Allt vi behöver är squid känt att kalori bara behagar!

Nu kommer vi att fokusera på skaldjur som bläckfisk. Kalori dem så små att bläckfisk är perfekt som dietmat. Men detta är inte viktigt i dessa skaldjur. Men låt oss order.

Bland alla marina livet bläckfisk är den säkraste maten. De innehåller stora mängder aminosyror och fosfor. Det protein som finns i de bläckfisken perfekt assimileras av den mänskliga kroppen. Dessa representanter för den marina världen skiljer sig markant från landdjur i deras sammansättning och deras innehåll av biologiskt aktiva ämnen.

Bläckfisken finns i överflöd av arginin och lysin, som är mycket viktiga för barnets kropp. Kött bläckfisk är full av en massa taurin, som kan minska nivån av kolesterol i blodet. Och det är viktigt för att förebygga åderförkalkning. Dessutom taurin reglerar blodtrycket, bidrar till förträngning av artärer, minska antalet av neutralt fett i blodet och förbättrar den så kallade "natt" vision.

Bläckfisken innehåller selen och vitamin E, som främjar omvandlingen av eikosapentaensyra till prostaglandin hos människa. Grund därtill salter av tungmetaller är bundna och neutraliseras.

Squid, vilket till stor del beror på kaloriinnehållet i deras framställningsmetod, innehåller nästan inget fett. De flesta dietister rekommenderar att ersätta konventionella djurkött är bläckfisk. Detta beror främst på det faktum att i dess sammansättning är närvarande i en stor mängd av mangan, järn, kalium, jod, kalcium, fosfor, och vitamin C och B.

Om kött bläckfisk ätas regelbundet, reducerade signifikant kolesterolhalten i blodet, sänkt blodtryck, som härrör från den mänskliga kroppen salter av tungmetaller och toxiner. Vad som är intressant, håller dig ung och inte minskar på grund av livskraften i kroppen av bläckfisk kött, utan tvärtom, ökat betydligt.

Squid, kalori som bara är åttiosex kalorier per hundra gram av produkten kan ligga till grund för hur en hälsosam kost och diet. Och hur många av dem alla typer av rätter som du kan laga mat!

Det kokas helt enkelt bläckfisk, vilket är mycket lågt kaloriinnehåll, och det är en hundra tio kalorier per hundra gram av produkten. Squid kan vara yngel eller torrare. Rökt bläckfisk, vilket är något högre värmevärde än det hos kokt, nämligen två hundra sextiotre kilokalorier, är särskilt välsmakande. Dock är deras kött i någon form som kännetecknas av den underbara smak. De är perfekt i kombination med bönor, en mängd spannmål, grönsaker och även fisk.

Men innan du förbereder bläckfisk, och de behöver fortfarande att förvärva. Här står en brännande fråga, hur man väljer dem. Det är mycket viktigt att köpa en sådan slakt bläckfisk, som inte utsätts för en sekundär fryst. Och kolla in det här mycket lätt. Squid bör lätt separeras från en svär. Om inte, ge upp ett sådant köp. Det fanns uppenbarligen brutit av lagringsförhållanden. Inte mindre viktigt är färgen på kött av bläckfisk. Det ska alltid vara vitt, oavsett färgen på filmen som täcker kroppen av bläckfisk.

Tja, nu har du köpt dessa representanter för den marina världen. Nu måste städa upp. För att göra detta, i motsats till vad många tror, i längdled lätt. Bara lägga ut bläckfisk i en skål och häll kokande vatten. Peel filmen omedelbart curdle, medan dess återstående del avlägsnades under rinnande vatten. Vi kan bara ta bort ett ackord och alla insidan försiktigt skölja bläckfisk kadaver, och du kan börja matlagning.

Bläckfiskar, som vi tittat på kalori något högre läcker i någon form. Du är fri att plocka upp ett recept för matlagning, av vilka det finns ett stort antal. Prova, experimentera, njuta av. Och vet att du inte bara äta skålen är utmärkt, men också mycket användbart!