Bönor - är proteiner eller kolhydrater? struktur

Många kvinnor dieters som är intresserade av: bönor - är proteiner eller kolhydrater? Idag beslutade vi att lösa mysteriet med denna baljväxter känna dess sammansättning. Också ta reda på hur bra kokta bönor. Proteiner, fetter och kolhydrater Seek och jämförbar i dess olika former. Vi föreslår att man börjar med den populära röda.

Lite röda bönor

Denna böna, en ettårig växt. Han har lockigt stam, vackra blommor, tät, stor frukt en klarröd färg. Denna krävande växt som lätt kan växa på deras sommarstuga. I de flesta röda bönor tjock skal och massan lätt oljiga, mjuk, har en trevlig nötig smak.

Ursprungligen denna växt från Indien och Centralamerika. När stammarna av indianer konsumerar det tillsammans med pumpa och majs, med tanke på grund av kosten. Idag matlagning mexikansk mat är nästan omöjligt utan bönorna. Från det gör sallader, kokt och konsumeras som en garnering.

Röda bönor: innehållet i proteiner, fetter, kolhydrater

Många människor, som ordinerats en diet, eller de som bestämde sig för att förlora några extra kilo, förbereda bönor för daglig mat, med tanke på dess låga kalori. Är det verkligen? Röda bönor - är proteiner eller kolhydrater? Låt oss ta itu med denna fråga.

Fett i denna kultur finns mycket få, hundra gram av produkten på bara 0,3 gram. Energivärdet av produkten för samma mängd 93 kilokalorier. När det gäller proteiner, de är ca 8,4 gram kolhydrater lite mer - 13,7 gram. Så har vi svarat på en fråga om hur mycket protein och kolhydrater i bönor. Du kan lätt bedöma om produkten är mer kolhydrater än protein, medan det och andra element i det tillräckligt. Intressant, och om du kan verkligen gå ner i vikt med hjälp av det?

Röda bönor i bantning menyn

Förekomsten av bönor i vegetarisk meny, fasta och människor som just beslutat att föra sin kropp något för att förlora några oönskade kilo, är motiverad. Bönor är en produkt av diet, men samtidigt är det mycket tillfredsställande, och efter användning av hunger under en lång tid inte kommer att störas. Många dieter har i kosten för bönor är lipidsänkande, för en platt mage och bean kost. Om du byter ut middag kokt bönor minst ett par gånger i veckan, med tiden, kan inte bara gå ner i vikt, men också för att rengöra hud, hår.

De mer användbara röda bönor

Vi har granskat sammansättningen av bönorna. Proteiner och kolhydrater den innehåller, fett i små mängder, men fortfarande närvarande. Vad är de användbara ämnen i denna kultur? Hur skiljer de sig från de som finns i andra produkter, och de potentiella fördelarna av vår kropp? Låt oss förstå mer.

Röda bönor är en leverantör av lättsmält, högkvalitativt protein, vilket kan likställas med animaliska proteiner som ingår i köttprodukter. Ändå är det mer användbar som klart överlägsen i innehållet av nyttiga ämnen. Sammansättningen av denna produkt är PP-vitaminer i grupp B, N och S. Dessutom, bönor högt innehåll av spårelement, såsom järn, nickel, magnesium, kobolt, aluminium, kalium, mangan, fosfor, zink. Alla dessa ämnen är nödvändiga för normal funktion i hela kroppen och hälsa.

fiber som finns i bönor kännetecknas av sin mjukhet. Det är möjligt att permanent bevara känslan av mättnad genom att mata energin jämnt över en ganska lång tid efter att ha ätit.

Bönor rekommenderas av dietister för personer som lider av fetma. Det faktum att kulturen innehåller komplexa kolhydrater som bidrar till en snabbare mättnad. Efter att ha ätit en liten del av denna produkt, kommer du att känna hunger går snabbt, och vill inte äta under en lång tid.

Beans också användbara för nervsystemet, har en positiv effekt på hjärtat, skick fartygen. Hon också sänker kolesterol, ökar hemoglobin, deltar i blodbildning. böna konsumtion i maten konsekvent - är förebyggande av tumörer, däribland cancer. Bland annat är det bara läckra produkt som diversifierar menyn!

