Kyckling med gröna bönor. Matlagning är original och välsmakande

Om fördelarna med bönor känd för en lång tid, men få människor vet att det inte rekommenderas att missbruka vanliga bönor. Sådan mat är inte tillräckligt, vilket är ganska hög i kalorier, så mer och framkallar ytterligare belastning på njurarna. Maten lagas från bönorna anses svår, och det är osannolikt att du kommer att vilja använda den ofta. En annan sak bönor! Det är lätt att smälta och kan sättas på även i strikt diet. En av de bästa kost rätter - kyckling med gröna bönor. Den innehåller kroppen behöver kolhydrater och en liten mängd kalorier, men annat än att detta livsmedel är en rik källa av fiber. Bara laga den. Idag tittar vi på denna kombination, som en kyckling med gröna bönor. Denna rätt kan inte tillskrivas den raffinerade, men det är mjukt och behagligt att smaken. Med tanke på den tid det tar att förbereda, är det verkligen en favorit för många.

Kyckling med gröna bönor kommer att glädja dem som uppmärksammar att forma och kontrollera din vikt. Detta är förmodligen en av de mest kalorifattig smårätter. Smak kvaliteter sätta denna kombination av produkter i ett antal universella rätter. Den kan användas i sin vanliga kost eller lodge för middag inbjudna gäster. Tro mig, bland gästerna finns det säkert fans av lätta mat, som gärna smaka beredda skålen och du kommer att uppskatta.

Dish "kyckling med gröna bönor" är en ljus och anbud garnering bas. För beredning krävs:

• kyckling (eller hela bröstet HGT) - 2 kg;
• olgarsky Preetz - 2 st;
• tomater - 4 st;
• svartpeppar;
• Vitlöks - 4 klyftor;
• kryddor och kryddor.

Som tidigare nämnts är det kyckling med gröna bönor olika preparat komplexitet. Först måste vi tvätta fågeln och torka den med hushållspapper eller servetter. Därefter hacka köttet i medelstora bitar av portions.

Värms upp i en stekpanna vegetabilisk olja och sprids på det tidigare saltad kyckling. Fry den behöver tills bitarna gyllenbruna. Sedan flytta kycklingen i pannan.

Cut paprika (remsor), var tomat och morot passera genom ett rivjärn. Morot vara stekt i en kastrull under tre minuter, sattes sedan därtill peppar. Fry grönsaker ytterligare fem minuter, häll sedan i förberedda pan tomatmassa. Ytterligare två minuter fortsätta att koka på medelvärme och stekt redo. Därefter är det nödvändigt att lägga till kyckling. Häll i pannan ett glas kokt vatten. Täck med lock och låt sjuda nödvändigtvis för en halvtimme. Redan det ser ganska aptitretande, men skålen "kyckling med gröna bönor" kräver en annan ingrediens.

Skida med klippta svansar är nödvändiga för 5-7 minuter tillagning i kokande saltat vatten. Sedan bönorna att flytta till alla andra komponenter. Sjuda i en kastrull med locket stängt i ytterligare 10 minuter. och skålen "kyckling med gröna bönor" är klar.

Det finns också en enklare och snabbt att förbereda skålen. Allt vi behöver är lök, tomater och, naturligtvis, kyckling med bönor (löpare). Portionerad kycklingbitarna in i en kastrull, häll en kopp vatten och låt sjuda. Efter 10-15 min. lägg hackad lök, och efter 10 minuter bönorna somna. Låt sjuda tills kokt kött.

Kyckling med gröna bönor ibland godare om serveras med en sås. Vi glömmer säljs ketchup och gör-det-självare. Skär huden på tomater på tvären. Bara skal. Sedan skålla dem med kokande vatten. Nu skal lossnar på några minuter. Skalade grönsaker färs. Varefter den erhållna massan sätts i en separat kastrull och sjuda tills en tjock sås. Salt, peppar, kryddor somna och få den ursprungliga bensinstation för att den vanliga skålen. Laga mat med glädje och njuta av din måltid!