När förstoppning under graviditeten vad man ska göra

Förstoppning stör det normala arbetet av tarmarna, blir avföringen hård och torr, sällsynt, i små mängder och efter avföring ingen känsla av lättnad, en person upplever ångest och obehag. Förstoppning mat rör sig genom tarmen mycket långsamt. Under denna tid, det mesta av vätskan absorberas i tarmarna, blir avföringen tjock, utveckling av de processer av förfall, jäsning, toxiner börjar att absorberas in i blodet. Bilden är uppenbarligen inte tilltalande. Och en gravid kvinna upplever en konstant uppblåsthet, mullrande och tyngd i magen. Hennes hud blir slappa, oelastisk, tunga belagda blom, lider av huvudvärk.

Dessutom förstoppning leda till utveckling av hemorrojder, sprickor i ändtarmen, vilket orsakar en ökad tonen i livmodern, rastlöshet under sömnen.

Varannan kvinna under graviditeten utvecklar förstoppning. Därför är många kvinnor har en fråga: Om störd förstoppning under graviditeten vad man ska göra med henne i en sådan situation? För att hjälpa, måste du veta orsakerna och eliminera dem - möjligheter. Jag ska försöka ge en enkel förklaring.

På första månaden av graviditeten hos kvinnor ökad mängd av progesteron i blodet, vilket lindrar muskelspänningar, inte bara i livmodern, men även i tarmen, vilket gör det att fungera inaktiv och trög, så cal rör långsamt genom tarmen. Det är därför så utvecklar ofta förstoppning under tidig graviditet.

Och då är det enklaste sättet att förhindra förstoppning är att äta rätt. Gör inte långa pauser i livsmedel, och äta små, täta måltider. Ät inte starkt te, kaffe, choklad, vitt bröd och bakverk, att inte äta i suhomyatku hastigt och långsamt tugga mat. Inte koka ris eller mannagryn gröt, eftersom inte alla spannmål är användbara för förstoppning under graviditeten. Dessa spannmål fast stol. Men bovete, havre och vete spannmål är mycket användbara och näringsrik, särskilt på morgonen. Användbara färsk yoghurt med bifidobakterier, yoghurt, jäst bakad mjölk. Men kefir, som stod för ett par dagar, men normal lagringstid, säkrar stolen. Och mjölken kommer att orsaka gas och förstoppning kommer bara att förvärra situationen.

Vegetabiliska användbara rödbetor, inlagd kål, broccoli, tomater, zucchini, squash, gurka. När en kvinna lider förstoppning under graviditeten vad man ska göra med henne i första hand, så det är inte panik, lugna ner, är det lämpligt att dricka vanligt vatten när som helst. Men särskilt bra att dricka okokt kallt vatten på fastande mage, kan du med en citronskiva. Du måste dricka långsamma klunkar, långsamt, under några minuter. Om vatten att dricka i en klunk, ingenting kommer. Frukt behöver äta "rätt" användbart för förstoppning. Dessa inkluderar päron, aprikoser, persikor, plommon. Bra hjälp etablera en stol juice med massa av dessa frukter. På vintern oumbärlig torkade frukter såsom aprikoser, katrinplommon och betor sallader.

Om diversifiera mat, alternativa hälsosamma livsmedel och drycker, kommer det att bidra till att förhindra förstoppning, göra livet av den gravida kvinnan roligare och bekvämare. Till tarmarna inte bryr sig, och påminde honom om sig själv, och inte störa förstoppning under graviditeten vad man ska göra, så det är inte att äta för mycket i första hand. Inte så att det är svårt att göra. Det är inte nödvändigt att äta för två. Bara små portioner frukt inte äta tillsammans med lunch och lämna till nästa gång på eftermiddagen. Själva justerar intelligent din kost utan överdrifter och begränsningar.

Gravida kvinnor som lider av förstoppning, som regel leder en stillasittande livsstil. Om inte för att inga strikta medicinska tillstånd, gravida kvinnor kan och bör göra övningar, särskilda övningar som stärker bukväggen, magmusklerna, vilket innebär att samtidigt, stimulera rörligheten för livsmedel i tarmen.

Och här är vad man inte ska göra för förstoppning under graviditeten, så det är egen ta laxermedel, även av vegetabiliskt ursprung. Ingen medicinsk botemedel mot förstoppning under graviditeten är bäst att inte ta. Vaselinolja orsakar irritation av tarmslemhinnan och förhindrar absorptionen av vitamin A, E och D. bisacodylkompositioner preparat, Senade hay och kan leda till uttorkning på grund av fluid pall och att provocera tidiga sammandragningar. Med en stor bildning av gas kan dricka aktivt kol, buljong dill, kamomillblommor. En Duphalac och mukofalk tar onödigt är inte nödvändigt, trots deras popularitet bland gravida kvinnor. Först kommer snabbt tarm tolerans mot artificiell stimulering, och för det andra bör dessa läkemedel tas med mycket vatten, att under graviditeten ofta leder till utveckling av ödem.

Men kli sig perfekt absorberar fukt, sväller i tarmen och försiktigt flytta på den. Ta kli inte längre behöver en msk. li en kopp vatten. Det räcker med att dricka det två gånger om dagen, baka muffins eller tillagning av dessa gelé. En gammal huskur för våra mormödrar. De har sällan förstoppning under graviditeten vad man ska göra för att undvika detta de visste utan internet, böcker och läkare.

Moderna unga kvinnor i en ålder av inaktivitet, ofta överäta, långa sitter vid datorn, en liten promenad, därav problemet. Förstoppning under graviditeten är bättre att undvika än att bota det!