Fastan dagar äpplen. För- och nackdelar

Vi genomför en hälsosam livsstil eller inte, de dagar då du vill ge upp mat, eller åtminstone minska sin konsumtion till ett minimum, för att känna lätthet, du känner dig bättre. Detta gäller särskilt efter nyårshelgen, bröllop eller födelsedagsfirande. De mest populära sättet att rena kroppen efter att ha ätit - fasta dag på äpplen. Recensioner av människor som försökte denna diet, positiv. Detta är ett relativt skonsamt sätt jämfört med fasta, som få människor används. Detta bör göras, för om periodisk procedur rengöring, kommer kroppen köras som ett urverk. Dessutom kan du börja gå ner i vikt.

Fördelarna med att äta äpplen

Dessa frukter innehåller mycket vitaminer: B1, B2, B6, C, E, PP. De är också rik på kalium, kalcium, natrium, fosfor, järn och andra makro och mikronäringsämnen. Ämnen som finns i äpplen, har en gynnsam effekt på lungfunktionen. På grund av den höga halten av polyfenoler och flavonoider, dessa frukter har antitumöreffekt. De förbättrar tarmfloran och matsmältningsprocess. Fasta dagar på äpplen rekommenderas för högt blodtryck och problem med hjärtat. Daglig användning av frukterna avsevärt förbättrar immuniteten, och har också på föryngrande effekt.

Fastan dagar äpplen. varianterna

• Den första metoden är: en dag för 6-7 mottagningar bör äta 1,5 kg äpplen. Det är alltså möjligt att dricka grönt te mineralvatten och icke-kolsyrade örtteer. Om du vill förlora den dag mer än ett pund, sedan försöka välja bort någon vätska.
• Ett mycket populärt alternativ i denna diet är att konsumera samma mängd äpplen, endast med tillsats av kärnmjölk (gör en halvtimme efter att ha ätit frukt). Drick det bör vara en liter per dag. Precis som i det tidigare fallet, är det tillåtet att dricka mineralvatten, men inte mer än en halv liter.
• Honung och äpple alternativet är lämpligt för dem som ischot sätt att gå ner i vikt för ett par dagar. Du behöver äta per dag tre skedar honung (en på morgonen, eftermiddagen och kvällen). Emellertid behovet för dagen, efter att ha fördelades i lika stora delar, konsumerar 1,5 kg frukt. Under denna diet bör du försöka att dricka minst 2 liter rent vatten per dag.

Vem rekommenderar inte fasta dagar?

Oavsett hur bra och säkert kan vara diet är en del av det kontraindicerat. Fasta dagar på äpplen rekommenderas inte för personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen, som vid användning av dessa frukter kan förvärras. Bör inte äta sura äpplen till dem som har gastric hyperacidity, gastrit eller magsår. Dessutom har denna diet blivit en prövning för dem som gillar att äta, eftersom de ämnen som finns i äpplen, stimulerar aptiten.

slutsats

Fasta dagar på äpplen - är detta fallet, när de kombineras med glädje, eftersom med denna diet har du möjlighet att inte bara gå ner i vikt, men också för att berika kroppen med användbara ämnen.