrogener, bland annat tar vete ut. Fytohormoner innehåller också havre, linser, hirs. Dessutom är kli mycket användbar.

En annan växt som hjälper till att upprätthålla kvinnors hälsa är kål. Alla hennes sorter är rika på fytoöstrogener, men mest av allt - färgad och broccoli.

Fröer och nötter är också en extra källa till dessa ämnen, dessutom är dessa produkter rik på proteiner och essentiella aminosyror.

En ovärderlig källa till fytohormoner är mejeriprodukter. Växtätande djur föder på växter, så ge mjölk rik på fytoöstrogener. Användbara substanser finns också i gräddfil och stearinost. Men mest av allt är de i hård ost. Detta beror på det faktum att den här mjölkprodukten härstammar från naturlig mjölk och för det andra - många typer av ost innehåller så kallad ostform, och dessa svampar är själva en källa till fytoöstrogener.

växt~~POS=TRUNC fytoöstrogener

Fytoöstrogener i en eller annan form innehåller nästan alla växter.

Rödklöver

Den innehåller fytoöstrogener av vegetabiliskt ursprung, såsom cumestans och isoflavanoider. Extrakt och infusioner av rödklöver används för att mildra menopausala manifestationer. Men man borde veta att det idag inte är känt exakt hur människokroppen kommer att reagera på den regelbundna och långsiktiga användningen av denna växt.

alfalfa

Växten innehåller fytoöstrogener formononetin och couestrol. Forskare har ännu inte helt bestämt vilken effekt dessa ämnen har på en person.

lin

Dess frön är en källa till lignaner, som tränger in i tarmen, omvandlas till enterolakton och entero-diol. Verkan av dessa element liknar verkan av isoflavoner.

Licorice root

Växten innehåller glabridin. Idag forskar forskare sin effekt på cancerceller. Det är känt att i en låg koncentration stimulerar detta ämne tillväxten av cancer, och i stort sett undertrycker glabridin det.

Röda druvor

Växten innehåller resverantol, vilket är ett fytostrogen och spelar rollen som en antioxidant.

hop

Innehåller substans 8-prenylnaringenin - högaktivt fytoöstrogen. Kvinnor vars arbete är förknippat med skörden eller bearbetningen av humle, observerade ofta överträdelser av menstruationscykeln.

Röd borste och svag livmoder

Det är också fytoöstrogener, som har en kraftfull effekt på kvinnornas reproduktiva funktion.

Blad av svart vinbär och hallon

Förutom en stor mängd vitamin C innehåller de flavanoider. Efter jäsning kan bladen av dessa växter användas som ett alternativ till svart te.

Herb Yarrow

Växten innehåller fytosterol. Infusioner av yarrow stimulerar menstruation och stärker blodkärlen.

Shepherds väska

Buljongen på denna ört hjälper till att sluta blöda.

Manschett Common

Kompositionen innehåller fytosterol. Växten tonar upp kvinnokroppen och normaliserar menstruationscykeln.

salvia

Infusion av växten hjälper till att reglera menstruation och minska svettning med klimakteriet.

Vilka läkemedel innehåller fytoöstrogener?

Läkemedel bör innehålla en tillräckligt stor mängd fytoöstrogener, så att resultatet blir märkbart. När det gäller valet av medicinering är det lämpligt att konsultera en specialist. Alla mediciner av detta slag innehåller fytoöstrogener av vegetabiliskt ursprung, de mest effektiva av dessa är följande:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". I kompositionen av dessa preparat finns ett extrakt av tsimitsifugi. Medicin används för att korrigera psykomotionella och vegetativa vaskulära störningar under klimakteriet, samt att normalisera menstruationscykeln och fettmetabolismen.

2. "Klimafen". Drogen innehåller fytoöstrogener av humle och rödklöver, reducerar menopausala heta blinkar, osteoporotiska manifestationer, har en antioxidant effekt, återställer elasticitet i huden.

3. "Dopellerts är en aktiv klimakterium." Sammansättningen av läkemedlet inkluderar sojaisoflavoner, tack vare vilken omstruktureringen av kroppens hormonella bakgrund till en kvinna är mycket lättare att bära.

4. "Cedar Force". Det är ett protein-vitaminkomplex som innehåller lin-lignaner. Åtgärden av åtgärden syftar till att förhindra tumörprocesser och replikering av östrogenbristen under klimakteriet.

Öl gör män kvinnliga

Denna alkoholhaltiga dryck innehåller fytoöstrogener av vegetabiliskt ursprung. Och deras mängd är nästan detsamma som i sojaprotein. Öl av naturen skämmar emellertid kroppen, så det handlar inte om något bra här det går inte.

De flesta män som regelbundet dricker den här drinken har enastående tummar och fettsyror. Anledningen till detta är fytostrogen, vilket fungerar på samma sätt som det kvinnliga könshormonet.

Den naturliga ökningen av fettförbrukningen hos kvinnor är uppfattad av naturen, detta beror på barnets bär, så att han och hans mamma i alla situationer har tillräckligt med näringsämnen. En man borde ha ett hormon testosteron, då kommer hans kropp inte att vara rund, men muskulös och lättnad. Kvinnor borde inte missbruka denna dryck, eftersom det kan utveckla andra hälsoproblem. En användbar ersättning för öl kan vara vanlig kvass, som innehåller malt, också rik på fytoöstrogener.

Effekten av fytoöstrogener på kroppen

Enligt de flesta forskare är fytoöstrogener för kvinnor extremt användbara. De är nödvändiga för:

• Förebyggande av kärlsjukdomar (isoflavoner reglerar fettmetabolism);

• Förebyggande av osteoporos (fytoöstrogener främjar absorptionen av fosfor och kalcium, vilket minskar risken för brott från benen).

• Normalisering av det psyko-emotionella tillståndet (tidernas frekvens och intensitet minskar, trycket normaliseras, på grund av vilket sömnen förbättras över tid);

• Förstärkning av immuniteten (fytoöstrogener har en antiviral och antimikrobiell effekt som skyddar kvinnans kropp mot infektion).

• Förebyggande av cancer (regelbundet inkludera i din kost kan du minska risken för att utveckla tumörer i bröstkörtlarna, huden, tjocktarmen).

Det bör noteras att i närvaro av en kronisk inflammatorisk sjukdom i mag-tarmkanalen saktar aktiveringen av isoflavoner i tarmen, phytoöstrogener i detta fall kommer inte att vara effektiva. Samma situation observeras med brist på fiber och övervägande av feta livsmedel i kosten.

Inverkan av dessa ämnen på människokroppen studeras fortfarande. För närvarande håller forskare med om att det inte finns någon anledning att frukta fytoöstrogener som går in i livsmedelsprodukter. Men fytoöstrogener och droger ska tas med försiktighet. Och bara efter samråd med den behandlande läkaren.