Öka självkänsla: tips och tricks

Sådan kvalitet personer som självkänsla, är oupplösligt förbunden med självförtroende, uppnå vissa framgångar i professionellt arbete eller privatliv. När allt kommer omkring, människor som har denna egenskap skattade, har ofta mycket komplex och problem som är förknippade med det. Acceptera dig för vem du är, att tro på sig själva - detta är en av de viktigaste komponenterna i framtida framgång. Därför ökar självkänsla - en vanlig orsak till behandling psykologer. Men du kan arbeta på egen hand och med tanke på några av de nyanser och observera reglerna är ganska enkel.

Det första steget är att avgöra vad som är självkänsla och hur den bildas. I psykologi, är denna kvalitet anses vara en subjektiv inställning till sin egen personliga egenskaper. Oftast är självkänsla som bildas i barndomen, och det är till stor del påverkas av attityden hos andra, i synnerhet betydande vuxna (föräldrar). Men senare i livet, kan det förändras. Så om en person är omgiven av kollegor eller bekanta, negativ stämning, ständigt kritisera honom, då, som en följd, skulle bli en minskning av sin självkänsla.

Du kan prova att passera ett enkelt test och utvärdera dig själv som en helhet på en 10-gradig skala. De flesta människor ställa sig 5-6 punkter, och detta är ett genomsnittligt resultat. Men vi måste konstatera att detta svar tyder på att du unna dig halv positivt och negativt med samma belopp. Öka självkänsla är en förutsättning för framgång. När allt kommer omkring är det enda sättet personen har möjlighet att inte vara rädd för svårigheter och tror på ett positivt resultat.

Psykologer rekommenderar att arbeta på dig själv och göra övningar för att öka självkänsla, som erbjöd en hel del. Så bör du aldrig lita enbart på andras åsikter. Naturligtvis är det viktigt, men inte lika mycket som du tror. Beteendet hos vänner som ständigt kritiserar dina framsteg eller resultat kan analyseras. Man måste undra: "Varför gör de det (säg)" Det noteras att många hävda sig och höja sin självkänsla genom demeaning andra. Om detta är den främsta orsaken till att människor tycker om att ignorera eller utesluta gemenskap.

Dessutom ökar självkänsla beror på våra egna resultat. Du kan skriva själv en plan för vad du vill uppnå, och att påbörja dess genomförande. Det är inte nödvändigt i detta fall omedelbart satt som mål att bli en olympisk mästare och nobelpristagare. Vad är det tänkt att vara riktigt möjligt. Om du av någon anledning inte uppnå något framgångsrik, inte bli upprörd. Analysera situationen. Endast ditt fel i detta? Det kan ha spelat en roll, och de yttre omständigheterna?

Sätt att förbättra självkänsla kan vara såsom användning av kort tro fraser (bekräftelse). Till exempel är din morgon rekommenderas att börja med yttrandet av fraser: "Jag är framgångsrik", "Jag kommer att lyckas", etc. bör aldrig rättfärdigas före miljön ... Detta garanterar att du kommer att känna sig ännu mer självtvivel. En annan nyckel till framgång - ett harmoniskt förhållande med släktingar. Vi måste komma ihåg att det alltid finns någon som kan hjälpa i svåra tider, vilket innebär att du är stark nog att överleva felet och försöka göra ett nytt försök.

För att öka självkänslan att vara effektiva, måste du hela tiden arbeta med sig själv. Du kan göra vad han vill, låt det vara ditt huvudsakliga yrke eller hobby. Nästan alla höjer förtroende, när han vet att göra något är bättre än andra. Och en av de viktigaste reglerna - att agera, är det bara i rörelse med hjälp av trial and error, kan du uppnå några resultat.