Rice flingor: används i matlagning

Ris flingor - härrör produkt. Externt, genomskinliga och sköra. Rice - spannmål, är mycket populära över hela världen. Homeland spannmål - Indien, Thailand och Indokina. En risodling går tillbaka minst 700 år sedan. I modern tid säden bearbetas och tillplattade. Resultatet är ris flingor. Och tack vare den unika tekniken bevarar den naturliga smaken och alla fördelarna med denna näringsrika produkt.

Sammansättning och kalori spannmål

En av källorna till vitaminer och mineraler är ris flingor. Den består av följande näringsämnen och spårämnen:

• aminosyror;
• vitaminer (1,2,5,6), A, PP och E;
• kolin;
• magnesium;
• kalcium;
• mangan;
• koppar;
• järn;
• kalium;
• zink;
• selen;
• natrium;
• fosfor.

Som en del av ris spannmål inte glutenfri. Detta är en ganska stark allergen. Därför kan flingorna ingå i kosten för barn. Och för att ge barnen som tilläggskost börjar vid sex månader. Spannmål innehåller mycket kalorier. Därför måste du använda dem bara i små mängder. I 100 g innehåller 360 kalorier.

nytta

En av favorit och populära konsumentprodukter har blivit ris flingor. användningen av dem är utan tvekan inom olika områden:

• Flingor - en komplex kolhydrat innehållande smält protein;
• fosfor och kalcium god effekt på tänder och skelettsystemet;
• Zink behövs hår och naglar;
• rik sammansättning av vitaminer och mineraler hjälper kroppen i allmänhet, återvinning, fyller energireserver för hela dagen;
• på grund av kostfiber förbättrar matsmältningssystemet, och kroppen av toxiner och andra produkter på förfall;
• normal metabolism;
• flingor med regelbunden användning arbete återhämtade nervsystemet, stress försvinner och dåligt humör;
• förhindras svullnad;
• med konstant användning av produkten till normalt tryck och det kardiovaskulära systemet, försvinner arytmi;
• Flingor är mycket användbara för diabetiker, eftersom fiber hjälper till att reglera blodsockernivåer;
• försvinna dålig;
• flingor reglerar aktiviteten av njurar, och utsöndras överflödig vätska utgång.

Skönheten i risfält förbereda lotion och masker, som har närande och återfuktande effekt på epidermis. Dessutom är detta en utmärkt produkt som eliminerar små rynkor.

Kontra

Ris flingor kan inte ingå i kosten för människor som lider av förstoppning och kolit. Och även till dem som har observerat den individuella intolerans av produkten. Man måste komma ihåg att kornen kan orsaka allergier. Därför är flingorna infördes i dieten gradvis, i små portioner. Överdriven användning av produkten är inte heller nödvändigt, eftersom det ofta leder till förstoppning.

Användningen i matlagning av spannmål

I matlagning, har det länge använts ris flingor. Recept erhålls mycket varierande. Den vanligaste - gröt med mjölk. Men dietister rekommenderar inte matlagning och zaparivat flingor i hett kokande vatten i tio minuter. Ovanpå skålen är täckt med ett lock. Denna tillagningsmetod hjälper till att hålla alla användbara egenskaper. Flakes kan fyllas yoghurt, smör eller mjölk. För extra smak favorit frukt, bär, nötter eller sötad kondenserad mjölk.

Ris flingor kan förbereda läckra och hälsosam pudding för dessert. Han ger en mycket mild och lätt. Ris flingor är bra för bakning (kakor, muffins och så vidare. D.). Perfekt i samband med choklad i recept av kakor och bakverk. Läcker risgrynsgröt visar sig. Flakes är fullt möjligt att ersätta mjöl i recept eller använda som panering till stekning kött och fisk.