Ordet "diet" är oftast en variant stympad makt, främjar viktminskning. Naturligtvis, ibland en särskild diet krävs för att bota vissa typer av sjukdomar, men denna artikel kommer att diskuteras är om de principer som kommer att göra en diet meny för en vecka för viktminskning. Särskilt framgångsrika är en meny i händelse av att under helgerna du har tillåtit sig själv för mycket och fick lite kilo utöver sin bekväma vikt. I princip använder diet, en meny för veckan som är utformad för att begränsa kaloriintaget, kan och de som har varit villiga att gå ner i vikt. Till att börja med är det värt att notera att i varje fall inte bör vara alltför skära ner din kost och engagera sig i fasta (om det inte är en terapeutisk möjlighet att fasta, förstås), bör viktminskning ske gradvis så resultatet fastställdes under en lång tid.
Kalori mat, förbrukas i en vecka diet, inte bör överstiga 1500-1600 kalorier per dag, medan det i en normal kost, handlar det om 2000-2200 kcal. Man bör komma ihåg att nedgången i fysisk aktivitet och samtidigt minska kalorier bör inte göras. Följaktligen diet menyn måste för veckan nödvändigtvis kombineras med fysisk aktivitet, vilket ger det bästa resultatet i slutet av mandatperioden.
Förutom att minska mängden mat som äts, bör det också vara uppmärksamma på vätska som kommer in i kroppen under dagen. Först och främst måste någon diet meny för en vecka inkluderar minst 1,5-2 liter rent vatten per dag. Det bör inte dricka alkohol i någon form, i synnerhet öl, brann i deras aptit, liksom söta drycker och läsk, innehåller höga halter av socker. Det perfekta alternativet, förutom att utarbetandet av menyn av kost rätter, är den så kallade övergång till makten krossas. Det är en vanlig men små måltider, besläktad med regimen, som ofta används i daghem. Till exempel, som den första frukost kan vara en gröt på vattnet utan socker som ett mellanmål innan middagen du kan äta en liten frukt som ett grönt äpple för lunch - ångkokta grönsaker, mellanmål substitut fettfri yoghurt och middag är också råd att göra ett par av fisk med grönsaker. Innan vi går till sängs, kan du tillåta dig själv ett glas en procent yoghurt. En sådan diet meny för en vecka kommer inte bara att bli bättre, men också för att minska vikten på ett par kilo. I detta fall kommer du inte att jaga känslan av hunger, som är kännetecknande för de flesta dieter. Det är dock önskvärt att fast föda kommer in i kroppen senast tre timmar före sänggåendet, respektive, är det inte nödvändigt att ordna en middag efter sju på kvällen, även om för kvällsmåltid du har endast icke-stärkelserika grönsaker. Den maximala som tillåts att använda före sänggåendet - ett glas skumma eller en procent yoghurt. Dricka rent icke-kolsyrat vatten som möjligt under dagen utan några begränsningar.