Sömnmedel hemma - vissa människors recept och tips

Hur många människor lider av sömnlöshet. Det verkar, och du vill sova, men nu när timme i en rad och inte kan sova. Du ska veta att sömnlöshet är den fjärde av frekvensen av behandling på sjukhus efter förkylning, magbesvär och huvudvärk. Konventionell sömnlöshet kan utvecklas till en kronisk form, som är förenat med allvarliga psykiska störningar, andningsstillestånd och andra obehagliga sjukdomar. Experter säger att om under loppet av åtminstone en månad, kan du inte ligga ner och sova lugnt till morgonen. Det är troligt att du måste konsultera en specialist. Men först är det fortfarande möjligt att försöka lösa problemet själv.

Vad du ska göra i det här fallet?

Här är några enkla riktlinjer som måste strikt följa normaliseringen av sömn och dess förekomst.

Gå till sängs vid en viss tidpunkt och få upp också, så den interna klockan är inställd på en viss rytm. Om du vaknade upp mitt i natten, inte ta sömntabletter hemma och försöka sova, bättre läsa, medan återigen inte känner att ögonen är stängda.

Om du plågas hela natten och sova kom närmare på morgonen, då inte sova i två dagar, och få upp vid tidpunkten, annars igen på kvällen inte kommer att kunna somna förrän sent på natten.

Inte för att ta hem en sömntablett, måste du göra allt så att drömmen kom. För att göra detta, inte äta före sänggåendet - högst två timmar. Det kan vara juice, glas varm mjölk och toast. Inget mer! Och överdriv inte med den mängd vätska, eftersom hur kan du vaknar på natten på grund av en önskan att ogiltig.

Sovrummet ska vara cool, bekväm säng och en mysig atmosfär. Innan du somnar gott vandring.

Att gå till sängs, koppla från omvärlden, inte bläddra igenom dagens händelser och i framtiden, bara låt dig slappna av. Birushi kan infoga i öronen och sätta på skygglappar för att slutföra isolering och somna.

Väl ta ett varmt bad i 5 timmar innan sömn, kommer kroppstemperaturen stiger något, och när nedgången - du vill sova.

Om allt annat misslyckas, kan du använda en sömntablett hemma. Smörj whisky på natten av lavendelolja. Också en bra sömntablett kommer att hända om samma olja droppa på en bit av socker och sög. Det räcker med att 5 droppar.

Du kan fylla en kudde humlekottar och sova på det. Detta sömntabletter hemma anses vara effektiv även i allvarlig sjukdom.

Som humle kan bryggas. 2 tsk knoppar pour ett glas kokande vatten. Wrap och låt stå i 4 timmar, sila och dricka ett glas på natten. Du kan helt enkelt holkade humlekottar till pulver och tas före sänggåendet.

Ta 100 ml av alkohol, tillsätt 25 gr.shishek hop nastavat 7 dagar i mörker. Ta 3 teskedar om dagen, särskilt före sänggåendet.

Det finns också en sömntablett hemma. Mark valeriana rot, hacka, matsked hälla kopp kallt vatten och ingjuta 8 timmar. Sila och dricka en matsked tre gånger om dagen.

En annan sömntabletter hemma. Samma valeriana rot, pre-strimlad att ta i mängden av en matsked kokande vatten och häll upp ett glas. Koka i 15 minuter på låg värme, sedan lämna i 10 minuter och stam. Drick en matsked tre gånger om dagen. Barnen kommer att vara ganska tesked tre gånger om dagen.

En annan metod: koka 50g dillfrön i vin "Cahors" i 20 minuter. Sedan svepa i en varm filt och låt stå i en timme. Ta 50 gram före sänggåendet.

Om du känner att du har vidtagit alla åtgärder för att säkerställa full sova och försökte sömntabletter hemma för populära recept, och det finns ingen effekt, omedelbart be om hjälp!