Tangerine diet i 3 dagar och 7 dagar. Tangerine diet för viktminskning: recensioner

Många av oss har hört talas om vad en mandarin diet. Solar doftande frukter har på våra marknader under året. Detta innebär att använda denna metod när som helst. Gå ner i vikt med hjälp av människor förstår att diet, det visar sig, kan vara mycket god.

Fördelarna med mandariner

Läcker doftande frukt används ofta i olika dieter. De är lågt kaloriinnehåll, men innehåller mycket näringsämnen för oss. Till exempel, i de gäst mandariner vikt vitaminer såsom A, C, K, B1. De omfattar även sådana viktiga mineraler såsom kalium, järn, magnesium, fosfor. Denna växtbaserade produkter. Detta innebär att det är mycket rik på fibrer, som verkar i kroppen som en kvast, vilket eliminerar den från toxiner, toxiner, föroreningar. Med all näringsvärdet i denna frukt innehåller mycket få kalorier - 50 kalorier per 1 Thing. Därför med fullt förtroende kan vi säga att Mandarin är mycket effektiv diet för viktminskning. Kroppen får nödvändiga näringsämnen och det är laddat med energi. Dessutom är denna bestämmelse som används i det helt och inte går bort i fettdepåer runt midjan, höfter och mage.

Mandarin fasta dag

Om du inte har allergi mot citrusfrukter, då kan du starta en kamp med övervikt. Beväpnad med dessa ändamål som nämns doftande frukt. En gång i veckan är användbar för att ordna en fasta dag. Denna teknik bidrar till att rengöra tarmarna och ger vitalitet. Du kommer att behöva 1,5 kilo färska mandariner. Det är värt att dela en given mängd frukt på fem mottagningar. Ät deras behov för dagen, så snart som attacken kommer att uppleva svält. Drink kan och bör så mycket som möjligt. Vätskan rekommenderas att använda dricksvatten eller färsk bryggt grönt te utan socker. Dagen en sådan urladdning kan förlora upp till ett kilo övervikt. Det är dock möjligt att en stor del av denna vikt på några dagar tillbaka. Men om metoden används på veckobasis kommer successivt extra tyngd försvinna.

Tangerine diet under 3 dagar

Detta är helt en effektiv metod för att förlora vikt, trots att det tar bara tre dagar. Förutom mandariner andra frukter (äpplen, apelsiner) används inom IT, yoghurt, keso, ägg. Prov meny för en dag:

1. Frukost: en kopp kaffe utan socker, en mandarin.

2. Lunch: ett hårdkokt ägg, 3 mandariner.

3. Middag: keso pudding med mandarin apelsiner, fruktsallad av äpplen och apelsiner, strö över citronsaft.

4. Mellanmål: ett glas färskpressad tangerine juice.

5. Middag: en kopp av fettsnål yoghurt, en mandarin.

Mellan måltiderna kan dricka vatten och grönt te. De tre dagars diet menyn kan vara densamma. Och det kan vara en mängd andra lågt kaloridietprodukter. Mycket bra mandarin diet för viktminskning. Recensioner av människor som kämpar med övervikt med den här metoden är det bekräftat. Många använder den för att hantera att bli av med 2 kg per vecka. Här är bara använder det ofta rekommenderas inte, eftersom de kan visas problem med matsmältningen.

Tangerine diet under 7 dagar

Och här är det redan möjligt att variera menyn några och inkluderar kokta köttprodukter i den. Huvudsaken är att de är kost, låg fetthalt. Det är som regel, kycklingbröst, magert nötkött eller fisk (torsk, kolja, bleka). Det viktigaste här - äta lite men ofta. De flesta rekommenderar femfaldig måltid. Prov meny för en dag:

1. Frukost: en färsk mandarin, en kopp grönt te utan socker.

2. Lunch: en kokt ägg, tre små mandarin.

3. Lunch: kokt kycklingbröst (100-150 g), kål bräserad eller fermenterad (300 g), en kopp grönt te, en mandarin.

4. Mellanmål: 2 mandariner.

5. Middag: kopp nonfat yoghurt eller färskost (100 g), 2 tangerin.

Mellan måltiderna, och kan dricka grönt te ganska svag. Under de följande dagarna, kan kokt kycklingbröst bytas ut mot kokt nötkött eller ånga fisk. I stället för kål kan lämnas några färska eller kokta grönsaker, med undantag av potatis. Detta kan vara rödbetor, morötter, ärtor, gröna bönor, broccoli eller blomkål. Du kan också göra en sallad eller mos av grönsaker. Denna metod gör det möjligt att förlora mellan 4 och 5 kilo övervikt i en vecka.

