Till vem och när man ska äta bananer? Fördelar och produktskador

Det visar sig att bananer är inte bara sötare, vad vi brukade se dem på den inhemska marknaden. Det finns massor av sorter och arter. Vissa bananer kan ätas rå, medan andra kräver en obligatorisk värmebehandling. I länder där de odlas i kommersiell skala i maten är inte bara frukt, men också lämnar, och ibland skal. Ekonomierna i vissa länder beror på avkastningen av anläggningen. I grund och botten vi talar om de länder nära ekvatorn, där exporterar bananer. Användningen av dem är obestridlig, men tyvärr ibland lite överdriven. Som med varje produkt för bananer är inte bara användbara egenskaper, men även vissa kontraindikationer för användning. Därför innan du äter dem i stora mängder, att veta bättre om de möjliga konsekvenserna.

Fördelarna med bananer för barn

Dessa frukter är rika på vitaminer och mineraler. Det finns närvarande kalium, magnesium, järn och några andra element. Allt annat, bananer mycket näringsrik och innehåller vitaminerna A, E och B (nästan full styrka). Men anser att dessa frukter är enkelt och fördelaktigt för matsmältningssystemet - är fel. I själva verket är denna produkt ganska högt kaloriinnehåll och svårt att smälta tarmen. Dess bra för magen är obestridligt, men andra organ kan inte klara av ett stort antal bananer.

Barnen rekommenderar ofta frukten från tidig ålder (upp till de första tilläggskost). Men enligt vissa dietister och barnläkare, är inte så säker för barnets kropp bananer. Fördelarna med deras användning, naturligtvis, det är, men det är bättre att inte engagera föräldrar och inkludera dem i kosten i en strikt begränsad mängd.

När det gäller vuxna, han, naturligtvis, blir det lättare att smälta denna frukt. Men på grund av den relativt höga halten av kolhydrater bananer bör begränsas i användningen av personer med pankreas sjukdomar, särskilt diabetes. Trots att denna frukt är ganska rik och högt kaloriinnehåll (det kan innehålla upp till 140 kalorier), finns det banana diet främjar viktminskning. Men experter rekommenderar att använda frukterna av starkt tillsammans med livsmedel som innehåller protein (detta kan vara magert kött eller mjölk), och, igen, i en begränsad mängd.

Under säsongen (t.ex. höst) depression kan muntra upp bananer. Användning av frukt i detta avseende upprepat testats och visat empiriskt - de innehåller naturliga antidepressiva medel. Och de bidrar till att öka antalet röda blodkroppar, vilket är mycket viktigt i fall av anemi.

Fördelarna med bananer för idrottare

Människor som ständigt upplever fysisk stress, katastrofala behov av att fylla på lagren av kalium, järn och vitaminer. Naturligtvis kan det göras med hjälp av olika syntetiska vitaminer och kosttillskott, men in natura, eventuella mineraler absorberas bättre och få fler fördelar.

En av de energikällor för idrottare och andra människor som leder ett aktivt liv, är bara bananer. Den innehåller nästan alla nödvändiga vitaminer, mineraler och kolhydrater på grund av att de är en utmärkt energikälla.

Det är så läcker, näringsrik, och viktigast bananer är tillgängliga för massorna. Användningen av dem, naturligtvis, stora, men ändå tanklöst äter i obegränsade mängder frukt är inte värt det. Detta gäller särskilt för personer med svag matsmältning och barn.