Fem naturliga sätt att öka bröst

Många flickor och kvinnor i jakten på sexualitet och förtroende dröm att öka bröst storlek. Någon beslutat för att detta ska gå under kirurgens kniv och någon är begränsad till att skapa illusioner och bedrägerier med speciella underkläder och kuddar.

Men det finns åtminstone fem naturliga och sofistikerade sätt att öka bröst storlek utan att riskera sin hälsa, och inte genom att införa andra till fel.

Metod 1 - Fler kalorier

I själva verket, här är vi inte uppmuntrar våra kära läsare att äta för mycket. Mindless absorption av allt som är möjligt, naturligtvis, kommer att leda till en betydande ökning av bröst, men storleken på resten kommer också att öka, men vi behöver inte.

I genomsnitt för den normala funktionen hos den kvinnliga kroppen, du behöver 2500 kalorier per dag, och om vi lägger till det ytterligare 250 kalorier och äta under dagen i små portioner 5 eller 6 gånger, då du inte bara når inte vikt, men också att märka en positiv förändring i mängden bröstet.

Undvik fet mat, snabbmat, snabba kolhydrater. Läggs tonvikten på spannmål, grönsaker, mejeriprodukter med låg fetthalt, nötter och torkad frukt.

Metod 2 - Bench små vikter från bröstet till den lutande ytan

För att dra och lätt rundad form av bröstet, behöver du ett par hantlar -2 1,5 kg, atletisk bänk, på baksidan som vi höjer till en höjd av 60 grader och disciplin, liksom övningarna på bröstmusklerna regelbundet.

Så, ta en hantel i dina händer, ligga ner på baksidan bänk, hantlar placerade på bröstet nivå - armbågarna sänks och böjd i 90 graders vinkel, handflatorna framåt. Därefter lyfter upp hanteln, händer håller parallellt är anordnade ovanför bröstet vikten inte dingla och inte uppfödda i handen. Lyft hantlar gör andas, släppa dem tillbaka till bröstet - andas.

Denna övning bör göras flera gånger i veckan för 20 reps och tre uppsättningar.

Förfarande 3 Äktenskapsskillnad hand i hand

Detta arbete kommer också att bidra till att justera bröst form och förstora den. Innan du börjar måste du tillbaka på baksidan av bänken i ett horisontellt läge, lade sig på bänken med ryggen att höja sina händer med hantlarna ovanför bröstet, armbågarna lätt böjda, handflatorna vända framåt. På utandning långsamt släppa armarna utan att böja och dra isär dem parallellt med golvet, och sedan återföra armen till sitt ursprungliga läge.

Denna övning rekommenderas också att göra tjugo reps i tre set.

Metod 4 Dips

För att öka bröst storlek, är det nödvändigt att systematiskt göra armhävningar. Många människor gör denna övning fel, vilket alla fördelar till ett minimum. För att undvika detta, se till att dina händer samtidigt som man lägger tonvikten har alltid varit under axlarna. Ryggen bör förbli rakt genom hela övningen. Buken bör uppdragen tiden. På andas, vi utelämnar kroppen ner på andas - en kraftig ansträngning lyfta upp den.

Denna övning rekommenderas också att göra tjugo reps i tre set.

Metod 5 Rätt grädde vård

Hittills kosmetiska företag och butiker erbjuder er uppmärksamhet ett stort utbud av speciella krämer som gör det möjligt att lätt öka bröst storlek och kraftigt förbättra hudens elasticitet och fasthet. Men kom ihåg att denna metod är bra endast i kombination med allt det ovanstående - annars kommer du att få en tillfällig effekt, som försvinner när du slutar använda krämen.