Flerfasiga drömmar - är förmågan att sova två timmar om dygnet!

I genomsnitt 25 år i livet, en person tillbringar på en dröm. Några som tanken inte vila, eftersom de inte vill förlora tid i onödan, eftersom de har en hel del viktiga eller intressanta fall. Det är märkligt att i historien har det funnits människor som sov totalt två timmar per dag. I detta läge kan du spara från 25 år 20! Idag, några lyckats lära denna metod kallas det polyfasiskt sömn. Från artikeln får du lära dig om den här metoden.

Vad är polyfasiskt sömn?

Detta är en teknik där en person vägrar en hel natts sömn. Istället somnar han ett par gånger om dagen under en kort tid. Så han kan åka på semester bara två till fyra timmar. Det bör noteras att inga formella studier, så alla bestämmer sig för att använda den här metoden för att spara tid eller inte.

De människor som utövar sådan vila, drömmar uppdelad flerfasiga att uppfylla några tekniker.

Så det finns lägen: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Men man kan skapa ditt personliga schema eller att själva välja från dem som redan är där. I den andra formen av flerfasig sömn (Everyman teknik) praktiseras oftare än andra. I det här fallet, på natten kan du sova i 1,5-3 timmar, och under resten av tiden under samma tid för att sova i 20 minuter tre gånger.

Komma igång

Det första du bör göra är att exakt beräkna den tid då du går till sängs och vakna upp. Därefter är det viktigt att odla sina vanor är:

• så snart som klockan väckarklockan;
• vägra te, kaffe, cola och andra drycker som innehåller koffein;
• dricker inte alkohol.

Innan du börjar träna flerfasiga drömmar, måste du sova gott i natt och dag för att pausa för att sova i 20 minuter genom en lika lång tid (för att beräkna i förväg). Ignorera dem kan inte annars återställas kommer att bli möjligt först efter normal sömn.

Ett sådant system skulle behöva uppfylla mycket strikta cirka fem dagar. Vid denna tid du inte kan få bakom ratten.

första intryck

Vänja sig vid sådan behandling kan praktiskt taget alla, bara en del av det kommer inte att göra. Men i alla fall måste gå igenom den tidpunkt då kroppen passerar en anpassningsperiod. Det kommer att märkas irritabilitet och dåsighet. Önskan att slumra efter larm behöver för att vinna. Fördelarna med en sådan dröm man kan känna först efter anpassning.

Rekommendationer om anpassning tid

Flerfasiga drömmar - det är ett bra tillfälle att göra en massa saker. Men att lära sig att leva först behöver en stark motivation. Dagarna kommer att tas mycket längre tid än vanligt, så undvik passiva fall, särskilt på natten. Det rekommenderas inte att läsa eller titta på film.

Stor hjälp är god planering. Till exempel kan en paus innan nästa sömn tydligt bestämma vad du ska göra under de kommande fyra timmar efter uppvaknande.

Optimalt, om du sover i 20 minuter. Inledningsvis kommer det att bli svårt att somna på en gång, men snart kommer du att börja stänga. När det är dags att sova, koppla tanken, till exempel, i hjärtat slår. Inte bo för att sova efter samtalet.

Sömn plus i det här läget

Flerfasiga drömmar hjälpa till att ordna prioriteringar liv. Under lektionerna oviktiga sysslor personen drar sömn. Därför oundvikligen börja göra bara vad som verkligen är viktigt. Du kan göra en lista över aktiviteter som du kan göra i denna fria tid. Det kommer också att finnas en möjlighet att lära sig nya och spännande hantverk. Det är intressant att under de senaste två timmar om dagen sover det kreativa människor eller genier, som de var mycket passionerade när det gäller deras sysselsättningar.

Fördelen med polyfasiskt sömn skulle vara att alla hushållssysslor utförs.

När man vänjer sig sova ett par timmar om dagen, kommer din tid att börja räknas, inte dagar och timmar.