Exit från kosten

Under diet ombyggda kroppen och började leva enligt de nya reglerna. Det är därför mycket viktigt att korrekt närma sig ämnet ur kosten. Trots allt, om du bara gå tillbaka till den gamla dieten, du kan kraftigt skada din hälsa. Störd ämnesomsättning. Återvänder extra vikt - det är den mest ofarliga sak som kan hända. tangerine diet av produktionen ska ske i enlighet med följande regler:

• Fortsätt att dricka mycket vätska, föredrar osötad drycker;

• gradvis införa andra frukter på menyn, utöver de mandariner;

• inte öka kraftigt i kalorier;

• Fortsätt att äta färska mandariner, endast i mindre mängder;

• Frukt ibland ersättas med färska juicer.

förankrings resultat

Många människor tror att det är nödvändigt bara för att gå ner i vikt, och de extra kilo kommer aldrig tillbaka. Detta uttalande är helt fel. Faktum är att under dieten är vår kropp under mycket stress. För att klara av det, börjar han att använda back-up strömkällor, det vill säga fettreserver. Men snart kroppen anpassar sig till de förändrade förutsättningarna och försöker kompensera för använt vitalitet. Vanligtvis sker detta omedelbart efter dieten. Under denna period att förlora vikt en person ständigt hungrig. Grönsaker och frukt sallader hunger inte längre uppfyller. Jag skulle vilja äta fet och kaloririka måltider. Här måste du vara mer vaksamma. Omedelbart efter dieten är det omöjligt att återvända till sin normala livsstil och kostvanor. Vi måste försöka att ge upp kaloririka livsmedel, åtminstone tillfälligt. Byt middag glas kefir. Och se till att utföra dagliga halvtimme uppsättning fysiska övningar för att stärka musklerna av alla slag.

Tangerine diet. Fitness tränare

Jag undrar vad de tycker om den här metoden experter? Det visar sig, är det rekommenderat att många fitness tränare till sina kunder. Det är känt att även den populära sångerskan Filipp Kirkorov använder ofta denna teknik när vill bli av med några extra kilo. Vad är hemligheten bakom det? Personer som deltar i fitness professionell, säger de att de flesta dieter är avsedda för snabb viktminskning. Dessutom Återställ kilo beror främst på en minskning av muskelmassa. Och det är inte så bra. Undantaget från denna regel - mandarin diet under 7 dagar. När allt kommer omkring, den innehåller låg fetthalt protein livsmedel, som inte tillåter "torr upp" våra muskler. Dessutom mandariner - en bra energikälla. Om du äter tillräckligt av dem kommer att lägga vitalitet, vilket är mer än tillräckligt för att utöva.

recensioner bantning

Och vad de säger om denna metod för kamp med överviktiga människor bantning? De flesta av de positiva recensioner om det. Folk säger det är särskilt effektivt för viktminskning diet mandarin sidor. Med den att även den lataste personen förlorar några extra centimeter i midjan. Dessa sol frukt tillräckligt med socker. Därför Stress Människor gå ner i vikt med hjälp av proceduren testar inte. Och alla negativa kommentarer om denna diet reduceras till det faktum att det inte passar alla. När allt kommer omkring, dessa frukter är mycket allergiframkallande. Folk säger att även de som inte tidigare har varit en födoämnesallergi attacker, ett utslag på kroppen och klåda. Dessutom är denna metod kontraindicerat hos konsumenter som upplever problem med matsmältningen.

Vi fann att mandarin Diet - är inte bara ett mycket effektivt sätt att gå ner i vikt snabbt, men väldoftande och välsmakande meny. Denna teknik bidrar till att ladda din livsenergi under en lång tid.