Fitness club "Fitkervs" recensioner. Ström School "Fitkervs" recensioner

"Fitkervs" - ett innovativt fitness teknik för kvinnor, vilket gör det möjligt att uppnå maximal effekt på kortare tid. Club "Fitkervs" - positiva tecken från vilka är redo att lämna fem miljoner kvinnor runt om i världen - inte bara utvecklat sin egen metod för utbildning, men också regelbundet investerar stora summor pengar i forskning. Vad är hemligheten bakom ett nytt träningsprogram?

Vad är hemligheten teknik "Fitkervs"

Club "Fitkervs" fick mestadels positiva recensioner naturen inte bara på grund av god service och noggrann uppmärksamhet på tränare till sina kunder. "Fitkervs" - detta är ett bra alternativ till den vanliga tråkiga träning i gymmet. Det är inte nödvändigt att ägna en timme en tråkig swing biceps. Utbildning i simulatorer "Fitkervs" - en kombination av kondition, konditionsträning, makt belastning, uppvärmning, stretching, etc. Underhållande program varar bara 30 minuter, men ingen muskelgrupp lämnas ogranskade. Hur är detta möjligt?

Åtta avancerade simulatorer är ordnade i en cirkel mellan arbetsstationerna är installerade. Ta emot strömmen belastningen på en simulator, fortsätter deltagaren utbildning till intilliggande arbetsstation under överinseende av tränaren utför motion eller dansrörelser, och sedan fortsätter till nästa simulator. Med tre sådant område på bara en halvtimme, är en kvinna inte bara bränner cirka 500 kalorier, men får en positiv laddning för hela dagen.

"Fitkervs" i världen

I 88 länder gym "Fitkervs" -funktionen från hela världen. Omdömen om Club medlem så positivt att provocera en ökning av nya kunder praktiskt taget utan användning av traditionell reklam.

Den första klubben «Kurvor» dök upp i USA under 1992. Under de 23 år av existens man lyckats öppna mer än 12 000 gym runt om i världen.

Kvinnor lockas inte bara korta utbildningen - en halvtimme, men det faktum att gymmet var inte män, så det var möjligt att koppla av, att vara fri i valet av kläder och smink utan utbildning.

De första tio åren arbets «Fitcurves» markerade öppnandet av 7000 klubb. Om vi jämför detta resultat med framgångarna för företaget «McDonalds», har snabbmatsrestaurang kedjan nått en siffra för tjugo år.

Internationellt erkännande av det nya träningssystem växte och så småningom "Fitkervs" har blivit en ledare bland träningsklubbar i Argentina, Ungern, Brasilien, Australien, Grekland, Storbritannien, och så vidare. D. Under hösten 2010 "Fitkervs" kom till Ryssland.

"Fitkervs" på ryska

Den positiva effekten av de nya patenterade fitness modeller har upplevt den första bosatt i Kazan, Chelyabinsk och Nizjnij Novgorod - i dessa städer var de första klubbarna «Fitcurves» i Ryssland. Vanliga ryssar lockade inte bara utbildning, men också arbeta i "Fitkervs". Recensioner av de anställda är fulla av tacksamhet till organisatörerna av företaget för möjligheten att förverkliga sig själva på ett professionellt bemärkelse.

Under 2011 har antalet klubbar vuxit snabbt: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moskva. I slutet av 2014 i Ryssland mer än 100 klubbar öppnades, vilket utan tvekan är ett bevis på populariteten av gym bland invånarna i Ryssland.

Nyckeln till framgång "Fitkervs" inte bara en garanterad resultat av förlusten av övervikt, men också en speciell strömförsörjningssystem, motivation resultatet och individuella program för varje kvinna.

Den verkliga effekten av motion

Att höja den allmänna tonen, stärka kroppen, ett gott humör - som garanterar dess medlemmar club "Fitkervs". Gäst deltagarna i programmet bekräftar i stort sett förekomsten av positiva resultat efter klass. Huvudsaken är att de register nästan alla kvinnor - att de blev fysiskt montör och mentalt balanserad. på "Fitkervs" programklasser lindra stress och förbättra psykisk stabilitet.

Bland andra positiva effekter av träning - normalisering av blodtrycket, liksom lossning av det venösa och lymfatiska kanalen, vilket är möjligt tack vare kraften övningar.

Korrekt andning under träning stimulerar gasutbytet i lungorna och flödet av syre till vävnaderna.

Dessutom kommer klasser gynna människor med mag-tarmsjukdomar, eftersom vissa simulatorer inte bara stimulerar peristaltiken, men också i levern, gallblåsan och bukspottkörteln.

Regler effektiv träning

Hur effektiv kommer fitness "Fitkervs" (svar som deltar i programmet vittnar om detta), beror direkt från engagemang av kvinnor i utbildning. Det finns 5 regler, vars genomförande gör det möjligt att uppnå maximal effekt.

