Jag undrar hur man kan öka hemoglobin?

Nästan varje person i mitt liv har någonsin inför begreppet "låg hemoglobin." Denna term hänvisar till anemi eller anemi, dvs reducerad hemoglobinprotein, som är ansvarigt för att bära syre till vävnaderna. Detta protein finns i röda blodkroppar. Sin normala mängd i en vuxen bör vara mellan 120 till 160 g / l. Om mängden hemoglobin droppar, då det kommer till järnbristanemi, som kännetecknas av symptom såsom trötthet, yrsel, torr hud, blekhet. Så dina organ inte får tillräckligt med syre för normal funktion och måste snarast ta itu med detta problem och för att förstå hur man kan öka hemoglobin.

Naturligtvis är det enklaste, är han den mest radikala sättet - hälsa. Det används oftast efter operationen, långvarig sjukdom och andra försvagande situationer. Läkaren plockar upp, än att höja hemoglobin, och att sätta ett dropp med de önskade järninnehållande preparat. denna metod krävs inte för mild anemi, eftersom det är mycket lätt att överskrida dosen och få överskott av järn i kroppen, ännu värre än bristen på den.

Hur man ökar hemoglobin i sådana fall? Det är bäst att vända sig till milda sätt, det vill säga till mat. Den första är naturligtvis kött. För att bli av med anemi, äter mer rött kött - nötkött. Dessa sorter är de mest rikt på järn, som är lättsmält. Dessutom brunnen ökar hemoglobin djur lever. Det är därför nödvändigt att även införa i din kost. Men fisken, trots den stora mängden av detta element hjälper inte - järnet som finns i fiskprodukter är dåligt absorberas av kroppen.

En annan livsmedelsprodukt som bidrar till att öka hemoglobin - är naturligtvis honung. Den innehåller fruktos bidrar till detta. Speciellt användbar honung mörk färg, det vill säga bovete, skog. Och om du vill veta hur man kan öka hemoglobin till gravida kvinnor, eftersom det i denna period av livet belastningen på kroppen växer, kom ihåg att den mest lojala assistent i - granater. Denna frukt anses vara en ledare i innehåll av järn, och dess saft (bara ett glas) hjälper till att fylla den dagliga normen för detta element.

Även än att öka hemoglobin? Essential på slagfältet med anemi är spannmål och baljväxter. Den vanligaste bovete - en universell lösning. Inte mindre en tjänst och ta kikärter, bönor och linser. Och glöm inte att en bättre assimilation av järn alla dessa produkter ska användas tillsammans med grönsaker. Mycket användbart för att öka hemoglobin torkas. Också äta ett äpple om dagen. Den är rik på järn och främjar dess snabba absorption av kroppen. Inte undra på att britterna har ett ordspråk som säger: «Ett äpple om dagen håller en doktorn borta» - det vill säga, äta ett äpple om dagen och behöver inte gå till doktorn.

Ett sista tips: kock mat i gjutjärn köksredskap. Forskare har visat att matlagning i metallbehållare inte bara kan bevara nivån på järn i produkterna, men också att öka det flera gånger.