Harm och fördelarna med persikor: ja eller nej?

Peaches - vem gör inte det? Saftigt, doftande och läckra - det är den ultimata sommarfrukt. de säljs, dock, och i konserverad form, vilket innebär att de njuta av smaken vi året runt. Det är förvånande att en sådan god produkt också otroligt användbar. Om det av något skäl, är det nödvändigt att göra vänner med dem, läs vidare.

Persikor: användbara egenskaper

Främst persikor, såväl som någon frukt, mycket fibrer. Vad betyder det? Detta innebär att äta minst 2-3 frukt per dag, kommer du att kunna normalisera matsmältningen. Grova fibrer är utmärkt, och viktigast av allt, naturliga sätt att rengöra tarmen. Gifter till följd av användningen av skadliga och tunga livsmedel (främst kött) kommer att dras tillbaka mycket försiktigt.

Harm och fördelarna med persikor - föremål för forskare och dietister. Dessa frukter är en viktig källa för vitaminer. De är viktiga för kroppens B-vitaminer, såväl som K, PP, E, och, naturligtvis, C. Dessutom persikor högpresterande pektin innehåll och karoten.

Organiska syror även i stora mängder data måste frukter. Vinsyra, äppelsyra, quinic, citronsyra - otroligt bra för kroppen och hälsomedel.

Men det är inte allt! Kompositionen inkluderar persikor kalium, zink, magnesium, fosfor, selen, mangan, koppar, järn och stora mängder av mineralsalter. I det här fallet, kalium och järn - en bra anledning att ha persikor för människor som lider av anemi. Dessutom frukter är ett utmärkt förebyggande verktyg för att utveckla sjukdomen och visas för alla vegetarianer.

Naturlig produkt gissade på fast, men smidig och saftig massa. En stor mängd vatten som finns i vovve, hjälper till att hålla huden i ansiktet och kroppen i god form, samtidigt som dess hälsa och ungdom.

Om du vill bo i god form, se till att äta persikor, eftersom fetthalten i dem är minimal: endast 0,1 g per 100 g, och dessutom har de en 13/100 gram komplexa kolhydrater.

Peaches: nytta och skada

Som med många produkter, dessa frukter har en kontraindikation och livsmedel. Harm och fördelarna med persikor går sida vid sida.

Till exempel personer med diabetes, för att använda dem bättre inte. Det faktum att, förutom vitaminer, persikor innehåller mycket socker. Även friska människor är användbara, bör diabetiker undvika dem.

Du förlorar i vikt? Ät persikor i stora mängder bör du inte. Anledningen är densamma - en hel del socker. Men frukten av 1-2 i den första halvan av dagen, inte bara kommer inte att skada, men har också en positiv inverkan på figuren.

Harm och fördelarna med persikor kan ingås samtidigt på samma ställe - i huden. Det faktum att det innehåller en stor mängd fibrer och vitaminer. Å andra sidan, på grund av modern processmedel på huden kan finnas kvar spår av skadliga ämnen. Dessutom kan vissa verkar allergisk mot pollen, som hålles i pistolen.

Som ni kan se, den skada och dra nytta av persikor ojämna. Och om du vill unna dig en väldoftande och saftig frukt, bör du inte förneka sig själv. Det är i alla fall bättre än choklad och kakor.