Mat och dryckDrycker

Skadliga eller hjälp isotoniska drycker? Matlagning Recept Hem

Sådana produkter är avsedda för personer som idrottar eller leva ett hälsosamt och aktivt liv. Isotoniska drycker bibehålls under träning optimal balans av vätske- och elektrolytbalansen förluster bidrar till ersättning. Säljs i överflöd i specialbutiker. Plågas av frågan: "Av vad är isotoniska och varför ska vi betala för dem stora pengar?" Efter isoton dryck med sina egna händer, kan vi producera inte värre. Låt oss se och identifiera.

Vad man ska dricka isotoniska drycker. brister

Huvuduppgiften - att tillhandahålla en tillräcklig mängd av kroppsvätska. Hon konsumeras under träning med svettningar i stort antal. Också, kroppen tillsammans med därefter förlorar mikroelement (kalcium, kalium, klorid, natrium, fosfor, magnesium) och mineralmaterial. Med andra ord, störd den elektrolyt balans. Produkten köpt i butiken, inte alltid tillgodose behoven hos organismen. I vissa isotoniska nuvarande sötningsmedel (t ex sackarin) och färgämnen. De är cancerframkallande. I detta avseende kan isotoniska drycker inverka negativt på arbetet i magen. Det finns också på deras användning och allergiska reaktioner. För att undvika obehagliga konsekvenser föreslår att du gör isotoniska drycker hemma. Få mycket billigare och bättre än köpta.

Isotona drycker: recept

alternativ 1

Nyckelingredienser:

  • honung;
  • fruktjuice (0,5 liter);
  • Vatten (0,5 liter);
  • havssalt (1 matsked).

framställningsmetod

Citronsaft (du kan ta någon annan av ditt val) blandas med vatten i en flaska. Häll salt, tillsätt honung (om inte, kan du använda socker). Skaka flaskan ordentligt. Drink!

alternativ 2

Nyckelingredienser:

  • vatten (tre liter);
  • glukos-pulver (50 g);
  • magnesiumsulfat (1,5 ml);
  • natriumvätekarbonat (två gram);
  • socker (20 tsk);
  • kaliumklorid (10 ml).

framställningsmetod

Häll ut på vatten behållare och till glukos, magnesiumsulfat (25%), natriumvätekarbonat, socker (20 tsk) och kaliumklorid (4%). Skaka flaskan tills alla ingredienser är lösta. Drycken är klar!

alternativ 3

Nyckelingredienser:

  • tre tepåsar;
  • Vatten (500 ml);
  • askorbinsyra.

framställningsmetod

Häll kokande vatten över tepåsar (det är bäst att ta svart). Vi insisterar tio minuter. Häll tebladen i en flaska. Utspädd med kallt vatten. Somna askorbinsyra (ta tjugo piller, krossa dem). Skaka flaskan tills fullständig upplösning av komponenterna. Twist tätt hölje. Sätt flaskan i frysen i trettio minuter.

alternativ 4

Nyckelingredienser:

  • ostmassa (80 g);
  • Mjölk (100 ml);
  • Yoghurt (100 g);
  • frysta bär.

framställningsmetod

Vid tillverkningen av denna dryck är bäst att använda magra mejeriprodukter. Så, ta en mixer. Blanda keso, yoghurt och mjölk. Tillsats till berry blandningen (t ex blåbär). Alla bra uppståndelse. Ready-to-drink dryck.

alternativ 5

Nyckelingredienser:

  • ½ avokado;
  • myntablad;
  • Yoghurt (35 ml);
  • salt;
  • ½ gurka;
  • mjölk (35 ml);
  • is;
  • chili.

framställningsmetod

Sätt i en mixer avokado och gurka. Crush. Tillsätt mjölk, yoghurt, salt och mynta. Än en gång vi sätter på mixern. Och i slutet av blandningen för att lägga is. Innan du dricker, kasta en nypa chili.

Förbered hem isotoniska drycker, med hjälp av en mängd olika ingredienser.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.unansea.com. Theme powered by WordPress.