Svarta druvor: kaloriinnehållet av protein, fett, kolhydrater,

Druvor - det är inte bara den mest favorit behandla barn och vuxna, men också ett bra alternativ till den moderna medicinen. Vitaminer som finns i dem, är utmärkta tonic och smärtstillande.

Kalori svarta druvor inte överstiger energivärdet ljuskvaliteter. Men vitaminer och mineraler i mörka bär mer. Idag tittar vi på de positiva egenskaper och kaloriinnehållet i svarta druvor.

Vad är energivärdet i svarta druvor?

Ingen av populära diet betyder inte att äta druvor. Vi kommer att förstå varför, på grund av de bär själva överviktiga inte ökar. Svarta druvor, vars kalori är låg i jämförelse med andra söta livsmedel, är det inte rekommenderas att äta under viktminskning. Dess energivärde varierar från 65 till 75 kcal per 100 gram frukt, beroende på sort. Det är enkelt: den sötare högre kaloriinnehållet.

Varför då, under dieten är bättre att avstå från intag av en sådan en användbar produkt, som lätt kan ersätta godis och choklad? Allt eftersom en druvklase gör en person stark aptit. Men om din viljestyrka kommer att kunna klara av det, hotet om övervikt du inte är rädd. 100 g produkt innehållande 16,8 c. kolhydrater, 0,6 c. protein och endast 0,2 c. fetter.

Vilka ämnen finns i druvorna?

80% vatten och 20% av mineralämnen: glukos, vitaminer, spårämnen, enzymer, organiska syror, innehåller pektin druvor. Calorie användbara egenskaper är inte beroende av varandra. Och i det gröna och svarta druvor innehåller lika mycket vitaminer.

Druv källa av kalium är nödvändig, eftersom det förbättrar funktionen av bildande organ och benmärg. Dricka ett glas av druvsaft, du mätta din kropp med en daglig norm av B-vitaminer drycken blir oumbärlig på vintern, och allt eftersom det innehåller en stor mängd vitamin C och P.

I vilka sjukdomar är det viktigt att komma ihåg de svarta druvor?

Användbara egenskaper av druvor har inte undersökts till slutet, men i dag är det känt att han kan hjälpa till med många allvarliga sjukdomar. Druvor kommer inte att bota dig helt, men kommer att lindra symtom och kan förhindra sjukdomar såsom:

• astma;
• inflammatoriska processer i andningsvägarna;
• pleurit;
• magen och tarmarna;
• sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.

Denna lilla svarta bär klarar även allvarliga sjukdomar som tuberkulos. Detta beror på att det har slemlösande åtgärder. Därför de positiva egenskaperna av druvor som används för bronkit, laryngit och andningssvikt. Skalet innehåller pektin, cellulosa och tannin. Detta komplex förbättrar prestanda av hematopoes och magtarmkanalen.

Den svarta druva är användbart?

Svarta druvor, varav cirka 72 kcal kalori omfattar perfekt balansen av mineraler och kemiska föreningar. Vitaminer och mineraler som finns i denna lilla söta och sura bär, delta i alla viktiga livsprocesser.

Svarta druvor har en unik fördel och en unik smak. Inte många vet att det är rikt på vitaminer som A, B, C, E, K, PP. Dras slutsatsen tillräcklig mängd av järn och mangan, fosfor och zink, natrium och kalcium, selen och kolin. Svarta druvor av något slag har en kraftfull antioxidant effekt, vilket i sin tur har positiva effekter på den allmänna hälsan. En bär kan utöva en gynnsam effekt på kroppen och även lyfta humöret.

Miljö och ekologi är skadlig inverkan på kroppen av en vuxen, ännu mer - om barn.

Dietister inom området hälsosamma näringsexperter och läkare rekommenderas starkt att ta med i den dagliga kosten, dessa bär som en förebyggande åtgärd. De hävdar att det svarta druvor, vilket är lågt kaloriinnehåll, rik på vitaminer och element som också bidrar till att förebygga obalanser uppstår i hormonella och immunsystemet. För detta ändamål, kan du lägga till det faktum att den mirakulösa egenskaper druvor kan förebygga och även bota, depression, eller bli nervös stress.

Den som äter en handfull druvor eller derivat av det: juice, åtminstone - russin - efter en kort uppsägningstid förbättring av hälsan och stärka immunförsvaret, vilket leder till en allmän förbättring av hälsan.

Studier visar också att människor som regelbundet använder svarta druvor att äta, sällan stöter på problem i det kardiovaskulära systemet, än de för vilka denna produkt är inte välkomna på bordet.

Kalori andra produkter framställda av druvor

Druvor - vare sig grönt eller svart, med eller utan ben - spelar en viktig roll i livsprocesser i organismen. Detta har bevisats av forskare och dietister.

Recall, har en kaloritäthet av 72 kcal per 100 g druv svart. Trots detta är det ganska näringsrik eftersom den innehåller en hög andel kolhydrater. Torkade druvor eller russin, har ett högre kalorivärde - 281 kcal. Människor som är överviktiga, måste du vara försiktig med doseringen av russin. Det är bättre att föredra ett glas druvsaft, på grund av dess 100 gr. Den innehåller endast 54 kcal.

Vilka egenskaper hos svarta druvor russin?

Druvsorter är många, men ofta allt föredrar druvor helt frö. De mest populära klass - det russin, han råkar också vara svart och grönt. Sultana druvor svart, vilket är något högre kaloriinnehåll än andra sorter, behåller alla de positiva egenskaper och mineraler.

Den kemiska sammansättningen av druvor av sorten Sultan skiljer högt sockerinnehåll och högre värmevärde. På grund av detta och på grund av bristande frö, vilken typ av druvor som används för att göra russin och juice.

Peel svarta druvor innehåller stora mängder av bioflavonoider, pektin och kalium, på grund av vilka det och har en färg. Därför är det viktigt att äta och druvskal också. Sammanfatta resultaten av den grundläggande bord.

Svarta druvor: kaloriinnehållet av protein, fett, kolhydrater,

Svarta druvor inte bara friska och välsmakande, även det har läkande egenskaper under säsongen och mognad kostar konsumenterna billigt. Inte försumma denna mirakulösa bär, och din kropp kommer alltid att vara frisk och humör - glad.