Produkter för ungdomlig hud: hålla skönhet

Varje kvinna drömmer i alla åldrar fortfarande attraktiva: huden strålande hälsa och rynkor visas ingen brådska. Idag marknaden erbjuder ett stort urval av kosmetika för extern hudvård och för varje av dess typ kan vara ett effektivt sätt att plocka upp. Men du kan börja med enkla - med rätt kost. Produkter för ungdomlig hud säljs i varje butik.

Catering för ungdom och skönhet

Mat - en av de viktigaste faktorerna för att bibehålla hälsa, ungdom och attraktionskraft. Smörgåsar, bullar, chokladkakor, färdiga måltider från butiken, kolsyrade och alkoholhaltiga drycker - allt detta inte ingår i kategorin kallas "produkter för ungdomlig hud." Försök att använda dem så lite som möjligt, och bättre och ta bort ur kosten. Huden får i första hand alla nödvändiga inuti, och om maten inte är exakt korrekt, kommer inga dyra krämer och serum inte hjälpa.

Produkter för ung hud:

1. Keso innehåller tillräcklig kalcium, vitamin D, selen och proteiner. Denna produkt förbättrar tillståndet i överhuden och stärker benvävnad.

2. Fet fisk sorter innehåller omega-3 fettsyror. Regelbunden konsumtion av fisk förbättrar texturen i huden, hjälper till att behålla fukten i cellerna. Omega-3-fettsyror upprätthålla fasthet och elasticitet av epidermis, upprättandet av produktionen av kollagen.

3. Nötter i strukturen har koenzym Q10 och vitamin E, dessa komponenter accelererar de regenererande processer och cellnäring, och deras verkan är riktad på att bevara ungdomlig hud.

4. Bröd och spannmål från hela korn innehåller kisel, stimulera produktion av kollagen, och vitaminer, och som har uppmjukande egenskaper uppdateras. Fullkorn har en renande effekt på organismen: förbättra ämnesomsättningen och matsmältningen, främja regelbunden tarm release.

5. Färska grönsaker och frukter rika på vitaminer och mineraler. Granatäpple, vindruvor, kiwi, grapefrukt, aprikoser, tomater, paprika, bönor, svamp, kål, spenat - alla produkter ungdomlig hud.

6. Olivolja, linfröolja, majsolja och andra vegetabiliska oljor - källor av fettsyror som bidrar till att återställa hudceller. Vidare är sådana vitaminer som A, D, E, digererades med användning av fettsyror.

7. Grönt te - en naturlig antioxidant, hjälper det i kampen mot fria radikaler. Denna dryck är från insidan för att skydda huden från de skadliga effekterna av ultraviolett strålning, vilket kan utlösa för tidigt åldrande av huden.

8. Sura bär och frukter innehåller en stor mängd av C-vitamin, genom vilket stärker blodkärl inträffar och kollagenbildning.

9. Vatten - också ett nödvändigt verktyg i kampen för ungdomar, är det involverad i alla metaboliska processer i kroppen. Dagen rekommenderas att dricka minst 1,5-2 liter kvalitet vatten.

Samtliga ovanstående komponenter - är produkter för ungdomlig hud, inkludera dem i din dagliga kost, försök att undvika alltför fet, salt, kryddig och söt mat. Tillbringa mer tid utomhus, uppmärksamma motion, då huden är permanent behålla friskhet, ungdom och skönhet, och du kommer att ha ett gott humör och välbefinnande.