Hur man lär sig att göra ett hjul?

Många drömmer om att lära sig att lära sig att göra hjulet hemma. Det är önskvärt att göra det mycket snabbt och med minimal skada under träning, eftersom ingen tycker om att fylla sina stötar.

Det är ingen hemlighet att hjulet är en typ av självakrobat övningar under dess genomförande personen roterar 360 grader för hand. Dessutom, om du utför detta element är helt korrekt, kommer din publik att uppskatta hantverk och estetisk skönhet med denna övning.

Det är också nödvändigt att nämna att dessa övningar tränar vissa muskelgrupper, såsom musklerna i armar, rygg, axelled, magmusklerna, midja och, naturligtvis, fötter. Många läkare säger att genomförandet av detta element har en positiv inverkan på korrigering av kränkningar av kroppshållning och tränar vestibulära systemet för människa. Och naturligtvis hjulet bidrar till den totala förstärkningen av musklerna i hela kroppen. Dock bör extrem försiktighet vara de som har något problem eller fel på vestibulära apparaten, eller dessa människor är benägna att täta yrsel. Efter avslutad hjulet, kan det vara dåligt, och detta i sin tur kommer säkert att dra ett antal konsekvenser.

Innan du räkna ut hur man lär sig att göra hjulet, desto mer exakt information du behöver för att få vad du behöver för detta. Det viktigaste är att det finns ledigt utrymme. För att göra detta måste du släppa tillräckligt med utrymme genom att ta bort alla möbler, lampor, speglar, alla dessa möbler som kan störa eller orsaka skada. Också be någon att försäkra dig, för säkerhets skull. När allt kommer omkring kan denna person enkelt hjälpa dig att höja benen till önskad höjd och vid behov stöd så att du inte faller.

För att lära sig att lära sig att göra ett hjul, måste du vara säker på att du är redo för det. Pre skadar inte lite för att pumpa upp musklerna i fötter och händer för att känna sig stark nog att bära denna punkt.

Hur man gör ett hjul?

Nyckeln till ett framgångsrikt genomförande av denna övning är att du måste hålla din kropp står på händerna, med överkroppen ska vara vertikala golv, armar och ben bör vara raka. Innan vi går vidare med utvecklingen av hjulet, kan tränas att stå på händerna. Gå tillbaka ett par meter från väggen, med en liten landningsbana stå på händerna, väggen i detta fall fungerar som en försäkring. Om du gör denna övning framgångsrikt åstadkommit, sedan lära sig att göra ett hjul, för du kommer inte "stora" vetenskap.

Hur att lära ditt barn att göra ett hjul?

Först av allt, förklara för ditt barn att han inte skulle vara rädd och vara säker på sin förmåga. Låt honom veta att han inte har något att frukta, att du är där och alltid podstrahuete det, ge inte att falla. Stöd ditt barn. Efter att instruera det på följande sätt:

Det första du måste stå upp rakt. Så några steg framåt, lite överklockning. Sedan en arm, låt det vara rätt, gå ner mot golvet och vänster ben eller höger respektive stiger upp så mycket som möjligt. Studsade från golvet stödjande sidan är det nödvändigt att sätta den andra handen på en linje med den första (höger). Så plocka upp den andra foten, du är i upprätt läge, stående på båda händerna. För att återgå till det ursprungliga läget, måste du sätta på golvet först, vänster ben Parallellt med detta från golvet höger och vänster sedan. Sätt den andra foten på golvet. Det är allt! Wheel görs.

Således kommer du inte ta mycket lång tid att lära sig att göra ett hjul, eftersom ihållande praxis och hårt arbete kommer att hjälpa dig att enkelt lära sig detta element. Och kom ihåg att om du har något inte bli rätt första gången, finns det ingen anledning att bli upprörd, eftersom det kan hända vem som helst. En lite träning, är du säker på att hända.