Hur man blir en hög hemma?

I den moderna krav på skönhet , är stor uppmärksamhet ägnas åt tillväxten. Damer är inspirerade exempel på modeller, bör tillväxten av vilken vara 170-175 centimeter. De män från barndomsdröm att bli riktiga hjältar, eller åtminstone något att vara som basket. Samtidigt, inte alla moderna människor är nöjda med sin tillväxt. Finns det ett beprövat och effektivt sätt att få hög? Vi kommer att försöka reda ut den här frågan.

Det viktigaste - ärftlighet

Antag att barnet kommer att se ut som en vuxen, kan du titta noga på sina föräldrar och farföräldrar. Det visuella utseendet av de omedelbara förfäder kan inte bara en grov porträtt, som innehåller färg / ögon / hår. Eller att tillväxten också ofta ärftlig. Således, om det finns minst 1-2 personer, är glödlampan skruvas utan stegar, har barnet också potential att bli hög bland nära släktingar till barnet. Samtidigt bör föräldrarna noga övervaka hälsa och fysisk prestation av barnet. Och varje misstänkt tillväxthämning bör omedelbart söka läkarvård. Specialisten kommer att avgöra om det finns ett problem, och svara på frågor om hur man blir längre.

Hur och när vi växer upp?

humant tillväxthormon noggrant bestämmas med ungefär 18-20 år. De mest anmärkningsvärda hopp i fysiska utvecklingen sker under puberteten (12-16 år). Forskarna tror att humant tillväxthormon påverkar inte bara den genetiska faktorn. Det sätt en viss individ växer till stor del beror på dess hormonella nivåer och ämnesomsättning. Inverkan på tillväxten har också: kost, motion, livsstil i allmänhet. Det finns några sjukgymnastik. Om du vill veta hur du kan höja sig över, se till att fortsätta läsa vår artikel till slutet. Var inte rädd för att prova på själv föreslog motion och kostråd. Vad är särskilt trevligt - det är helt säkert. Även om erbjudandet att observera "diet jätte" student, och regelbundet göra med barnet övningar för tillväxt, inte kan vara rädd för att bli alltför lång man. Samtliga av de föreslagna sätten att hjälpa endast marginellt öka tillväxten, den viktigaste faktorn - en genetisk predisposition.

Nutrition och daglig rutin

Från barndomen, vi upprepa föräldrarnas mer sömn, men som inte växa upp! "Är detta sant? Faktum är att barn och ungdomar rekommenderas att sova minst 9-11 timmar. Sömn är viktigt för vuxna. Självklart, om du frågar om hur man blir hög, kommer någon expert svara dig att du bara behöver sova mer. Men det var en god natts sömn gör övningen mer effektiv och gör det möjligt att alltid vara i form. För dem som vill lära sig att bli högre, och kommer att vara användbara rekommendationer om kost. Grunden för en god hälsa och harmonisk fysisk utveckling - en balanserad och varierad kost. Om du vill växa, måste du livsmedel som innehåller mycket magert protein, zink, kalcium och vitamin D. Därför bör dessa ämnen vara närvarande i tillräckliga mängder i kosten för barn och ungdomar.

Sport för nybörjare jättar

Innan undrar om hur man blir den högsta, försök att realistiskt bedöma sin tillväxt. Öppna din stora hemlighet att inte alla människor som anser sig låg, dessa är. Och det är inte i de psykologiska aspekterna av identitet. Saken är den att böja och andra problem med kroppshållning faktiskt kan ta upp till 5 centimeter av tillväxt. Det visar sig att en av de mest effektiva sätten att "växa upp" - för att övervaka hälsan hos ryggen. Det är också bra att starta gym om du inte går till utbildningen. Kom ihåg att din ryggrad behöver regelbunden träning syftar till att upprätthålla den övergripande tonen som kommer att bidra till att hitta en korrekt hållning. Det är nyttigt att regelbundet gå. När det gäller specifika sport, den mest effektiva för tillväxt är: simning, basket, volleyboll. Glöm inte hoppa och övningar, stretching ryggraden. Denna pull-ups, Visy på baren och andra.

