Är garvning hjälp? Sun - Använder Source, kräver en vördnadsfull attityd

Solen behöver allt: blommor, djur och människor. Vad är effekten på kroppen och om solbränna användbart?

Under påverkan av sol människokroppen kan syntetisera vitamin "D". Detta axiom, minns förmodligen alla från tidig barndom, eftersom det är då många av oss är bekanta med fiskolja, som hade att dricka, om du inte har tillräckligt av detta vitamin. Solen förmodligen mycket trevligare i detta avseende.

Brist sol sänker motståndskraft mot sjukdomar, inhiberar mental och fysisk prestation, negativt påverkar styrkan av tandemaljen och ben.

Det finns en särskild teknik för behandling av sol - HELIOTERAPI. Infraröda strålar har en termisk effekt, vilket ökar vitalitet.

Effekt av solen på kroppen

Solar ultraviolett ljus kan tränga in i huden till ett djup av 1 mm, men detta är tillräckligt för att reducera viskositeten för blodet, för att minska kolesterolnivåer, förhindra ateroskleros, förstöra virus och bakterier, öka immunitet, förbättra vävnad andning återställa metaboliska processer. Dessutom hjälper solen syntetisera protein, enzymer och hormoner.

Är garvning hjälp?

Tan som sådan inte kvalificerar sig som nyttiga eller skadliga effekter på kroppen. Solen är bra för hälsan. Brons tan är ett naturligt uttryck av melanin i huden efter en viss tids vistelse under direkt strålar.

Å andra sidan, utöver de normer för exponering för solljus, är det för att hälsa medhjälpare kan förvandlas till en mycket verklig fara. Överdriven ultraviolett strålning kan orsaka irreparabel skada. Och brännskador och solsting - det är inte det värsta. Mycket värre så kallad "fördröjd effekt" som kan uppstå efter år av allvarliga sjukdomar såsom elakartade tumörer.

Norma sol lager favör

Världshälsoorganisationen har fört dagskursen för människan under solen, vilket är bra för hälsan. Denna 60 IEA ( "minimal erythema dose") under året. Det är under de direkta strålar kan vara i början av 5-10 minuter, då tiden kan reduceras till 50 minuter per dag.

Under helgerna eller bara de varmaste månaderna i staden, vi vida överstiger normen. Därför måste vi se till att solen inte skada kroppen, eftersom det är möjligt att straffa bryter mot allvarliga sjukdomar.

Är garvning hjälp? Om vi talar om solbränna, som förvärvas med flit, och är inte en naturlig följd av exponering för solljus, är det bäst att köpa den för att sola på morgonen. Optimal tid - är från 8:00 till 10-11 am. Mot middagstid solen blir aggressiv, och luften är mättad med vattenånga.

Det är också möjligt att sola efter 16-17 timmar. Mellan den här gången, om du valt att stanna på stranden, se till att gömma sig i skuggorna.

Till kan solen vara skadligt

Att uppfatta ultraviolett ljus hy kvinnor är särskilt känsliga, människor som lider av sköldkörtelrubbningar, upplever jodbrist, vitaminer och kalcium.

Lång vistelse i solen är oacceptabelt att människor som lider av sjukdomar i den akuta formen, blödning, cirkulationssvikt, astma, angina pectoris. I detta fall är det mycket lätt att provocera hudsjukdomar.

Sola är förbjudet för personer med tumörer, inte bara maligna men godartade.

Människor som är benägna att allergiska reaktioner mot solen bör undvikas samtidigt under direkt strålar. De kan vara på stranden tidigt på endast på morgonen.

Tank sola kapabel skada huden, påskynda åldrandet och bidra till sjukdom.

Hur du skyddar din hud från solen?

För detta ändamål finns en speciell kosmetika som solskydd: krämer, lotioner, geler. Någon kräm mot solbränna kännetecknas av en grad av solskyddsfaktor, vilket indikeras på rören som SPF. Ju högre poäng, desto mer tillförlitlig den kommer att skydda huden från brännskador och de negativa effekterna av överskjutande solen.

Så oavsett om solbränna användbart? I princip ja. Men inom rimliga gränser och med rätt inställning till solbad.