Vad är så känd för vitamin D?

Ända sedan barndomen, föräldrar lärt oss att du behöver varje dag för att äta en mängd olika frukter och grönsaker, som är ett komplex av alla nödvändiga vitaminer. Dessutom i huvudkategorin "rätt" av vitaminer inkluderar vitamin A, B, C och D. Forskningen sker i de senaste 10 åren har visat att särskilt har en positiv roll vitamin D, som oftast används för att förebygga eller behandla cancer. Dessutom i september 2009, har ett antal amerikanska specialister publicerade sina beräkningar, som noterade unika skyddande egenskaperna hos denna vitamin. Vitamin D kallas ofta huvud räddare av sjukdomen "svininfluensan".

Faktum är att för en man av hans viktiga två grundläggande former - D2 och D3, varav kallas ergokalciferol och kolekalciferol andra. Aktiva former av vitamin D är universella kristaller utan färg och lukt, som är särskilt motståndskraftiga mot höga temperaturer och observerade ett starkt inre struktur. Olje vitamin D är fettlösliga, vilket betyder att den kan lätt absorberas av kroppen under en lång tid som lagrats i dess vävnader.

Ergokalciferol ofta syntetiseras från stammarna av växter, och dess tillämpning är baserad på berikning kalciuminnehållande produkter. Naturliga samma form av vitamin D är en så kallad kolekalciferol, som förekommer i en stor mängd av växtprodukter och direkt produceras i kroppen av effekterna av ett stort antal ultravioletta strålar.

Varför behöver vi D-vitamin?

Det bör noteras att vitamin D3 är mycket sällsynt i de viktigaste livsmedel av människan. Den huvudsakliga källan till detta vitamin är en välkänd form av rå äggulor och keso. Dessutom finns i lever av fisk och andra skaldjur denna form av vitamin. Vid den högsta koncentrationen av vitamin D innehöll i levern av fisk, såsom torsk och hälleflundra, och en mindre koncentration av sill, makrill och tonfisk.

Men den rikaste källan till detta vitamin är solen. Även i den 19: e-talet för att bekämpa rakitis i befolkningen, läkare använde fiskolja, verkningsmekanismen i kroppen som var okänd. Den främsta orsaken till de positiva effekterna av vitamin D-hormon är dess struktur, som är väl absorberas av tarmceller, njur och olika muskler i kroppen.

Det är värt att notera att D-vitamin förebygger vanlig muskelsvaghet, samt lätt för att öka immuniteten hos en person. För läkare nivåer av vitamin D i kroppen är ett av de viktigaste kriterierna för att utvärdera patientens tillstånd, eller varaktigheten av patientens sjukdom. Dessutom är behovet av vitamin unktsionirovaniya sköldkörtel inte förnekas av någon. För att detta vitamin främjar också normal koagulering av blod. Men precis som alla andra element i kroppen, måste spårämne appliceras på ett exakt mängd. En överdos av vitamin D kan orsaka en kraftig ökning av blodtryck, såväl som uppkomsten av hudcancer.

Men om du använder råd från läkare och kommer att förbruka data för spårämnen i rätt koncentration, kan du göra dig av med många farliga sjukdomar, såsom tillväxten av cancerceller och prostataproblem.

Läkare säger att den lägsta toxiciteten mikrocellgräns, i vilket kroppen inte har några biverkningar, är nivån av 65 ng / ml. Samtidigt läkaren bedriver forskning exempel, under vilka vid denna dos fanns det inga särskilt negativa och negativa effekter i de studerade patienterna. Så innan spårämnet dessutom vara noga med att rådgöra med din läkare.