Gainer: skada eller nytta?

Gainers bli en del av sport nutrition, och deras frånvaro i dag är helt enkelt otänkbart. Det är känt för ett antal tillverkare värnpliktens produkten, men inte varje idrottsman vet vad de behöver och hur man påverkar kroppen. Många har uppfattningen att sportnäring - är en solid "kemi", för många begreppet protein och gainer identiska. Så ska vi förstå om gainer och att han är en är skadligt.

Gainer kallade speciell typ av kosttillskott som innehåller en stor mängd proteiner och kolhydrater. Det är ingen hemlighet att den första delen av denna tillsats behövs för muskeltillväxt och snabb återhämtning efter ansträngande träning. Den andra komponenten (kolhydrat) del tillåter kroppen att ta emot en stor mängd energi, så behövs under intensiv träning.

Vad förväntar vi oss av ett sådant ämne som en viktöknings, skada eller nytta, är det svårt att säga. Vi fortsätter argumentet.

Det är känt att Kreatin stimulerar inflödet av energi i kroppen. Vid ökas användningen av ämnet prestanda, börjar muskelmassa att växa snabbt, och därför förbättrad effektprestanda. Således kan vi dra slutsatsen att denna produkt är nödvändig för den som vill så fort som möjligt för att öka tillväxten av muskelmassa.

Typiskt innefattar kompositionen vinnare komplex av vitaminer och mineraler, samt speciella substanser som stimulerar proteinsyntes, främjar kalciumavsättning i vävnader. Och om vi talar om fett är mängden i viktöknings minimal (nära noll). Tack vare denna balanserad sammansättning av denna tillsats produceras vitalkapacitet, vilket gör det möjligt för idrottaren att få muskelmassa, utan fettdepåer.

Så, som en tillsats i sport nutrition, viktöknings orsaka skada kan inte. Här är ett annat fall.

Det är känt att denna produkt idrottare gör kolhydrater och proteinsammansättning, utan vilken det inte kan göra idrottsman, förlorade varje dag en stor mängd energi. Dessutom är sådana tillsatser rekommenderas för människor som har en tunn kropp struktur. Användbara gainer och dem som försöker få muskelmassa, utan särskilt strikt diet. En annan "ja" till förmån för vinnarna: det har bevisats att denna produkt hjälper till att återställa strömmen och energibalans och minskar trötthet.

Följaktligen anser viktöknings inte orsaka skador på kroppen, utan tvärtom, fungerar i många fall positivt. Dessutom orsakar tillsatsen en ökning av aminosyrareserver i "sport" av kroppen.

Det bör också noteras att produkten orsakar inte bara en ökning av intracellulär energi, men leder också till återställande av muskeltonus på kortast möjliga tid.

Att döma av statistiken, kan vi konstatera att genom att ta emot vinnarna muskelmassa kan ökas från två till åtta kilo per månad.

Återigen vill jag betona att gainer inte skadar kroppen, men resultatet av sin mottagning kan vara ofullständig på grund av felaktig användning, till exempel i fall av överdosering.

Vilka regler du behöver komma ihåg att ta detta läkemedel?

Det är viktigt att veta att graden av användningen av sådana föreningar beror på tillståndet i nervsystemet.

Dessutom är doseringen baserat enligt nivån av fysiska idrottsman laster. Ett intressant inslag: om skilsmässa Gainer i mjölk eller, säg, i juice, dess kaloriinnehåll markant öka.

Det bör också varna dig att om en person är benägen att gå upp i vikt snabbt, är det inte rekommenderat att ta denna typ av medicinering. I detta fall bättre att ersätta dem på proteinerna.

Således frågan: "Farligt vid Gainers" kan svarade nej. Det viktigaste - att följa reglerna för tillämpning och ta hänsyn till egenskaperna hos varje organism.