12 recept "friska" sallader, från vilken du kan inte vägra

Diversifiera din dagliga meny med dessa läckra och hälsosamma rätter som kan framställas tillräckligt snabbt.

Cobb sallad södra stil

Detta är en klassisk amerikansk recept som kräver en färska gröna, salladsdressing och en kombination av grönsaker och andra ingredienser som är mest lämplig för dig personligen. Det kan vara tomater, gurka, kokt hårdkokt ägg.

aktiverar sallad

Detta frisk sallad kommer att fylla dig med protein och mild charm dressing av avokado med lime. Blanda kikärter och bönor, edamame, krydda sås, tillsätt örter och ingefära. Före användning kan det värmas i mikrovågsugn.

Sallad med kyckling grill

En sådan som sallader, även de som inte är alltför förtjust i grönsaker - bara komplettera dem med majs, skivad skivad bröst med barbecuesås och strö över marker.

Sallad på rostade squash med granatäpple och örter

Recept från zucchini är särskilt relevant i höst, när så vill hitta ett nytt sätt att använda denna grönsak i matlagning! Stek små bitar i en kastrull eller grilla, tillsätt skivor ost feta, balsamvinäger och granatäpplekärnor - en utsökt middag är klar!

Sallad med biff

Om den lämnas från lunch hacka, kan du skicka den med örter och klädd med färsk mynta och purjolök.

Sallad med bönor, majs och avokado

Finhacka tomater, rödlök, tillsätt persilja, röda konserverade bönor och majs och avokado - en stor middag är klar!

fattoush sallad

Denna maträtt i den libanesiska stil kan göras av tomater, gurka, färsk mynta, persilja och kryddblandningar, som omfattar en sumak, sesam och persilja. Servera en måltid kan vara den traditionella kakor, men du kan med vanliga kex eller pitabröd.

Italiensk sallad med Panzanella

Denna toskanska recept kan du laga hälsosam och stadig måltid: färska gröna med en lätt dressing kompletterar de läckra krispigt krutonger av stekt bröd. Genom en sådan kombination av vilka som helst lämpliga seasonal grönsaker, till exempel den traditionella kombinationen av gurka och tomat.

Sallad med mandarin apelsiner och feta

Mandariner, avokado, limejuice dressing av honung och jalapeno - få den perfekta friska recept! Komplettera gärna skålen granatäpple eller torkade tranbär och strö över pinjenötter, solrosfrön och strimlad fetaost.

Sallad marinerad zucchini med kikärter

Detta recept kräver förberedelser i förväg. Skiva zucchini och fyll den med en blandning av ättika och färsk citronsaft. Under natten promarinuetsya han. För Zucchini bör lägga kikärter. För frisk smak smaksatt vinäger kan användas, till exempel, hallon eller fikon.

Sallad med rostad majs och koriander

Färsk majs går bra med paprika och skålen var mer närande honom kan du lägga ostsås eller helt enkelt bitar av ost.

Sallad med broccoli och ananas sås

Denna aptitretande blyuli av broccoli perfekt kompletteras med en skarp söt sås av ananasjuice, curry och torkad chilipeppar. Det är perfekt som en separat skål eller som en sida maträtt.