Övningar som hjälper att växa

Innan du gör övningar för att öka höjden, börja med uppvärmning. Stå rakt, satte fötterna axelbrett isär. Händer låsta i "lock" och lyft över huvudet så att handflatan uppåt. Rise på tårna och dra borsten som möjligt. Sedan försiktigt sänka dig ner. En annan övning som perfekt sträcker musklerna i ryggen - framåt böjar. För att utföra det stå rakt, placera fötterna bredare och börjar falla framåt så länge fingrarna vidrör golvet.

Om ditt hem har en horisontell bar, prova och hänga på den. Det är önskvärt, naturligtvis, åtminstone 10-15 gånger för att komma ikapp, men om denna övning inte fungerar, vrid helt enkelt höja benen mot bröstet. Acceptera en ny position - det sitter på golvet, fötter ansluta oss. Dra strumpor själva hålla sina händer och försöka röra pannan knä. Det är nyttigt att lägga till denna uppsättning övningar något annat syftar till att korrigera hållning och stärka musklerna som stödjer ryggraden. Och kom ihåg att det viktigaste i idrott - regelbundenhet. Det räcker inte bara att veta hur man blir hög med hjälp av fysisk aktivitet. För att nå sitt mål bör vara att engagera sig i en dag eller åtminstone varannan dag.

Hur lätt att bli hög: den visuella förlängning silhuett

Den enklaste råd till kvinnor som vill öka sin tillväxt - bära klackar. Det är också bra att välja åtsittande kläder och saker, betonar silhuett. När det gäller färg - visuellt smal siluett och drog mörka kläder. Alternativ för ägare av en slank figur - en vertikal rand. Om du fortfarande funderar hur man blir hög, försöka börja göra omfattande frisyr tornet. Och inte den vanliga råd - verkar högre real tillväxt är möjlig i sällskap med människor som är något under dig. Det är en bra idé för ett gruppfoto, till exempel. Bara stå bredvid de låga flickvänner, och när man tittar på bilden ser ut som om du är tillräckligt hög.

Radikal korrigeringstekniker tillväxt

Modern medicin och kosmetika göra underverk. Men vad de erbjuder för dem som vill öka din längd? En av de mest radikala och effektiv metod är kirurgiska förlängningsbenen. Gripa en sådan plastikkirurgi, kan du verkligen växa till 5-7 centimeter. Men kom ihåg att kärnan i metoden ligger i det faktum att patienten är på operationsbordet, benbrott och sedan skarvas tillbaka, med hjälp av särskilda medicinska apparater drar. Tro mig, i detta förfarande, det finns inget trevligt.

Dessutom patienten väntar en lång period av rehabilitering och en hel del möjliga komplikationer. Svaret på frågan om hur man blir en högre avkastning och sjukgymnaster. I den ryska huvudstaden och stora städer har länge specialiserade kliniker erbjuder klasser till alla uppstickare på utvinning av speciella simulatorer. Den önskade effekten är faktiskt observeras patienter efter kursen. Fångsten är att du måste ta itu med hela tiden, och besöka en sådan sjukgymnastik rum eller köpa nödvändig träningsutrustning, hushållsapparater är inte billigt.

Sanning och myter om tillväxten

Man kan ofta höra påståendet att koffein och nikotin har en negativ inverkan på tillväxten. Vi skyndar att lugna dig - ett tydligt svar på båda ämnena är ännu inte ens bland forskare. Däremot kan koffein orsaka sömnstörningar, som är nödvändiga för tillväxt. Men den skada av nikotin uppenbara. Och även om ett ämne som inte påverkar det faktum hur högt en person växa, barn och ungdomar behöver för att skydda mot tobaksrök och rökning. Hur man blir mycket hög, är det sant att du inte kan ta steroider och andra hormontillskott? Faktum är att många steroid läkemedel har en negativ effekt på tillväxten av benvävnad. Det är dock inte så farligt. Vanligtvis tar sina tonåringar att förlora den naturliga tillväxten av högst 1-2 centimeter. Och hur är det med hormonella läkemedel för att stimulera tillväxt? Sådana verktyg kan faktiskt köpa idag på apotek, men de bör tas endast läkares ordination. Normalt är dessa mediciner som ordinerats för onormala förseningar i tillväxt, men friska människor, de kan bara göra skada.