Syndrom av känslomässig utbrändhet - inte ett infall, men ett problem

Tillbaka 2005 noterade WHO: s europeiska konferens att nästan en av tre arbetstagare i europeiska länder drabbades av sjukdomen. Syndrom av känslomässig utbrändhet, även om den erkänns officiellt, men är inte grunden för att utfärda ett tillfälligt handikappsläge. Och kanske förgäves. När allt kommer omkring upphör en person som upplever ett sådant problem att vara en bra arbetare. Han förlorar inte bara sin fysiska och emotionella energi, blir snabbt trött och får inte tillfredsställelse från jobbet, men förlorar också sin psykologiska balans, blir distraherad och irriterad, vilket negativt påverkar situationen inom kollektivet. Dessutom, den ackumulerade stressen, tenderar många människor att ta alkohol, och till och med mer kraftfulla och farliga ämnen. Och vad i slutändan? Det var en ansvarig artister, en företagsam arbetare, en utmärkt specialist - och slutade plötsligt, "utbränd".

När psykoterapeuten Herbert Freudenberger först beskrivit sjukdomen 1974, förutsåg han sig inte själva utbredningen. Ursprungligen trodde man att utbrändhetssyndromet endast är karaktäristiskt för företrädare för sådana yrken, som regelbundet måste kontakta andra människor. I riskzonen ingår medicinska och sociala arbetstagare, lärare, säljare. Men ju längre - ju mer denna lista fylldes på. Det visade sig att "kommunikation" med tekniken "brinner" inte mindre, och den ständiga närvaron bland kollegor eller i närheten av cheferna bidrar också till framväxten och utvecklingen av denna sjukdom.

Idag är det redan uppenbart att syndromet av emotionell utbrändhet inte påverkas så mycket av miljö och arbetsförhållanden, men är en följd av attityden mot arbete. De mest mottagliga för honom är tre typer människor. De första är de som är vana vid att göra allt pedantiskt och uppnå önskat resultat. Om något inte går bra börjar deras psykologiska tillstånd att misslyckas. De andra uttalade perfektionisterna, patologiskt strävar efter att erövra de högsta toppar, till förkärlek i allt. Sådana människor driver sig till utmattningspunkten. Fortfarande andra är helt enkelt alltför känsliga individer, som smärtsamt upplever det minsta misstaget. Så en kritik är tillräckligt för att "flyga ur sadeln."

Det är rättvist att kalla syndromet av emotionell utbrändhet en arbetssjukdom. De som jobbar med svalhet och inte visar speciell iver tar inte "risk". Och även de allmänna problemen i laget, som låga löner vid höga belastningar, monotont aktivitet, ett litet antal dagar och helgdagar, uppfattas av dem på olika sätt. I det senare kommer det att orsaka, snarare upprörelse och emotionell utbrott, och den förra tvärtom kommer att dö ut, "bränn ut".

Symtom på känslomässigt utbrändhetssyndrom är tydligt synligt även från sidan - en person är som en ersättare. Vanligtvis glödande med entusiasm behandlar han nu sitt arbete med likgiltighet. Tidigare, vänlig och sympatisk, från och med nu är han stängd och irritabel. Och vad händer med den stackars mannen innanför - så det här är en helt dyster bild. Konstant trötthet, passar av förtvivlan och förödelse, apati, brist på glädje inför en ny dag. Ibland kan det vara en panik känsla av brist på tid för uppgifterna, och i vissa fall en försämring av välbefinnandet - smärta i ryggraden, ökat tryck och så vidare.

Den huvudsakliga behandlingen som rekommenderas av läkare, om patienten har ett syndrom med känslomässig utbrändhet, är vila. Ja, distriktets läkare ger inte sjukskrivning, men kanske hjälper till att övertyga myndigheterna att skicka dig på semester. Tillfällig förändring av yrket (inte arbete!) - också ett bra alternativ; Du kan anmäla dig till kurser, i en sportavdelning eller i en kreativ cirkel.

Förebyggandet av syndromet av emotionell utbrändhet kommer från själva behandlingsmetoderna. För att inte övervinna på jobbet måste du kunna och ha en bra vila. Fysisk aktivitet och en hälsosam livsstil är utmärkta hjälpare i denna fråga. Rimlig fördelning av arbetsbelastningen, kanske till och med en förändring i schemat, kommer också att bidra till att undvika utmattning: möter ledningen verkligen inte den värdefulla medarbetaren? Lär dig att njuta av inte bara prestationerna i yrkesverksamheten utan även från enkla livsnyheter, inte fokusera på problemen, som oftast inte är mer än oro. Optimism - bästa vaccinationen från syndromet av emotionell utbrändhet!