Vakte: Fördelar

Vaktelägg är en dietprodukt, som kan ätas för alla, även de som är allergiska mot hönsägg, liksom barn och äldre.

Denna produkt bidrar till den intellektuella utvecklingen hos barn. Därför läkare rekommenderar att inkludera den i kosten för sjuka och förkrympta barn. Dessutom vakte en positiv effekt på reproduktiva funktioner. Protein, folsyra och hälsosamma fetter bidra till att upprätthålla en normal hormonell kvinna bakgrund. Det rekommenderas också att äta 2-3 ägg per dag under hela graviditeten. Förresten, är produkten användbar för män, eftersom man tror att effekten av vakteträffa Viagra.

Hållbarhet för produkten når 60 dagar. Och deras kött kan ätas helt i någon form: från RAW till betade. Det är känt att det mest nytta de ger det råa, om de äter en halvtimme före måltid med juice eller vatten. Det har alltid varit att råa ägg vaktel kan ätas utan rädsla, eftersom dessa fåglar inte bli sjuk med Salmonella enteritidis, som kan orsaka matförgiftning (förgiftning). Emellertid har informationen dök upp under de senaste åren att vaktlar, liksom andra tamfåglar, kan mycket väl fånga henne. För att undvika eventuell risk är bättre att använda ägg i värmebehandlad form.

De mer användbara vaktelägg? Kolesterol är inte i dem, vilket är en annan viktig fördel. De kan användas till och med "kärnor", som är förbjudna att äta andra livsmedel rika på kolesterol. De innehåller många biologiskt aktiva komponenter och B-vitaminer som förbättrar funktionen hos nervsystemet. Regelbunden användning av produkten bidrar till att lindra för neuroser, psykosomatik sjukdomar och även astma. Fosfor, kalium och järn har en positiv effekt på minnet. Användningen av ägg förbättrar funktionen hos hjärtat.

Vikt av vaktelägg i genomsnitt 10-12 g, i 100 g produkt - 168 kcal, ca 13 gram protein och 12 - fetter. Därför är de användbara när det finns en ökad fysisk aktivitet, och som en komponent av dieter som syftar till att minska vikten.

Dietister rekommenderar att barn från ett till tre år för att ge mer än två ägg om dagen, tre till tio - inte mer än tre, tonåringar upp till 18 år - 4 st. Vuxna kan äta 5-6 ägg om dagen.

Användbara inte bara vaktelägg, skal dem också, det är en värdefull produkt. Det handlar om 5% består av kalciumkarbonat, och innehåller även koppar, järn, mangan, fluor, molybden, svavel, fosfor, zink, kisel och andra spårämnen. Att äta mat skal är användbart för sköra naglar, irritabilitet, förstoppning, sömnlöshet, nässelfeber, astma och blödande tandkött. Vanligtvis skalet i proportioner 1: 1 blandades med citronsaft och använda som en naturlig kalciumberedning.

äta vakte behöver systematiskt för att uppnå en läkande effekt i 3-4 månader. Enligt statistiken, förbättring av människors hälsa, som lider av astma, uppstår efter intag av 120 ägg. För att återställa hälsan hos naglar, hår, förbättra hud och muskler måste vara 220 ägg, förbättra den sexuella funktionen - cirka 130 stycken.