Vitaminer för idrottare på apoteket: recensioner

För att stödja den normala funktionen hos kroppen behöver konstant tillhandahållande av mineraler och vitaminer. Han är oförmögen att producera dem, så måste komma från mat eller som en speciell tillsats. Detta gäller särskilt för personer som har ständig övning eller engagerar i professionell idrott. Deras behov i en daglig dos av näringsämnen ökar därför en viss mottagning komplex.

De komplexa vitaminer för idrottsmän från apoteket

Den snabba takten i det moderna livet berövar idrottare tid att laga en hälsosam och rationell mat som kommer att ge en optimal proteinmetabolism och metaboliska processer. kan erhållas från en konventionell strömkälla endast halv det erforderliga antalet nödvändiga substanser, så komplexa och vitaminer för idrottsmän på apoteket är i hög efterfrågan.

De viktigaste vitaminer för idrottare anses vitamin B och C. anser att deras effekter separat.

askorbinsyra

Komplexet, där C-vitamin är den viktigaste ingrediensen, är ett måste i livet av en idrottsman. Det är en antioxidant som skyddar celler från fria radikaler som kan framkalla cancer och förändringar i generna. Vidare är C-vitamin involverat i den metaboliska processen, är det framställda med användning av kollagen (protein för elasticitet, elasticiteten i huden). Absorption av järn och testosteron, vävnadstillväxt, reglering av glukosmetabolism - detta också arbeta askorbinsyra. Kompensera för förlusten av vitamin efter en ansträngande träning, ta vitaminer för idrottare. Apoteket de säljs under namnen "Undevit" "Askorbinsyra" et al.

B-vitaminer

Denna multivitamin avgörande betydelse, speciellt med avseende på vitamin B ₁ (tiamin), _B6 (pyridoxin). Idrottaren bör konsumera dem i stora mängder, eftersom metabolismen av proteiner ökar under träning. Dessutom, _ett, som ett koenzym involverat i processen för kolhydratmetabolism, men _B6 är involverat i metabolismen av aminosyror och proteiner.

En viktig är vitamin B ₃ (niacin). Med den muskelfibrerna matas under träning. Niacin idrottsman ger energi och har en positiv effekt på prestationsförmågan vid förhöjda mängder i kroppen.

Vad vitaminer för idrottare bättre?

Trötthet - en farlig syndrom, har en negativ effekt på hela kroppen, så tillverkare producerar ämnen som bidrar till att klara av det och uthärda känslomässiga bördan. Vitaminer för idrottare på apoteket säljs för varje smak. Och priset är också skiljer sig från dem. Om vi talar om den inhemska farmakologi, kan det anses vara sådana preparat:

· "Complivit tillgångar." Denna balanserade uppsättning av 21 användbar komponent som A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, PP, fosfor, järn, mangan, koppar, jod, sek, etc. .

· "Alphabet Effect". Komplexet består av tabletter av olika färger. Var och en av dem innebär ett komplex av vitaminer och mineraler. "Alphabet effekt" bidrar till ökad uthållighet, snabb återhämtning av kroppen efter träning (mindre uttalad muskulär varelse), och ger också möjlighet att snabbt uppnå de önskade resultaten i korta löptider.

· "Undevit". Den består av 11 vitaminer (A, E, C, B, PP et al.), Som förbättrar ämnesomsättningen och allmänna tillstånd.

· "Geksavit". Användningen av detta läkemedel främjar aktiveringsprocesser av syntes i celler. Det är effektivt som en förebyggande åtgärd för stora fysisk ansträngning.

De två sistnämnda droger i deras effektivitet är inte sämre än de två första, men deras pris är flera gånger lägre. Vitaminer för idrottare på apoteket och presenteras av utländska företag, till exempel "Vitrum Performance". Som en del av de 20 vitaminer och mineraler.

Tonårs idrottare. Vad de behöver vitaminer?

Tonåringar anses barn i åldrarna 12 till 16 år. Under denna period är den unga organismen bildas och mognar, upplever ökad fysisk och psykisk stress. I början av tonåren kan ses efter en kraftig hopp i tillväxten som kroppen inte alltid kan anpassa sig. Om inga åtgärder vidtas, är patologi det kardiovaskulära systemet och det centrala nervsystemet tillhandahålls. Därför behöver vi speciella vitaminer för tonåring idrottare (komplex) som innehåller sådana ämnen:

• Vitamin A - för att stärka immunförsvaret och bentillväxt.
• B-vitaminer: B1, B2, B6, B12. Bevara kroppen från stress och ger normal drift av CNS.
• Vitamin C - bidrar till den snabba återhämtningen av muskler efter träning, Uluchay aptit.
• Vitamin E - det visar kroppen av fria radikaler och toxiner, vilket skyddar tonårs stress och sjukdom.
• Vitamin _D3 - hjälper till att absorbera kalcium och fosfor.

För att välja en vitaminkomplex tonåring bör vägledas av dessa kriterier:

• Den erforderliga kombinationen av vitaminer vardera i tonåren relevanta doser.
• Kurs entré och antalet doser per dag.
• Shape reception, bekväm, särskilt tonåringar.

Viktigt! Vitaminer bör endast tas efter en måltid, eller deras effekt kommer inte att vara effektiv.

Vitaminer för barn-idrottare

Unga sportfantaster behöver fylla på energi som går åt i träning med en speciell diet, kosttillskott i form av vitaminer och mineraler. Så vad är de vitaminer för barn-idrottare krävs? komplex Vitamin utformade beroende på vad som är syftet med den unga idrottare, till exempel:

• För muskeltillväxt - tiamin, vitamin A, orotsyra. Dessa ämnen hjälper cellerna att växa snabbt och för att syntetisera protein.
• För toning - vitamin B _{3, 7,} E och C, folsyra. Sådana komplex är belägna muskler tillräcklig näring vid tidpunkten för utnyttjandet, ta med fria radikaler från kroppen, förbättra aminosyrautbytesprocessen.
• Att förhindra skador - vitaminerna C, E och K. Dessa substanser är involverade i bildningen av bindväv, hjälp assimilera väl kalcium och fosfor. Vitaminer för idrottare i ett apotek (bilden ovan) genomförs i olika former. För barn finns tuggtabletter, flerfärgad björn med en angenäm smak.
• För återhämtning efter träningstyper - vitaminerna E, C, B _4. - reducerad cellmembran och utmatning fria radikaler.

Recensioner av vitaminer för idrottsmän

Enligt recensioner, är det väl etablerade "Letters Effect", "Complivit tillgångar." Classic intervall tillåter lättare att uthärda fysisk aktivitet, och priset det inte bita. Också populära är Animal Pak. Han ersätter praktiskt taget sport nutrition som den har i sin sammansättning många nyttiga ämnen som ökar effektiviteten av utbildning. Överkomligt pris gör det överkomligt för alla.

Vissa skriver att djuret Pak kan ersättas med "Gerimaks Energy". Den innehåller en hel del vitaminer och mineraler som hjälper till att återhämta sig snabbt efter ett träningspass och utveckla uthållighet.

Säljs alla vitaminer för idrottare på apoteket. Recensioner säga att ensam de är inte tillräckligt. Det är nödvändigt mer och äta rätt. Ät mycket grönsaker, spannmål, ägg, kött och andra.