En vita bönor - är proteiner eller kolhydrater? Låt oss titta på innehållet i klassen.

vita bönor

Födelseplatsen för denna typ är Peru. Därifrån kom kulturen till Syd- och Centralamerika. I det femtonde århundradet av spanska upptäcktsresanden i den nya världen smakade vita bönor och beslutade att föra produkten till Europa. Denna baljväxter känd för dess näringsvärde och är nödvändig för permanent bruk folk som förkastar animaliska livsmedel som är vegetarian. Alla vet att i produkter och kött mejeri innehåller ämnen som är nödvändiga för normal funktion i kroppen. Vem har sagt att de inte är i vita bönor? Men mer om det senare, i behandlingen av dess sammansättning. Att börja definiera huvudfrågan: vita bönor - ett protein eller en kolhydrat?

BZHU vita bönor

Etthundra gram av den färdiga produkten kolhydratinnehållet är lika med 16,9 gram. Proteiner i odlingen innehöll 7 gram och 0,5 gram fett. Energivärde portioner per hundra gram - 102 kcal. Så vita bönor, jämfört med röd innehåller mer kolhydrater och fett, men mindre protein. det är också ett högt kaloriinnehåll. Vi erbjuder också att plocka isär struktur, lära, än det är användbart.

Förekomsten av näringsämnen i vita bönor

Vita bönor som rött, är en källa till protein, fibrer, vitaminer C och Grupp B. Dessutom innehåller den jod, bor, järn, kisel, kalium, mangan, vanadin, krom, selen eller svavel.

Av alla grödor vita bönor står högt på aminosyror. Till exempel att äta en dag bara hundra gram av produkten, du gör upp för den dagliga kroppens behov av aminosyror 20 till 40 procent. Bönorna av cirka 61 procent av purinbaser. Vit sort hänvisar till kvinnliga produkter samt dill, eftersom det innehåller en hel del växthormoner - fytosteroler.

Användningen av vita bönor

Denna produkt innehåller molybden som är detoxifier. Tack vare den vita bönor kroppen renas från gifter. Om du röker och tillbringar mycket tid i staden, är denna produkt behöver du bara, molybden neutraliserar acetaldehyd - en giftiga produkter av cigarettrök, avgaser, som produceras av röta och svamp, jäst och alkohol.

Antioxidanter bekämpa för tidigt åldrande, förhindra trombos, hjärtsjukdomar, cancer, artrit, åderförkalkning, demens hos äldre. I vita bönor är lågt glykemiskt index, så det användbart för personer med diabetes. Det visar användningen hudeyuschego.

French bean

Forskare hävdar en hel del om var samma för oss, har denna kultur fick. Någon insisterar på att Kina, något som från Egypten, men många anser födelseplatsen för gröna bönor till Amerika, där det togs till Europa brinnande resenärer spanjorer. Ursprungligen bönor var bara dekorativa ornament, sedan från dess frön började att laga mat. När någon har beslutat att försöka göra skida, och, som det visade sig, försöket lyckades.

Sammansättningen av bönorna: protein, fett, kolhydrater

Gröna bönor är en favorit mat av alla bantare. Energivärde av denna produkt är knappt hundra gram 23 kalorier. En sträng bönor - är proteiner eller kolhydrater? Du kommer att bli förvånad över att kulturen i hundra gram protein innehåller endast 2,5 gram, 3 gram kolhydrater och 0,3 gram fett! Så blir vinnaren av titeln på den mest kalorifattig bönor bönor!

Användbart om bönor

Många människor, som tittar på innehållet i denna sort av protein och kolhydrater, tvekade till sin fördel och beslutade att det var "tom gräs." I själva verket, långt därifrån. Bönor rika på vitamin E, C, B, folsyra, och karoten. Det enorma mängden järn, kalcium, kalium, zink, socker och cellulosa.

För fria radikaler skadliga gröna bönor. Om du kommer att göra det i stabil kost, kan du gå ner i vikt och din hud och hår kommer att vara friskare, mer elastisk, kommer naglarna blir starkare.

Detta bidrar till att normalisera matsmältningen produkt, användbar i bronkit, anemi, påskyndar läkningsprocessen i kylan, bekämpar hudsjukdomar. Användbara gröna bönor och diabetes. Användningen av henne eller dess saft bidrar till att minska blodsocker, som en del av det arginin, liknande dess effekt på insulin.

Denna mångfald av bönor som är användbara vid kontroll av tand stenar. Det lugnar också har positiva effekter på nervsystemet och människor ständigt konsumerar det sig balanserad karaktär, lugn, även i stressiga situationer.

Avslutningsvis vill jag säga att alla typer av bönor är användbara, de är och kolhydrater och proteiner. Om kost är åtminstone en typ av kultur, utan snarare deras mångfald, förmågan att förlänga livet, hantera sjukdomen och hindra dess utveckling kommer att öka!