Sport och FitnessKarosser

Anna Starodubtseva: biografi, foto, längd, vikt

Anna Starodubtseva förtjänade ära en av de vackraste och framgångsrika idrottare, kroppsbyggare. Flickan på kort tid har uppnått enastående resultat som andra tar många år. I denna artikel kommer vi att diskutera om biografin Anny Starodubtsevoy. Du kommer också att lära sig om metoder för utbildning och strömförsörjningssystem för idrottare.

Anna Starodubtseva: En biografi av de globala fitness stjärnor

Born framtida stjärna av världs sport 28 januari 1985 i Krasnodar. Flicka från barndomen var förtjust i sport, föredrar simning. Kärleken till fysisk träning i slutändan ledde till hennes kondition.

Efter skolan, Anna in State University Kuban, där hon tog examen 2006. Under studien med deltagande i programmet Work and Travel besökte Starodubtseva Amerika. Över havet, arbetade hon under sex månader som kock i en lyxig restaurang "Russian Samovar". Efter det, i hennes sinne hon bosatte kärlek till New York. Anna bestämde bestämt att kommer att flytta dit för att leva. År 2009 bestämde hon att det var dags dröm. I slutändan, att Anna Starodubtseva erövra utomlands makt.

hårda tider

Efter att ha flyttat till New York vände Anna borta från familjen och vanliga vänskapskrets. De första månaderna var värst. Det är mycket svårt att få i en främmande stad utan något materiellt stöd. Men just då Anna Starodubtseva visade all beslutsamhet och viljestark karaktär, eftersom även i fängelse, och förekomsten i riskzonen för fattigdom kunde inte övertyga henne att lämna USA. Hon visste att det bara det här landet kan öppna nya horisonter för henne.

De första åren efter flytten, Anna hyrde ett litet rum i Brooklyn. Hon arbetade som bartender, sex dagar i veckan. Späckade schema tillsammans med brist på sömn och den kaotiska kost och brist på motion påverkade bilden av en flicka. Medan hon gjorde nio extra pounds.

Vägen till framgång

Tre år efter att ha flyttat Anna Starodubtseva, tack vare hans flit, har fått ett utmärkt jobb, som gav möjlighet att njuta av alla charm "American life". Men vikten är fortfarande här. Sedan hon bestämde sig för att återfå sin form. Under sex månader hon tappade nio kilo, men beslutade att inte stanna där. Hon var nyfiken på att veta var det kan orsaka vidareutbildning. Resultaten var omedelbar. Snart bestämde hon att prova sin hand vid evenemanget.

Uruppförandet 2012 i Championship of New Jersey förde henne segern. Och folk vet vem Anna Starodubtseva. Höjd, vikt flickor harmon kombineras med varandra. Tack vare sina utmärkta proportioner förvärvade siffran överraskande former som inte lämnar likgiltiga varken domare eller publiken. Starodubtseva blev den absoluta mästare i kategorin fitness bikini. Dess konkurrens vikt då alltid hålls på samma nivå som 56 kg. Anna tillväxt - 176 cm.

Triumph idrottare

Naturligtvis den första segern inspirerade flickan. Efter tävlingen i tre månader har hon deltagit i fem idrotter. Men på grund av brist på medborgarskap Anna Starodubtseva, ett gym idrottsman, en fråga om vilken i den här artikeln, jag kunde inte tala på nationella tävlingar. Så att det enda sättet att erövra den professionella podium var deltagandet i "Arnold Classic", där hon representerade sitt hemland - Ryssland.

Förbättrad utbildning och en balanserad kost bidra till att uppnå ideal proportioner flicka. På grund av detta har det blivit den första nationella idrottsman på fitness bikini, vann titeln absoluta mästare IFBB konkurrens bland yrkesverksamma. Naturligtvis, efter att det öppnade vägen för alla mästerskap.

idrottslandvinningar

Hittills idrottaren med den världsberömda Anna Starodubtseva. Fitness bikini - hennes trick. I sådant fall har den ingen lika. Förutom att de utför är hon engagerad i coaching aktiviteter. Hon råder många kändisar i fråga om kost och motion. Naturligtvis är allt detta möjligt tack vare de tävlande en framgångsrik karriär. Förteckning över de mest betydelsefulla segrar:

  • för fitness Bikini Championship i New Jersey - 1: a plats (2012).
  • Brooklyn Grand Prix - 1: a plats (2012).
  • Grand Prix New York - 4: e plats (2012).
  • New England Tävlingar - 5: e plats (2012).
  • Championship Arnold Amateur - 1: a plats (2013).
  • Om Ryssland - 2: a plats (2014).

