Från 60: e till 50: e i storlek: genom att ändra sina vanor, kvinnan förändrade hennes liv

Möt Brooke, stark, inspirerande respekt och inspirerande kvinna från San Francisco, som tog upp frågan om sin hälsa i egna händer och helt vände sitt liv genom medvetna beslut och det faktum att hon beskriver som användbara vanor. Just nu, tappade hon mer än 45 kg.

Vad är hemligheten?

Flera faktorer bidrog till att Brooke lyckades en sådan otrolig framgång. Hon spelar sport, pilates, promenader vandring och hon förbereder sin egen mat. Men det är vad hon mest ville dela, talar om sin resa från 60: e till 50: e storleken på "Ändra ditt eget beteende genom goda vanor och rätt kost. - Det är absolut nödvändigt stabil förlust av övervikt"

Vägen livslängd, från övervikt till hälsa

Hennes resa började i tidig ålder. När hon förlorade sin farmor till cancer, började Brooke till "jam" sin sorg, och det hände vid fem års ålder. "En av mina tidigaste minnen - det är som om jag gömmer sig under bordet och äta - sade Brook. - Ärligt talat, jag minns inte ett enda ögonblick i mitt liv när jag inte gå ner i vikt, gå upp i vikt, och försökte desperat att inte stödja honom vid en viss punkt ". Det var då som började striden för livet. Brooke börjar äta, och sedan satt på en diet. "Jag har försökt varje diet som finns i världen, några av dem även två gånger, varje gång med varierande framgång," - sade hon. Och varje gång hon slutade på en diet, omedelbart fick det tillbaka vikten.

Att uppnå kokpunkten

Brooke började försöka mer extrema metoder såsom fasta, detox hjälp juice, och även rengöring av magen. Hennes kamp komplicerades av det faktum att hon var tvungen att också kämpa med bulimi och beroende av mat. "Varje framgångsrik övervakningsperioden upphör period då alla gick ut ur kontroll. Jag satt fast i cykliska avlövning och viktminskning. " Först när Brooke hade nått kokpunkten, insåg hon att något behöver ändras. När hennes vikt var 135 kg, sade hon: "Jag insåg att jag långsamt döda mig. Jag tog slutligen ett steg tillbaka och såg del på hur galet det var mitt beteende. " Sedan vände hon sig till andra om hjälp och insåg att hon inte var ensam går igenom något liknande. "Jag har alltid känt en otrolig skam på grund av hur mycket jag väger - Brook sagt. - Jag känner frihet när övergav dessa tankar och insåg att jag inte var ensam. " Och det är verkligen inte en. Genom denna medvetenhet och bli av med den enorma mängd av skam Brooke finns i det sociala nätverket "Instagram» BBG konto. Det var då hon trodde att det var för Kyle, som skapade programmet, och även varför hon hade så många efterföljare? Det faktum att Brooke använde ett socialt nätverk som ett stödsystem, visade sig vara ett avgörande ögonblick i sin färd och öppnade samhället för henne som skulle förändra hennes liv. Tillsammans med miljontals kvinnor Brook började gå ner i vikt och få stöd genom BBG program.

Fitness resa

Bara fyra år sedan, Brooke vägde cirka 135 kilo. Hon utvecklade en fruktansvärd plantar fasciit, och hon berättade att hon knappt kunde gå ett par meter. Vad var hennes första mål? Få en stegräknare och börjar ta tio tusen steg om dagen. "Det var ett sätt att göra mig slutligen flytta", - sade hon. Denna positiva steg (tiotusen steg, för att vara mer exakt) var den första i en serie av ännu viktigare och storskaliga lösningar. "Tanken var att vara aktiv, inte bränna kalorier" - sa Brooke. Och hennes uthållighet var en nyckelfaktor. Hon levt upp till denna norm för alla fyra år, och nu visar statistiken att det tog i genomsnitt under den tiden 11.000 steg per dag. När Brooke har beslutat att gå vidare, började hon vandring. "Jag började verkligen att se de positiva effekter som tränar på min mentala tillstånd, och jag bokstavligen föll i kärlek" - sade hon. Hennes nyfunna kärlek till promenader har nått en ny nivå när hon fann BBG programmet, som bara ökat sin kärlek för fitness och en hälsosam livsstil. Nu Brooke kombinerar vandring, BBG och Pilates.

livsstils~~POS=TRUNC förändringar~~POS=HEADCOMP

Under de senaste fyra åren har Brook gjort några fundamentala förändringar i deras beteende. Hon vet av egen erfarenhet att en stor förändring i livsstil, inte en diet, ger en permanent förlust av övervikt, och nu vet hon att extrem fysisk ansträngning och fasta inte fungerar. Bäck inställning till kost har förändrats helt. Vad är det den gyllene regeln? Balanserad kost, matlagning sin egen och örter med varje måltid. "Eftersom jag lider av fetma, en förändring i vanor och uppfattningar om maten var en nyckelfaktor - sa Brook. - Under lång tid jag ansåg att gå till "moral" synvinkel, som om någon typ av mat var bra, men en del - dåligt, och om jag åt en god måltid, var jag bra, och om du äter dåligt - dålig. Men detta är vansinne. Livsmedel - är mat, och det kan användas för att ge näring åt kroppen samt för nöjes skull, men det definierar inte min karaktär ".