Vad frukter bränna fett snabbt och effektivt?

Vi bestämde oss för att gå ner i vikt och undrar vad frukter och grönsaker främja viktminskning? Samlats för att gå till en riktig kost? Det är nödvändigt att överväga vissa punkter. Rätt kost - det är inte bara användning av hälsosamma livsmedel och en stadig anslutning till den universella rekommendation av en serie av "Ät naturliga, motion och gå ner i vikt snabbt." Vi behöver rationella val av mat som gynnar din kropp.

Innan aktivt byta till en frukt diet, måste du veta vilka frukter bränna fett, och som tvärtom bidra till en uppsättning extra kilo.

Den första frukten som aktivt bidrar till att gå ner i vikt - grapefrukt. I en grapefrukt endast 35 kalorier! Förutom det lågt kaloriinnehåll, är han en sann ledare i produkter, förmåga att bränna fett. För att minska aptiten är nödvändigt att äta en liten mängd av en sådan underbar frukt eller dricka ett glas färsk juice. Man måste komma ihåg att, liksom många citrusfrukter, kan grapefrukt orsaka allergier. Forskarna tillskriver mirakulösa egenskaper av denna frukt är att det är möjligt att minska nivån av insulin i blodet.

Vad frukter bränna fett så snabbt och effektivt? bland Information frukt - kiwi och mandarin. Kiwi cirka 45 kalorier, Mandarin 30. En bestämd plus konsumtion av frukt uppgifter är att de stärka immunförsvaret och hjälper till att bekämpa bort överflödigt fett, men på olika sätt. Mandarin gör det på bekostnad av flavonoider och kiwi - med hjälp av speciella enzymer som fungerar som ett fett blockerare.

Nästa frukt, bidrar aktivt med att minska den extra vikten är fikon. Denna frukt har en urindrivande effekt, och därigenom mata ut överskottsmaterialet från kroppen. Äta fikon förbättrar matsmältningen processen.

Ingen kostnad frukt diet utan mest kända fettförbrännare - ananas. Sammansättningen av denna tropiska frukter innehåller bromelain - ett enzym som accelererar nedbrytningen av fett i kroppen. De flesta kosttillskott nu produceras med tillsats av enzymet, vilket gör att aktiva att förlora alltför mycket.

Nästa mästare i kampen mot fettet - avokado. Den innehåller upp till 200 kalorier. På grund av den höga kalori frukten kan blockera aktiva aptit. Det hjälper också kontrollera nivån av hormoner i kroppen.

Pomelo och papaya - frukt som bränna fett, men tyvärr är de inte lika populär som alla andra, och är betydligt dyrare än ovanstående.

Och vad frukter bränna fett under uppväxten i Ryssland? Naturligtvis, grapefrukt och ananas diet - är bra, men inte alla har råd med. Du kan välja den frukt som växer i alla regioner i landet och är billiga.

Den första kategorin av frukt - päron och äpplen. Den päron är inte mer än 40 kalorier i ett äpple av 45, så dessa frukter kan säkert konsumeras i kosten. Dessa frukter är bra för ett mellanmål mellan måltiderna. De är rika på pektin och fibrer som är viktiga ämnen för kroppen.

Bra hjälp vattenmelon - mirakel frukt som bränner fett. Bara inte använder den på natten.

I många länder växer aprikoser, de är bra för att tillfredsställa hunger och bränna fett. Det är mycket användbart att använda i torkad form aprikoser (torkade aprikoser).

Nu när du vet vilka frukter bränna fett. Ät dem - och vara smal och vacker!