Beta alanin

Alanin (eller aminopropionsyra) är en alifatisk (ej innehållande aromatiska bindningar) aminosyra. I levern, är det lätt omvandlas till glukos - en energikälla för kroppen, varigenom huvuddelen av glukoneogenes i levern.

hans två isomerer är de vanligaste:

- alfa alanin - är en komponent i många proteiner;

- beta-alanin - en elementstruktur av vissa biologiskt aktiva medel (peptider) såsom karnosin och ett koenzym, och i det fria tillståndet som finns i hjärnvävnader av huvudet.

Alanin, är formeln för vilka enligt följande: CH3-CH (NH2) -COOH, träder i reaktion med baser, syror, alkohol, bildar en peptidbindning.

Beta-alanin verkar främst som en reduktant muskelvävnad och en stark buffert. Av denna anledning, detta kosttillskott är mycket viktigt för idrottare som arbetar vid maximal under träning; för dem som står inför anaeroba laster, till exempel för bodybuilders - ökad uthållighet, även indirekt ökar han intensiteten i träningen, och därmed muskeltillväxt.

När det gäller idrottare, för dem, enligt ny forskning, är värdet av tillsatsen inte.

Bildas i kroppen av vätejoner utgör fysiska utvecklingen i vissa av de fysiologiska gränser. Detta hänför sig primärt till snabb muskelfibrerna (som den mest känsliga för vätejoner). Detta manifesteras i påverkan av den snabba uppkomsten av trötthet. Detta kommer att vara att konfrontera och även kraftigt öka styrkan om vi kan buffra dessa joner. Denna uppgift klarar beta-alanin. Till exempel, för de tävlande, den siloviki antagandet av denna aminosyra innebär en ökning i vikt och antal repetitioner i tillvägagångssätt över hallen.

Ytterligare resultat i organismen bidrar till idrottaren karnosin. Studier har visat att dess innehåll kommer att vara högre, desto större är antalet tillgängliga beta-alanin i människor.

Sålunda, för idrottare som innehåller livsmedelstillsatsen, ökar muskel karnosin nivåer hos idrottare, och som ett resultat, minskar trötthet och under övning, ökar den totala funktionen hos musklerna.

Förresten, borde karnosin vara närvarande i tillräckliga mängder och i vävnaderna i hjärnan, dess brist på en negativ effekt på mental aktivitet.

Beta-alanin kan tas separat och kombinera med olika livsmedelstillsatser, och för detta finns det inga kontraindikationer. Till exempel tar det i kombination med kreatin, kan du uppnå fantastiska effekten av muskelstyrka, tillväxt och uthållighet.

Resultatet kan ses i några veckor, eftersom den till skillnad kreatin, som har nästan omedelbar effekt av beta-alanin att förverkliga alla dess fördelar tar tid.

additiv vanligtvis tar innan ett träningspass - det är närvarande i kompositionen hos många av de läkemedel som används innan träning. Vanlig hennes dos - 400-800 mg, men som när du tar emot alla sportnäring bättre tidigare bekanta med sin undervisning.

Dessutom beta-alanin - en av de viktigaste medlen för att bidra till slutandet av ammoniak, som bildas efter träning. Som ett resultat, är muskelceller inte bara rensas av ackumulerade gifter i dem, men också flera gånger snabbare återhämtning.

Alanin stor effekt på hormoner, normaliserar det, och ökningar i genomsnittliga produktionen av hormoner. Det rekommenderas att idrottare som är äldre än 40 år som ett utmärkt verktyg som kan minimera de negativa effekterna av att starta sin klimakteriet. Dessutom aminosyra - den perfekta profylaktisk mot bildandet av njursten i användningen av vatten (dålig kvalitet) vatten i stora mängder.