1. intensitet. Det är helt avslappnad i utbildning - är oacceptabelt. Intensiteten bör successivt öka, medan med det kommer att öka och muskelmassa.
2. Optimal rytm. Det är nödvändigt att kontrollera belastningsnivå, med fokus på pulsen, och inte överbelastas. Om under träning hjärtfrekvens under normen - det innebär att göra övningarna kan inte kallas effektiv. Om pulsen stiger över normen - då intensiteten av behovet att sakta ner.
3. Den tillåtna belastningsnivån - stabil indikator. Det är en missuppfattning att en ökning av uthållighet prestanda och öka hjärtfrekvensen. Nödvändiga för att skydda hjärtat och kom ihåg att de normala pulsparametrar inte förändras, och du bör alltid ta hänsyn till dem.

Hur man ska värdera dina resultat

Fitness club "Fitkervs" positiva recensioner som sprider bland ryssar, bryr sig inte bara om kvaliteten på utbildningen, men också en medlem i klubben förklarar hur man ska värdera resultaten.

Till exempel, en av de vanligaste missuppfattningarna - utvärdera deras prestationer i hälsoklubben viktindikatorer. Detta är felaktigt, eftersom i processen för utbildning hos kvinnor ökar muskelmassan och detta kan inte annat än påverka viktindikatorer. Muskler också mycket tyngre än fettvävnad, så även efter att bli av med överskott centimeter vikt kan öka betydligt på grund av muskelvävnaden.

Den första veckan av träning leder ofta till att öka inte bara vikten, utan även volym. Detta beror på att muskelvävnaden har ökat i volym och kroppsfett har ännu inte försvunnit. Om du följer rätt elsystemet tiden kroppen kommer att få önskad form.

En särskild grupp av kunder

Förekomsten av sjukdomen är inte en anledning att överge utbildning i "Fitkervs". För varje grupp av kvinnor med individuella program som hjälper att ta hand om sin hälsa, med beaktande av de fysiska begränsningar.

Till exempel bör artrit måttlig belastning användbart, men en uppvärmning ske mycket längre, och träningsintensitet bör öka gradvis.

Kvinnor med astma, rekommenderas i några minuter innan träningen för att använda en inhalator.

Klient med kardiovaskulära problem alla styrkeövningar bör göras med en låg nivå av motstånd. Under en lång tid bör ges till anpassningsprocesser och endast för att förbättra välbefinnande att lyfta lasten.

Diabetiker behöver för att utföra den första typen av lågintensiv träning och göra det för en timme före en måltid. Och innan klasser gör inte insulin injektion i muskelgrupp som mest aktivt kommer att användas för utbildning.

Ström School "Fitkervs" recensioner

För att uppnå goda resultat i viktminskning är möjlig om kombinera träning med en speciell teknik makt. School näring "Fitkervs" förtjänar bättre recensioner, som har upprepade gånger visat sig vara effektiva.

Innebörden av kosten är att fortsätta kraftig motion, hålla sig i form samtidigt stimulera muskeltillväxt och att få alla nödvändiga ämnen i livsmedel. Du måste planera dina måltider så att 45% av produkterna är hög proteinhalt, 30% - 25% kolhydrater och fetter som finns.

Protein (eller protein) för att välja en kvinna kan vara ett djur eller en växt. Men vegetabiliskt protein måste konsumera dubbelt så mycket för att tillgodose kroppens behov.

Lejonparten av kolhydrater bör falla på söta frukter, fullkorn och grönsaker.

Fett kan produceras i rätt mängd krydda sallader och andra rätter med vegetabiliska oljor - de är bättre absorberas och rik på näringsämnen.

"Fitkervs": recensioner

I Chelyabinsk, Kazan och klubbar "Fitkervs" dök upp under hösten 2010. I Moskva Center "Fitkervs" öppnades bara ett år senare. Vad kan höras recensioner om nya träningsprogram?

Om "Fitkervs club (Chelyabinsk) hört olika recensioner. Detta är ett naturligt fenomen - för varje produkt sin egen köpman.

Vissa kvinnor fängslande leende som hälsade besökare tränare, uppmärksamhet personal och intresse för deltagarna i klubben deltog i utbildningen så ofta som möjligt. Kvinnor i de större städerna, där det finns "Fitkervs" centers Åsikterna (Moskva) lämnade god och notera att en halvtimmes träning i en metropol - det är mycket bekvämt, eftersom det alltid finns en Muscovite varför bråttom. Även medlem i klubben "Fitkervs" (Kazan) omdömen fördela bland sina vänner, forum, och notera att resultaten är: förbättring av hälsa och minskning av symptom på olika sjukdomar och förlust av övervikt.

Men det finns en negativ feedback från tidigare deltagare i programmet ibland glider aggressiva tonen i kritiken "Fitkervs" klubbar, men samtidigt olyckliga kvinnor är tyst om hur hårt de utbildade, hur man ska äta och så vidare. D. Det är bättre att dra sina egna slutsatser om programmet, besöker minst en center "Fitkervs" personligen.