Dietary kalkon kotletter - matlagning alternativ. Kalkon kotletter: recept i ugnen och ett par

Dietary kotletter av Turkiet - en god och hälsosam maträtt som är lätt att förbereda dig för lunch eller middag för hela familjen. I den här artikeln får du lära dig några enkla recept, samt rådgivning och vägledning i deras genomförande.

Steam kalkon kotletter diet

Denna rätt är perfekt för en barnmeny och kan träda i kosten idrottsmän och dem som försöker gå ner i vikt. För att förbereda dessa hamburgare vi erbjuder ångaren.

ingredienser:

• kalkonkött utan ben - ett kilo.
• Lök - 200 gram.
• Potatis - 200 gram.
• Grön - 100 gram.
• Rusk smulor - 100 gram.
• Vatten - 100 gram (du kan ersätta mjölk, buljong eller utspädd grädde).
• Egg.
• Kryddor - efter smak.

Dietary kalkon kotletter bereds i en dubbel panna är mycket enkel:

• Till att börja bläddra igenom en köttkvarn fjäderfä filé, potatis, lök och örter. Tillsätt sedan fyllningen uppvispat ägg, salt, kryddor, torkade och vatten.
• Blind vikt av den resulterande biffar ovala och sätta dem i en kopp ångfartyg.

Inom en halvtimme kan du smaka saftiga maträtt som bokstavligen smälter i munnen. Servera den med någon sallad eller andra sidan skålen.

Turkiet kotletter och havregryn

Det behåller inte fukt filé fjäderfä under tillagningen? Vi kommer att öppna dig en enkel hemlighet - bara lägga malet havregryn, pre-indränkt i mjölk. Detaljerade recept på läckra rätter, kan du läsa nedan. Under tiden förbereder följande produkter:

• Kalkonfilé (vi tar låret) - ett kilo.
• Hercules flingor - ett glas.
• Mjölk - ett glas.
• Två medel lök.
• Salt och peppar - efter smak.
• Skorpmjöl marken - 100 gram.
• Vegetabilisk olja - efter smak.

Hur man lagar kotletter av Turkiet i ugnen (Diet)? Recept hälsosam maträtt är mycket enkel:

• För att starta chop flingor i en kaffekvarn och fylla dem med mjölk.
• Kött av kalkon, tvätta och torka. Lök Skala och skär i skivor. Mala beredda livsmedel med användning av kvarn, mixer eller matberedare.
• Tillsätt hackad kryddor, salt och svullna flingor.
• BLIND biffar, rulla dem i ströbröd och snabbt stek dem i en kastrull. Därefter till den tomma Transfer pergament och skicka dem i ugnen.

Den färdiga skålen kan serveras med en vegetabiliska sida skålen eller sallad alla färska grönsaker.

Dietary hamburgare i multivarka

Friska maträtt av kalkonkött kan du laga mat i ett par med hjälp av Multivarki. Resultatet är en mjuk och saftig hamburgare, som kommer att göra din lunch eller middag minnesvärd.

produkter:

• Malet kalkon - 700 gram.
• Vegetabilisk olja.
• Limpa eller vitt bröd - 80g.
• Mjölk - 150 ml.
• Lök.
• Kryddor - efter smak.

Så förbereder kost kotletter av Turkiet multivarka ett par:

• Blötlägg brödet i mjölk (cirka fem minuter), sedan vrid ur den och blanda med köttfärs.
• Clean lök, skuren i tärningar och stek. Lägg det till resten av produkterna.
• Sätt i malet kryddor och salt.
• Placera biffarna på grillen och fyll skålen med vatten.

Laga mat i "Steam" 25 minuter.

Kotletter från kosten kött med ost och vaktelägg

Varje mamma försöker att tillfredsställa sina barn är inte bara gott utan också hälsosamma rätter. Vårt recept passar perfekt i barnmeny, så ägna särskild uppmärksamhet åt honom.

ingredienser:

• Malet kalkon - 400 gram.
• Lök - 70 gram.
• Bröd - 30 gram.
• Hårdost - 100 gram.
• Mjölk - 100 ml.
• Vaktelägg - tre.
• Salt - efter smak.

Hur man lagar kotletter av Turkiet i ugnen Diet? En detaljerad recept för denna maträtt, kan du läsa nedan:

• Vispa med en gaffel vaktelägg, och sedan blanda dem med köttet. Lägg till produkter dränkts in mjölk bröd och hackad lök.
• Ost gnugga på ett fint rivjärn och anslut den till köttet. Glöm inte att sätta kryddor och lök.

Våta händer form biffar och placera dem på bakplåtspapper (för att smörja det inte är nödvändigt). Skicka ämnet i ugnen och koka i ungefär en fjärdedel av en timme.

Kotletter av Turkiet Diet

Om du tränar och titta på din kost, kommer du att uppskatta vårt recept. Dietary kött vi laga mat utan fett och produkter som innehåller snabba kolhydrater.

För denna maträtt behöver du:

• kalkonbröst (bröst) - 700 gram.
• Lök - efter smak.
• En stor tomat.
• Slipat kli - tre matskedar.
• Proteiner i hönsägg - två stycken.
• Peppar och salt - efter smak.

Fitness middag tillagad mycket snabbt och enkelt:

• Skär köttet, tomater och skalade lök i små tärningar.
• Lägg till livsmedelsproteiner, kli, salt och kryddor i smaken.
• BLIND biffar och placera dem på en plåt, den som pergament förväg.

Skicka din maträtt i en väl uppvärmd broiler. När arbetsstycket brynt på ena sidan, vända skulderbladet. Färdiga hamburgare servera med färska grönsaker och sallad. Kom ihåg att om du på allvar har beslutat att gå ner i vikt, du bör inte användas som en sida skålen med gröt, spannmål eller potatis.

Färsbiffar med ost på grillen

Om du väljer att förlora några extra kilo, sedan uppmärksamma detta recept. Med den kan du snabbt förbereda en lätt och tillfredsställande middag. Dessutom kan vår maträtt förberedas för barn i förskoleåldern. En enkel uppsättning av produkter och enkel förberedelse godkänna erfarna hemmafruar och oerfarna kockar.

Rätt produkter:

• Malet Kalkonfilé - 300 gram.
• Fettsnål keso (eller upp till 5% fett) - 180 gram.
• Lök - ett stycke.
• Hönsägg.
• En liten grupp av dill.
• Salt.

Recept för köttbullar av kalkon på grillen, beskrev vi nedan:

• Grind båge mixer och anslut den till ägg, ost, kött, örter och salt.
• Den resulterande massan rör om väl och slog av hans händer.
• Bildar biffarna ur den och snabbt steka ämnena i en pan-grill.

Överför kotletterna till en silikonmatta, och sedan skicka dem i ugnen. Femton minuter senare, kommer din middag vara redo. Komplettera entrée någon garnering och omedelbart föra den till tabellen.

slutsats

Som ni kan se, är kost kalkon kotletter beredd snabbt och enkelt. Du kan använda alla recept, som beskrivits ovan, och göra några ändringar i dem. Vi kommer att vara glad om denna maträtt till din smak och gå ner till den vanliga menyn.