Diet ABC - hårda och mjuka alternativ

Idag har många forum och webbplatser heta diskussioner om abc-kosten. Och det finns två helt motsatta metoder för viktminskning, som har samma namn - diet abc.

Hälsoskadlig.

En av metoderna anses vara den mest styva och är en kaloridiet utformad för 50 dagar. Ett sådant system kallade läkare-nutritionists en hungerstrejk, livshotande. Varje dag finns det en kaloritröskel, som inte kan överskridas. Av dessa 50 dagar kräver fem dagar, som väljas godtyckligt, en total vägran att äta. På andra dagar är det maximala antalet kalorier som tillåts dagligen mellan 150 och 500 kcal. Huvudkärnan i ett sådant näringssystem reduceras till den maximala minskningen av kaloriinnehållet i den dagliga kosten. Detta bidrar till snabb viktminskning (kanske till och med 25 kilo). Men enligt experter kan skadan som detta system gör mot kroppen inte uppskattas. Vetentligen i vissa fall visar sådana dietresultat resultat som bara leder till anorexi.

Ett användbart och effektivt mjukt alternativ.

Det andra alternativet är baserat på att principen om en varierad fullvärdig diet följs. En sådan diet abc verkade relativt nyligen, fick ett stort antal positiva recensioner och är idag bland de mest framgångsrika och effektiva. Om du ändå lägger till rimliga fysiska belastningar blir din siffra helt enkelt perfekt. Och här finns inga olika stränga restriktioner och mjölprodukter och vissa godis är tillåtna. Kärnan i denna variant av kosten är som följer:

Röd färg A - Förbjudna produkter. Det här är snabbmat, fett, fett kött och fjäderfä, rökt kött, mjölk och grädde, glass, förädlad ost, gräddekakor, bullar, vitt bröd i någon form, champagne och söt läsk, öl.

Gula B - produkter som får förbrukas i mått, men inte senare än 3 timmar före sänggåendet. Det här är pasta från vete av fasta sorter, spannmål utan mjölk, torkad frukt och söta frukter, hård ost och kesost, magert kött, fjäderfä och slaktbiprodukter, kokt potatis, korv och kokt korv, marinader och pickles, ketchup och kryddor, karamell, Pastiller, marshmallows, bitter choklad, nötter, bakverk från blöta bakverk, kaffe och te.

Grön färg C - Denna grupp innehåller de produkter som diet ABC tillåter att använda nästan utan begränsningar (inom rimliga gränser). Denna bovete gröt, spannmålsprodukter, ägg, kokt "i en påse," bladsalat , kål, morötter, gurkor, färska grönsaker, tomater, äggplanter, squash, äpplen, currants, jordgubbar och citrusfrukter, samt kefir, yoghurt med låg fetthalt , Olivolja, kokt eller ångad fisk, skaldjur.

Diet ABC och balanserad näring.

Det finns ett trevligt tillägg - det är tillåtet under lunchen att dricka ett glas torrt vin eller en liten martini. På din förfrågan kan du inte göra mer än två gånger i månaden för att göra avlastningsdagar, för att dricka mycket vatten och bara äta en enda produkt. Matens ordning under dagen ger måltider i små portioner 5-6 gånger om dagen. Denna order ger inte känslan av hunger. De nya förbättrade dietab- recensionerna från många av dess beundrare har sådan att denna diet, med rätt tillvägagångssätt, är möjligt att hålla sig till liv. Med en sådan diet är även en "säker" resa till restaurangen möjlig. Du behöver bara följa regeln om "två diskar". Det är snack, soppa, varmare och dessert är inte längre för dig. Välj antingen soppa plus en aptitretare, eller en andra plus efterrätt, eller soppa plus hett. Då kommer det inte finnas några störningar i kosten av din kost. Och din rimligt balanserade kost kommer att fungera underverk och stärka din hälsa.