Stretching ledband i foten. Att lära sig att hjälpa

Stukningar av foten - en av de mest obehagliga, men omfattande skador, särskilt på sommaren. Vid denna tidpunkt, är foten inte stöds av boot eller varmstart, och höga stilettklackar och öppna kvinnors ankel ytterligare provocera skaderisken.

Medical Encyclopedia förklarar att stretching kallas skada som uppstår på grund av det faktum att det finns ett gäng belastning överskrider sin elasticitet.

Vrickning på ben kan uppstå inte bara i foten. Utsätts för samma risker knä.

Ligament sträcks eller rivs vanligtvis är fallet när belastningen på ankeln inte sammanfaller med den normala riktningen för dess rörelse är större än amplituden hos den antagna naturen.

Hur man bestämmer fått stukningar fot, luxation eller fraktur?

Var och en av dessa har sina egna traumasymptom.

Sträckning lätt (det är också den första graden) kännetecknas av mild smärta i fogområdet. Svullnad eller hematom i detta fall finns det ingen eller knappt märkbar alls. Smärta drar tecknet. Vanligtvis snart tonar hon märkbart, men den skadade foten måste skapa stillhet. Sträckt eller trasiga ligament starkare och snabbare traumatiserade, och ibland en liten sten kan orsaka stora problem.

Vrickning mellanfoten (eller andra effekt) är mycket mer smärtsamt. I dess ställe finns svullnad börjar ibland finns det ett hematom. Varje försök att flytta mitt ben ökar smärta och sedan förvandlas till en dra av ön. Om du ger ett ben vila kan smärtan avtar för en stund eller bli mindre intensiv. I motsats till förskjutning av benet i leden inte deformeras. När skadans omfattning rekommenderas att konsultera en läkare eller åtminstone inte till steg fot (eller ens flytta) för tre-fyra dagar.

Stukningar av foten själv inför allvarliga brott mot den gemensamma insatsen. Ibland smärtan är så stark att den kan orsaka yrsel. Akut smärta, värk, ibland dunkande ökar kraftigt vid minsta rörelse. I det här fallet behöver akut sjukvård.

Ibland kan du först höra hårda klick och sedan känna smärtan av hösten eller misslyckande av rörelsen. Detta innebär att situationen komplicerades av trasiga ligament. Här är inte att göra utan hjälp av en bra kirurg.

Men vad händer om det inte finns någon läkare i närheten, och sträcker ledband i foten? Behandlingen ska börja med första hjälpen.

I varje fall sådana skador på den skadade platsen rekommenderas att tillämpa isen omedelbart. Håll det bör vara ungefär en timme, men vi kan inte tillåta peremerzaniya fötter. Därför isen avlägsnas, sedan appliceras igen. Om ingen is är möjligt att använda kallt vatten, frysta produkter från kylskåpet. Tja, om handen skulle vara atletisk kylning salva. Chill förhindra ödem uppstå.

Krassliga lem rekommenderas att se till att låsa, för att säkerställa sin kompletta orörlighet. Bandaget bör vara tät, men inte störa cirkulationen.

Även med den mest mindre skada ska inte röra sig.

Nästa dag, isen kompresser rekommenderas att byta varm. Om smärtan kvarstår, kan ankeln på skadestället smörjas värmer upp salvor, extrakt av peppar eller senap. Visar varma kompresser.

Till fot vrickning förekom mer sällan som möjligt för att vidta förebyggande stärka dem. Rekommenderad cirkelrörelse stannar, knäböj på tårna. Det är inte nödvändigt att bära tunna och höga klackar hela dagen. När dans, löpning (särskilt den avgående buss), sportspel måste vara försiktig och uppmärksam. Ordspråk som Gud räddar bara de som skyddar sig inte har avbrutits.