Prestanda i tävlingen, "Arnold Classic" Anna tog bara elfte plats 2015. Men hon har inte förlorat hoppet. Hon fortsätter att kraftfullt engagera sig i idrott.

Träningsprogram från Anna Starodubtseva

Hon tycker om att dela sina hemligheter om hur man uppnår perfektion. Enligt idrottsman, bör varje träningspass börja med en uppvärmning, varefter du måste hålla en förberedande cardio. För att göra detta använder Anna ofta löpbandet, som har accelererat under 25 minuter.

Älskar också idrottare gör övningar på elliptisk tränare, eftersom det gör det möjligt att effektivt arbeta genom den nedre delen av kroppen, särskilt benen. Samtidigt, Anna sa att det viktiga i dessa klasser - det är rätt sorts position. För att få ut det mesta räkna ut sätesmusklerna, måste du luta kroppen något framåt, böj nedre delen av ryggen. I detta fall kommer hela bördan gå till sätesmusklerna. I det här fallet bör du definitivt se till att drivkraften kom igenom hälen, inte tån.

Squat - den bästa övning

Anna Starodubtseva, ett foto som ingår i artikeln har en utmärkt bild. Enligt henne nådde hon dessa resultat tack vare utarbetandet av sätesmusklerna. Favoritövning idrottare att arbeta med denna del av kroppen blir knäböj med vikter i sumo position.

För att utföra en knäböj, ta en hantel med en acceptabel vikt för dig. Benen ska hänga fritt längs kroppen, hålla sportutrustning. Sprid benen så brett som möjligt, skicka strumpor i olika riktningar. Och i en sådan situation knäböj så djupt som möjligt. Det är mycket viktigt att se till att i samband med övningen förblev rakt bakåt. Allt du behöver göra 4-5 uppsättningar, 20 repetitioner vardera. Anna rekommenderar sedan att göra 20 sit-ups i ett hopp, för att upprätthålla tonen i benen.

Rätt kost - nyckeln till skönheten i kroppen

Förutom klasser i gym, Anna Starodubtseva mycket nära släkt med näring. Vid den tiden hon satt länge på mono- och lågkaloridieter. Men de inte ger resultat. Nu Starodubtseva fungerar inte bara en personlig tränare, men en nutritionist.

Idrottsman avråder sina kunder att svälta sig själv. I själva verket, i detta fall, kroppsfett istället bränner muskelmassa. Dessutom leder en sådan dag hunger ofta nattliga räder på kylskåpet, eftersom utarmning av kroppen kommer att kräva sin egen. För att undvika sådana incidenter, är det bättre att göra en kost rik på proteiner och grönsaker kolhydrater. Samtidigt, försök att undvika fett kött. Ett undantag kan vara endast havsfisk, eftersom denna produkt är särskilt rik på essentiella aminosyror.

Vad ska jag undvika när bantning?

Alla sina kunder Anna Starodubtseva rekommenderar att man undviker alkohol. Denna produkt bränner muskelmassa och uttorkande. Dessutom är ganska hög i kalorier alkohol, så att extra cocktail skjutas längs sidorna. Dessutom i listan över skadliga produkter som ska undantas från kosten - socker och mjölprodukter färdiga. Om du inte kan leva utan den söta, sedan ersätta dessa produkter stevia och frukt.

idrottare

Det är ingen hemlighet att Anna blev officiell representant för kända märken av sport nutrition. Dessa inkluderar varumärken såsom Nutrition, Optimal och ICON måltider. Så hennes dagliga kosttillskott kosttillskott som tillverkas av dessa företag. Enligt idrottsman, näring är utan sport omöjligt att uppnå perfektion. Det är mycket svårt att få alla nödvändiga element, även när klart utarbetat menyn. Så Anna rekommenderar att de människor som vill uppnå samma resultat, lägga till dess meny, aminosyror, vitaminer och proteiner av dessa företag.

Anna Starodubtseva och plastikkirurgi

Den här tjejen är kanske den enda idrottsman som inte förneka det faktum att låg under kirurgens kniv - det ökade bröstet. Även om en sådan dumt att förneka. Efter att ha tittat på några bilder, kan du se hur olika utseende Anna Starodubtseva före och efter operationen.

Enligt de tävlande, är det absolut inga beklagar om denna förbättring. Hennes nya bröst inte stör den fysisk träning. Uppenbarligen har sådana förbättringar gillade och brudgummen Anne - Anton Antipov, eftersom detta år han friade till henne. Vi är så som snart väntar bröllop två framstående kroppsbyggare.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.unansea.com. Theme powered by WordPress.