Kalori torkad ananas: fördelar och nackdelar

Alla är bekanta med denna frukt, som ananas. Många människor är så förtjust i det som inte kontrollera mängden mat som äts. Det finns också en ovanlig version av produkten - torkad ananas. Calorie frukt förutsätter att begränsat dess användning i syfte att undvika problem med övervikt.

Detta är en ovanlig torkad frukt. På grund av den trevliga smak ananas används vid framställning av original desserter. Eftersom det är sött, kan det fungera som ett substitut för socker i olika rätter, inklusive spannmål, drycker, te och kompotter. Vad är sammansättningen, kaloriinnehållet av torkade ananas? Detta kommer att diskuteras i artikeln.

typer

Torkade ananas produceras i form:

• ringar;
• tärning;
• kryddnejlika;
• cylindrar;
• segment.

De är både naturliga och med tillsatser, och även färgämnen. För tillverkning av torkad frukt används mogen frukt. De torkas i 36 timmar. Men innan dess, är ananas skivor indränkt i sockerlag med produkten har blivit komprimerat. Kaloritorkad ananas ringar inte skiljer sig från kalori bitar av frukt, krossade och andra medel väl torkat. Mat kan ätas som mellanmål, förrätt. De dekorera bakverk. Även torkad frukt läggs till müsli.

Calorie frukt

Kalori torkad ananas är 347 kcal per 100 g Detta är en ganska hög siffra. En färsk frukt innehåller endast 49 kalorier. Glykemiskt index är inom intervallet 55-66 enheter, så att produkten inte är lämpliga för diabetiker. Kalori torkad ananas tillåter inte att använda dem i obegränsade mängder på grund av den höga sockerhalten.

Det är alltid nödvändigt att välja hög kvalitet ananas. Det är nödvändigt att undersöka dess utseende, måste den ha ett rikt gul färg. Produkten måste vara tuff nog, inte delas upp i delar. Torkad frukt bör se ut i en ringform, en cylinder, halvcirkulära lober. Färgade ananas är bäst att inte välja, eftersom de har skadliga färgämnen och eventuellt smaker.

struktur

Det är viktigt att veta inte bara kaloriinnehållet av torkad ananas. Fördelar och nackdelarna med denna produkt bör också vara känd. I frukten har en användbar fiber för kroppen, samt mineraler som stödjer nervsystemet, hjärnaktivitet.

Kompositionen innehåller följande komponenter:

• kolhydrater - 11,8 g;
• protein - 0,3 g;
• fett - 0,1 g;
• kostfiber - 1,2 g

Torkad ananas innefattar kalcium, jod, kalium, mangan, järn och koppar. Dessa substanser behövs i kroppen för flödet av olika biokemiska processer. Ananas är rika på vitaminer B, PP, A. Kostfiber behövs för god matsmältning.

användbara egenskaper

Om produkten konsumeras i måttliga mängder, kommer det att förbättra matsmältningen, stödja tarmfloran. känslan av mättnad för längre vistelser.

Produkten är viktigt för att förebygga hjärtsjukdom och blodkärl. Några av ämnena i det, som är väsentliga för blodförtunnande, förebygga trombos och åderförkalkning. Frukt måste påskynda lymfflödet, eliminering av toxiner. Användningen av denna produkt förbättrar humöret, undertrycker depression, lindrar trötthet.

för barn

Denna exotiska frukt är farligt för barn på grund av eventuella allergier, så ur det inte förbereda barnens drycker och mos. Experter tror att allt kom från ett avstånd anses vara en allergen.

För barn ananas farligt på grund av irriterad tarm "aggressiv" juice. Därför ingår i barnmat, bör denna produkt endast 3-5 år. Men det är bättre att göra det med 6 år, enligt barnläkare.

För äldre

Sök personer ananas användbart eftersom det tjänar förebygga hjärtinfarkt och stroke. Om kroppen att ta emot läkemedel med blodförtunnande egenskaper kommer frukten vara inblandade i denna process för att minska risken för trombos.

Ananas är användbara för ledvärk, artrit. De tillåter dig att stärka din kropp innan operationen. I ålderdomen, många plågor osteoporos. Denna exotiska frukter innehåller mangan som behövs för benvävnad.

skada

Det är nödvändigt att beakta inte bara kaloriinnehållet av torkad ananas, men också skada. De bör vara noga med att använda när du tar mediciner, eftersom produkten förstärker effekten av vissa läkemedel och antibiotika. Frukt är kontraindicerat vid magsår, kronisk gastrit, njurstenar i njur sjukdomar.

Torkad ananas anses vara allergiframkallande, på grund av vad den ska användas med försiktighet av personer som är utsatta för allergiska reaktioner. Detsamma gäller barn, gravida eller ammande kvinnor.

ananas funktion i att förlora vikt

Även kalori torkad ananas är inte riktigt låg, men de bidrar till att minska vikten på grund av närvaron av specialkomponenter - bromelin. Ämne styr aptiten. Produkten är även på grund av den högt glykemiskt index för en del av kosten.

På grund av ananas accelererade matsmältning är ämnesomsättning återställd, fett bryts ner. Bromelin eliminerade vätska avlägsnas ödem. Frukt förbättrar psykiska tillstånd av folket, vilket gör dem stresstålighet. Dessutom är det nödvändigt för en positiv känslotillstånd, vilket är särskilt viktigt för viktminskning.

kost funktioner

I stället för socker bör konsumeras torkad ananas. Kaloriinnehållet per 100 gram kan du kompensera för bristen på vitaminer. Produkten kan införlivas i en mängd olika rätter som kommer att få en underbar doft. Från den är beredd desserter, men lägger till i måttliga mängder. Äta den också, behöver mäta, till exempel, är 100 g redan en stor del.

Vanligtvis äter produkten i den första halvan av dagen, men på natten är det bättre att inte göra. Användbara egenskaper av frukten kommer att vara högre om personen utövar. Då bromelain arbetar aktivt, som är nödvändig för att snabbt nedbrytning av fett. Ämnet kommer på kort tid, eliminera celluliter.

Hur man använder?

Torkade ananas lämpligen tvättas före användning. Om det inte finns några kontraindikationer, det vill säga de kan vara på en daglig basis. Normen är 5 ringar. För färska konsumtion i dag, kan du äta på ¼ av frukten, och i form av juice - inte mer än två glas.

När det är bättre att äta en ananas? Om det finns ett problem med övervikt från produkten måste börja äta, och sedan gå vidare till andra rätter. För att förbättra matsmältningen göra det bättre efter en måltid. Torkad frukt har hög surhetsgrad, som för många människor är farligt. Konserver i deras egen saft för dem som är förbjudna söt.

Torkad ananas som används vid framställning av desserter, sallader. De är perfekt i kombination med glass och choklad. De läggs till kött- och fiskrätter. Bättre produktmix med räkor, yoghurt, kycklingbröst, svamp, honung. Med denna exotiska frukter sådana produkter får en behaglig doft. Måltider av det läckra och friska.