Balett Fördelar: fördelar 10 hälso

Ballet - är mer än åtsittande kläder, tajta trikåer och bär speciella balettskor. Det handlar om att utveckla dans färdigheter tack vare engagemang och uthållighet av människan. Artikeln beskriver de olika fördelarna med balett för din hälsa.

förbättrar hållningen

Ballet - de obestridliga fördelarna med hållning. Det hjälper dig att uppnå postural anpassning. Varje rörelse kräver omsorg i sitt utförande. Du överför dig från en position till en annan. Dansteknik hjälpa rätta felplacering av kroppen, sträcker axlarna tillbaka och förlänga nacken.

Det ger oss självförtroende

Baletten börjar med en medfödd önskan att engagera sig i professionell dans och uppnå betydande mål i denna svåra väg. Forskning har visat att lära dansteknik ökar mängd foten. Du kommer att bli förvånad honom när vinst utmärkt hållning.

ökar flexibiliteten

Flexibilitet är inte en förutsättning för balett. Du får det av många träning. Eftersom balett innehåller statisk och dynamisk stretching, kommer genomförandet av dessa typer av övningar främja kroppens plasticitet.

Bygga muskler och förbättra flexibiliteten

Tro det eller ej, men baletten - en kombination av pilates och motion kroppens uthållighet. Det handlar också om att samordna andning. Utföra sit-ups och hoppa, bidrar man till sin kropp. Då dansaren fortsätter att träna mer rörelse, kommer det att behålla integriteten hos de exakta samordning och motorik.

bränner kalorier

din kroppsvikt påverkar mängden brända kalorier under en 90-minuters träning. En person som väger 120 pounds kan bränna cirka 200 kalorier på bara 30 minuter, vilket är ungefär 600 kalorier per session.

Ger sunda matvanor

Oavsett om du uppfattar balett som en hobby eller en allvarlig operation, behöver du inte vill känna knubbig. Därför medvetenhet om vad du äter, kommer det att vara extremt påverka dig. En väl balanserad kost kommer att stödja din hälsa och utseende.

Förbättrar sensomotorisk prestanda

Förmåga att balansera sig och svara på yttre stimuli visar hur utvecklat dina sensomotoriska färdigheter. Deltagande i balett eller dansprogram förstärker dem, inklusive arbetet i de två hjärnhalvorna.

Förbättrar den kognitiva funktionen

Mastering tekniken dansen utmana din hjärna, vilket synkronisera dina rörelser. Metaanalys visade att balett och andra dansinsatser är användbara åtgärder för att begränsa en sådan åldersrelaterad patologi i nervsystemet, såsom demens.

lindrar stress

Ballet ska vara en rolig och motion för din kropp. Överväga några fel i rörelserna och fokusera på hur man kan förbättra din teknik, och du kommer inte längre oroa sig för externa frågor som inte kan ändras.

Det skapar sociala band

Gå med i en klass av balett dans och interaktion med gruppen bidrar till att upprätthålla en hälsosam livsstil. Detta är ett utmärkt tillfälle att bli vän med nya människor. Skapa en stark social relation minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och sjukdomar som är förknippade med dem.