Hälsosam livsstil och dess komponenter

Livsstil och hälsa - två sammankopplade strukturer, som han kan styra i stor utsträckning. Det är ett slags indikator på hur det är korrekt och effektivt utnyttja naturresurser för att leva ett levande, full av styrka och hälsa liv. Detta grundar sig på en persons värld, hans inställning till sig själv, till naturen, till människor runt.

Men påverkar inte bara sig själv, utan också flera andra faktorer hälsa att det kan kontrolleras, och kan inte vara. Bland dessa faktorer, bör det noteras ärftlig (genetisk information överförs från föräldrar), den naturliga miljön och människan skapad miljö, social gemenskap, livsstil personen och arbetet med hälsomyndigheter. Av alla dessa indikatorer som helhet ett eller annat sätt är beroende av människors hälsa. För honom är dessa siffror delas in i två huvudkategorier: aktiva och passiva. Aktivitetsindex person kan kontrollera sig själv och han kan förbättra deras inverkan på kroppen, och passiva faktorer kan bara begränsa, men helt elimineras fungerar inte.

De viktigaste komponenterna i en hälsosam livsstil som utvecklats av forskare-valeology länge. I sanning, är idag ingen entydig tolkning av begreppet "hälsosam livsstil och dess komponenter", men det finns många tolkningar. Trots dessa skillnader, men ändå lyckats utveckla komponenter som kan tillskrivas utan tvekan en hälsosam livsstil, eftersom det huvudsakliga syftet (det försökte alla forskare) - är att ge en mängd av mänskligt liv sida, med vilken han kommer så länge som möjligt och så mycket som möjligt att genomföra kvalitativt dess sociala funktion. Och detta blir möjligt endast under förutsättning att kroppen kommer att vara friska.

Hälsosam livsstil och dess komponenter:

1. arbetskultur ;
2. fullständig och riktig nutrition;
3. korrekt levererade arbete och vila läge ;
4. riklig utomhus finna, övningar, stärka immunförsvaret,
5. överensstämmelse med reglerna för sanitet och hygien;
6. tillräcklig fysisk aktivitet;
7. frånvaro av skadliga vanor;
8. miljömedvetenhet;
9. stress, en positiv uppfattning av världen;
10. kultur av sexuell aktivitet.

Ovanstående komponenter är sällsynta, när den är helt ingår i livet för den moderna människan. Hälsosam livsstil och dess komponenter sedan början av förra seklet är inte uppfattas på rätt sätt, betraktas som ett slags begränsning. Endast sedan starten av de sovjetiska hälso grunden dök hälsoutbildning, började det aktivt främjande av fysisk kultur och idrott, en hälsosam kost, byggd kring klubbar, idrottsplatser.

Enligt bestämmelserna i Världshälsoorganisationen är hälsa det högsta goda i samhället. Men en hälsosam livsstil och dess komponenter helt glömt ungdomar. Överallt konsumera alkohol, äta snabbmat. En sådan effekt på hälsan är mycket stark - växande andel av kvinnor i fertil ålder som kan bli gravida, fler och fler barn föds med medfödda allergier, kroniska sjukdomar är ständigt yngre. Och detta är inte att nämna det faktum att varje människa, i själva verket ständigt under hot om sjukdomar som aids, cancer, tuberkulos.

Hälsosam livsstil och dess komponenter har monterats i en tabell, vars resultat utgör en betydande intresse. Så visade det sig att cirka tjugo procent av hälsa påverkar genetisk komponent, tjugofem procent - miljö, fem procent - ett verk av offentliga hälsovårdsmyndigheterna, utan om sextio procent - ett sätt att leva och levnads- och arbetsvillkor.