Tillagning av grönsaker med ris multivarka

Gryn mycket användbar och lågt kaloriinnehåll. De risgryn en hel del niacin, tiamin och ribolavina. Dessutom innehåller de 8 de viktigaste aminosyrorna för kroppen, spårelement och proteiner. Mat denna spannmålssjukdomar visas vid GI: med användbara substanser i tarmen reduceras jäsningsprocesser och minskad irritation.

I kombination med olika grönsaker ris blir ännu mer användbar. Idag kommer vi att förbereda en läcker måltid kost - grönsaker med ris multivarka. På grund av den känsliga hantering den behåller alla spårämnen och organiska syror. Dessutom med denna metod för framställning av produkter är mjuk och lätt assimilerar kropp och smälta näringsämnen.

ingredienser:

- långkornigt ris (200 g);

- frysta ärtor (1,5 koppar);

- lök;

- paprika;

- svamp (300 g);

- morötter;

- ett glas vatten;

- 2 vitlöksklyftor;

- curry, svartpeppar, salt.

Rengör och gnugga morötterna. Lök shinkuem halvcirklar. Bulgariska peppar bör rengöras från frön och skär i små tärningar. Svamp skars i 4 halvor. I en skål kombinera värma upp vegetabilisk olja och passeruem morötter och lök i "Baking" läge för en halvtimme. Grönsaker bör regelbundet rör.

Vid slutet av somna sauteing svamp och gryta i samma läge, 20 minuter. Då måste du sätta spannmål, ärtor, paprika och vitlök, tillsätt kryddor, täck med vatten och koka på "Pilaf" -läge. Grönsaker med ris i multivarka erhållits med starkt mättad, makalös naturlig smak och utsökt arom. Om så önskas kan du variera skålen, tillsätt zucchini, aubergine, tomater och andra produkter efter eget gottfinn.

Läcker ris med grönsaker och fisk i multivarka

ingredienser:

- filé karp (800 g);

- ris grits (3 multistakana);

- ost (100 g);

- vitlök (3 zubochka);

- grädde (20 g);

- Citronsaft (20 g);

- lök, morötter;

- bönor (100 g);

- koriander, salt;

- fem multistakanov vatten.

Tillagning av grönsaker med ris med fisk multivarka

I en skål passeruem ( "bakning" läge), riven morot, lägg sedan till hackad lök, gröna bönor, vitlök och tvättades ris. Häll den specificerade mängden vatten och salt. Skär fisken i små bitar, rock med gräddfil och sätta på en smord container ångbåt, strö över citronsaft på toppen.

På varje bit sätta ett lager av ost och strö över hackade örter. Stäng locket och ställ in "Pilaf" -läge. Dessa är saftiga, doftande och läckra grönsaker med ris multivarka vi får! fisk kan ersätta kycklingen om så önskas. I vilket fall som helst går otroligt läckra.

Ris med grönsaker i japanska - med aubergine och zucchini (på plattan)

Receptet är ganska enkel. Det kan tillagas i inlägget. Vi kommer att behöva:

- ris (500 g);

- en medelstor zucchini;

- aubergine;

- röd paprika;

- morötter, lök;

- soja (100 g);

- sesam (efter smak);

- Grön lök (beam);

- salt (efter smak);

- socker (5 g).

Koka ris, klädd med sin sojasås, tillsätt socker och salt, rör om. Alla grönsaker gryta i sojasås, i slutet lägga till ris, ge lite gryta, och ta bort från värmen. Det återstår att dekorera med sesamfrön och hackad grön lök. Prova denna japansk maträtt, och det kommer inte att bli besviken!