Den japanska diet: 14 dagar - och 8 kilo är borta

Populariteten av kost beror på hastigheten för viktminskning. Därför är den mest populära i dag i den japanska dieten. 14 dagar - en period av dess genomförande och resultat - förlusten av 7-8 kg. Ibland blir resultatet en förlust på ca 4-6 kg. Vi utvecklade denna teknik bantning japanska specialister, och dess huvudsakliga syfte är att ändra kroppens ämnesomsättning. Detta kommer att bidra till att permanent spara resultatet (2-3 år). Men att använda denna typ av diet du behöver inte mer än två gånger per år.

Den japanska dieten är en lågt kaloriinnehåll, och dess meny innefattar en minimal mängd av kolhydrater, vilket leder till att bränna fett för energi.

Observera att den japanska dieten, 14 dagar som du vill äta bara i menyn, inte tillåter att ändra produkter, som tidigare angavs i kosten. Det är också förbjudet att passera åtminstone en dag av kursen. En person som använder denna typ av diet, du behöver två veckor för att ge upp salt, bageriprodukter, sötsaker och alkoholhaltiga drycker. Dessutom konventionell vatten lämpligt att ersätta mineralet.

Naturligtvis den japanska dieten under 14 dagar, precis som alla andra, har sina fördelar och nackdelar. På den positiva sidan är elimineringen av ödem (med hjälp av begränsande saltintag). Men bland de nackdelar som anges på det faktum att, efter strikta dieter, måste du ha ett stort utbud av färsk frukt, fisk och kött.

Men inte alla så enkelt. kommer att uppfylla vissa villkor för dess genomförande är nödvändigt för bästa resultat:

1. Inom livsmedelsindustrin används endast de produkter som anges i menyn.
2. Ändra inte sekvensen dagar.
3. Ät ungefär en halv liter mineralvatten varje dag.
4. Ät inte salt, socker, alkohol, bakverk och kakor.

Det faktum att uteslutningen av dessa livsmedel har en logisk förklaring. Således blir sockret en orsak till fett veck. Närvaron av salter i kroppen främjar störningar processfluid utsignal därifrån. När det gäller alkoholhaltiga drycker, kan även 100 gram rött vin förstöra alla resultat. Det faktum att det har en negativ effekt på ämnesomsättningen och får dem att fungera. Också blir alkohol ett hinder i vägen för att ta bort gifter från kroppen.

Enligt vad japanerna har utvecklats, måste det japanska (originalet) har den dagliga menyn:

1. Rice - 300-400 gram.
2. Frukt - 150-230 gram.
3. färska grönsaker - cirka 250 gram.
4. Bönor - 60 gram.
5. Fish - 120 gram.
6. Mjölk - 100 ml.
7. Ett ägg.
8. Socker - 2 tsk.

Det är den japanska dieten (14 dagar) i den ursprungliga formen leder att uppnå maximalt resultat med avseende på förlusten av extra kilo. Eftersom japanska experter rekommenderar att välja det.

Det bör noteras att nu en hel del denna diet meny sorter. Man kan ta antingen 1 eller 14 dagar. Som regel de produkter inkluderar nötkött och kyckling, färska grönsaker (kål och morötter), och kokt och råa ägg, svart kaffe.

Alla sallader behöver fylla på olja. Alla ägg och kött som avses i menyn måste svetsas. Om äggen bör ätas rå, anges det i varje recept.

experter rekommenderar också svart kaffe ändring till grönt te, som är anrikad på antioxidanter och vitamin C och E. också drycken bidrar till att bromsa åldrandet och är ett profylaktiskt medel mot sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.

I allmänhet, den japanska dieten, 14 dagar som du behöver för att strikt hålla sig till reglerna bidrar till att permanent bevara resultatet därför har en hög grad av popularitet. Det anses mycket effektivt också för att det inte kräver en fullständig förkastande av livsmedel på grund av vilka mättnad bibehålls på lång sikt.