Bantning massage. Ta kroppen i egna händer

Massage - en av de viktigaste komponenterna i viktminskningsprogram, tillsammans med kost och motion. Ville bara tala om att massagen själv inte på något sätt främjar förbränning av fettceller. Emellertid kan den användas för att förbättra blodcirkulationen, eliminera svullnad, gör huden mer elastisk.

Det mest effektiva är massageapparaten. Den andra platsen är upptagen av professionella procedurer utförs manuellt. Men tyvärr inte alla har möjlighet att besöka skönhetssalonger. Ingen tid, pengar och gör salonger i den ryska provinsen vid varje steg isär. Men det finns en vilja, kommer resten att följa. När bantning massage är fullt möjligt att göra hemma på egen hand. Detta tillvägagångssätt har viktfördelar. För det första gör massage själv, du är också slöseri kalorier. Och detta är en dubbel effekt. För det andra, eftersom du kan ge dig själv rätt mängd tid och att välja de förfaranden som du föredrar. Dessutom kommer du spara mycket tid, för att inte tala om pengar.

Honey massage bantning

I rankingen av inhemska kosmetiska behandlingar celluliter honung massage till höger är en av de första platserna. Det kräver inga speciella färdigheter, sker helt enkelt, är det mycket effektivt inverkan på problemområden. Dessutom honung i detta fall fungerar som en peeling agent. Huden befrias från döda hudceller blir silkeslen och mjuk. Det enda negativa - en mycket smärtsam procedur. Till en början även vänster blåmärken på kroppen. Honung massage utförs under loppet av 20 behandlingar, dagligen eller varannan dag. Ett område med Effekt: skinkorna, mage, lår. Varaktighet: Till och ihållande rodnad.

Endast naturlig honung som lämpar sig för massage. Bättre om det kommer att kristallisera. Applicera honung på handflatan och börja poshlepyvat sig i uppåtgående riktning. Du behöver inte alltför nitisk med slagkraft. Däremot bara något tillämpa palm och riva av kraftigt. Efter ett tag, honung fördelade över ytan av kroppen och huden kommer att hålla i händerna. Honey massa blir vit. Oroa dig inte, det är inte fett. Bara honung mätta luftbubblor och blanda med döda hud partiklar.

Effekten av honung massage är ungefär densamma som från den intensiva stickningar i huden. Blodet rusar kraftigt till de övre skikten av epidermis. Dessutom är porerna frigörs. Därför kombinerar denna bantning massage perfekt med wraps och anti-celluliter behandling.

Vacuum massage koppning

En annan populär hem behandling för att bli av extra centimeter - massage med silikon burkar. Du kan köpa dem i alla apotek. Emissionskursen på 120 till 250 rubel. för att använda de medföljande instruktionerna. Jag skulle tillägga att det är bäst att göra koppning massageolja eller i duschen, när kroppen är våt.

Vakuum massage bantning effektivt ökar blodcirkulationen i problemområden, det bidrar till en normalisering av lymfdränage.
Ett område med Effekt: kalvar, lår, underarmar, skinkor, höfter och mage. Rekommenderad: 20 förfaranden i en dag, sedan 1-2 gånger i veckan.

Observera att dessa hem behandlingar är kontraindikationer. Detta inkluderar alla exacerbation av kroniska sjukdomar, allergier, hud dermatit, åderbråck.

Manuell massage för hela kroppen

Som regel är själv massage för viktminskning rekommenderas att ingå i den totala viktminskning kurs. Det viktigaste i denna process - regelbundenhet och rätt teknik för alla tekniker. Alla rörelser utförs nerifrån och upp mot hjärtat. Varje zon fungerar separat, börjar med höfterna och slutar med underarmarna.

Vi börjar massera med intensiv slipning. Squeeze kammar och knogar massera den främre ytan på låren, och innersidan sedan. Hur man räkna ut skinkorna och lår tillbaka, böj benet på knä och placera den på en stol. När huden på låren rodna, gå genom att gnugga en kraftig klapp.

Nästa zon - magen. Du måste massera stående, intensiva magmusklerna. Gnugga genomfördes exakt som i det tidigare fallet, knogar, flyttar från botten till toppen och tillbaka. Försök att omedelbart ta ett litet område och flytta från vänster till höger. Ta en horisontell veck fett på magen mellan fingrarna och nöp henne ganska kraftigt. Sedan ner och upprepa rörelsen. Om du har tillräckligt med fett kroppsfett, arbeta igenom det som du knåda degen.
Kraftigt klappade magen så länge huden blir röd. Avsluta massagen med lätta drag medurs.

Zon underarmar måste också tas upp, eftersom viktförlusten på den bakre ytan är bildad handen vanligt fläckiga hud. Upp med händerna framför bröstet och böj det vid armbågen. Gnugga huden med cirkulära rörelser, sedan ta tag i underarmen, handflata och fingrar knåda, flytta upp från armbågen. Avsluta massagen med lätta drag.

Akupressur för viktminskning började användas för inte så länge sedan, eftersom fullhet i öst har alltid ansetts standarden på skönhet. Men uppfinningen är inte ny. I Japan, shiatsu används som bedövningsmedel och stimulerande mer medeltida läkare. East - en känslig fråga, så det är osannolikt att du kommer att kunna behärska alla tricks och utför en massage själv. Men det finns ett enkelt sätt att hjälpa tämja aptit. Han bara lånat från shiatsu. För att ta bort hunger attack hitta den punkt mellan tummen och pekfingret. Det ligger nästan i mitten och känns som en liten fördjupning. Hur att massera den med tummen på andra sidan, medan du håller indexet. Upprepa för den andra armen. Några minuter senare känslan av hunger avtrubbad.