Tal andning - vad, hur, varför

Korrekt andning för tal process är besläktad med bra bränsle för motorn - vackert det är omöjligt utan att andas rytmiskt och kontrolleras.

Upplev andnings processen är inte lätt, eftersom det är ofrivilligt, och den som talar, som regel, inte realiseras. Först när högtalaren saknar luften och han var tvungen att fånga den i mitt i en mening eller mer allvarliga brister finns, då personen börjar att tänka på processen andan.

Och det är engagerad i struphuvudet, luftstrupe, bronker och lungor. handling av andning förenar tre steg: ett andetag (under vilken blodet mottar syre), andas ut (frigörs från lungorna in i blodströmmen sönderfallsprodukter) och pausa innan en ny andetag.

Skilj mellan verbal och icke-verbal andetag. Icke-verbal eller fysiologisk andning genomförs i ett automatiskt läge. Utan den kan vi inte leva en halvtimme. Lika med utandnings andetag sker genom näsan.

Tal andas fritt, gör det rationellt att förbruka utandningsluften. För en kort energisk andetag kommer en paus, följt av en lång utandning - källan till bildandet av ljud.

Korrekt tal andas förhindrar röstapparaten av trötthet, främjar jämn, uttrycksfull intonation, efterlevnad pauser i tal, diktion klar, enhetlig volym, och definitivt behöver talare och personer som vill förbättra sin kommunikationsförmåga.

Korrekt tal andetag är fullt möjligt att lära sig. Först arbetar på den kraft av utandningen, dess varaktighet. Sedan över tempo och rytm. I det inledande skedet av andningsteknik dumma, eftersom måste du först "sätta" fysiologiska andning, och endast på grundval av detta kan utveckla tal andning. Den viktigaste uppgiften i detta skede - att träna på, lång och smidig andas ut. Det är viktigt att inte blanda sig med membranet att utföra sina naturliga rörelser, gratis öppning - nyckeln till korrekt andning.

andningsövningar börjar mycket enkelt.

motion först

• Liggande på rygg, lade sin högra hand för att där bröstkorgen slutar och buken börjar vänster - på bröstet.
• Lugnt andas genom näsan, spårningsprocessen.
• Sträva efter att känna uppgång och fall av buken under höger - ett tecken på diafragma andning. Rörelse under vänstra armen ger övre luft typ (intrinsisk fysiologiskt kvinnor).
• Övningen utförs i 3-5 minuter.

Den andra övningen

• Att bo i en ryggläge, räta ut armarna längs sidorna.
• Observera din andedräkt, andas in genom näsan.
• Vi känner rörelse magmusklerna. Kistan bör fastställas samtidigt.
• Reglera flödet av andetag 3-5 minuter, sedan få upp.

Det kommer att vara mycket användbara aktiviteter såsom blåsa bubblor, starta papper båtar på vattnet, spela blåsinstrument, sång.

Resultatet av den dagliga utförandet av två ovan angivna träning under veckan kommer att vara din naturliga medvetslös andas membran. Sedan kan du börja utveckla en utandning.

motion tredje

• Inandningsluften som vanligt, intranasalt.
• Andas ut någon fritt ljud. Jaw samtidigt ska vara avslappnad och på glänt.
• Ledtider - ca 4 minuter.

Det spelar ingen roll att den utsända ljud som påminner om en suck, det är ljudet av helande!

Lägg märke till exakt var ljudet är född. Inom området solar plexus är "röst dirigent" som de flesta människor "sover".

Vakna samma det och låt din röst hörs koncist och övertygande!