Oatmeal: hur man kokar vatten

Fördelarna och näringsmässiga egenskaper havregryn hört nästan allt. Dessutom skulle ingen bestrida uppfattningen att havregryn - den bästa frukosten. Men trots detta, de föredrar att börja dagen med denna maträtt, inte många. Ibland är det på grund av oförmåga att laga gröt, varför att utvärdera resultatet av sin dagliga användning är inte möjlig. Så, låt oss titta på hur man kan förbereda läckra och mest användbara gröt. Hur man koka vatten dessa luft spannmål till gröt var inte som en pasta?

Varför har havregryn?

För dem som bestämde sig för att kasta ballast extra kilo, är havregryn oumbärlig i kosten. Först snabbt mättar den mänskliga kroppen den nödvändiga energin. För det andra, normaliserar havregryn metabolism, effektivt utsöndrar gifter. För det tredje är denna ört inte bara kan upprätthålla normala kolesterolnivåer, men också kämpar med kärl plack. Förutom alla ovan, skålen havregryn fördröja åldrandet. För detta kallades hon gröt skönhet.

Oatmeal Diet

Till de användbara egenskaper havregryn bevaras under tillagningen, laga det ska vara på vattnet. Detta gäller särskilt för dem som vill gå ner i vikt eller behålla din vikt. Tre glas vatten i brand. När potten kokar, skicka tillbaka två koppar havremjöl. Varning: de behöver definitivt att skölja med kallt vatten minst fem gånger. Vi får alltså bli av med oönskade föroreningar i herculean rumpan. Så snart pannan kommer till en koka igen, är det nödvändigt att bromsa värmen till låg och koka i 15-20 minuter. Det bör noteras att uteslutandet av salt och socker få den mest användbara kost havregryn. Hur man koka vatten gröt utan dessa ingredienser, smak med den resulterande skålen var inte intetsägande? Med hänvisning till de generösa gåvor av naturen: Använd färska frukter och bär. För att förbereda havregryn med deras hjälp kommer vi att behöva:

- 30 gram havregryn flingor;

- 100 g av mager yoghurt;

- 1 msk. l. vetegroddar;

- fikon, äpplen och vindruvor.

Blanda i en skål flingor. Separat blanda yoghurt och citronsaft. Den resulterande massan av krämig havregryn fyllning. Ovanpå spannmål sprids skivad frukt.

läcker Oatmeal

Hur man koka vatten på rumpan av detta läkemedel spannmål? Matlagning havregryn tar inte mycket tid. Dessutom dietister rekommenderar inte att laga gröt och gör bara blötläggning flingor i vatten under en lång tid. Men som havregryn, då processen för matlagning gröt ur det tar minst en timme. Nödvändiga ingredienser för dess framställning: mjölk (4 koppar), spannmål (2 koppar), lite salt och smör. Mjölk kan spädas med vatten. Möjligt att använda utspädd med vatten eller koncentrerad mjölkpulver. Om du väljer att laga gröt diet, måste du ta som utgångspunkt för vatten. Havre måste blötläggas i 3-5 timmar, vik kokande saltat vatten. Varifrån får vi en läcker suckulent havregryn. Hur man koka vatten utan blötläggning gröten? I detta fall rumpan hälls i kokande vatten och lämnades att svälla under en längre tid under locket stängt. De svällda kornen lutar sig tillbaka på en sikt (för att dränera överflödigt vatten), och förändringar i kokande mjölk. Gröt kokas på låg värme i cirka en timme. Servera gröten med katrinplommon, nötter, russin, eller färsk frukt.