Hur mycket är den genomsnittliga lungkapaciteten?

Den moderna rytmen i livet ställer höga krav på människors hälsa. Konstant spänning, ökad belastning, elektromagnetisk strålning, buller och ett stort antal andra negativa faktorer kan avsevärt minska kvaliteten och livslängden hos en person. Medicin påstår att korrekt andning är det första som bör uppmärksammas med ökad trötthet, nervösa sjukdomar och andra liknande sjukdomar. Den höga utvecklingsgraden av medicin gjorde det möjligt att fastställa att regelbundna andningsövningar är extremt nödvändiga för att upprätthålla organismen i norm, men innan man går vidare till sådana träningar är det nödvändigt att bekanta sig med följande uppgifter.

Lungor är andningsorganen hos alla däggdjur, fåglar, de flesta amfibier, reptiler, vissa fiskar och människor.

Hos människor är killarna ett andningsorgan, inbäddat i bröstkorget och intill de två sidorna i hjärtat. Deras totala kapacitet är 5000 cm³.
Människa lungor är ett konformat organ. Basen är vänd mot membranet och spetsen visas i nackområdet ovanför kragen. Lungorna själva är täckta med ett membran som kallas pleura, och består av partiklar som separeras av djupa sticklingar. I en frisk person är den högra lungen större i volym, storlek och har 3 delar och den vänstra en - två. I genomsnitt är detta organs vikt hos en vuxen från 374 till 1914 gr., Och den totala lungkapaciteten är i genomsnitt 2,680 ml.

Vävnaden hos de organ som beskrivs hos barn har en blekrosa färg och hos vuxna förvärvar den gradvis en mörk färg på grund av dammsubstans och kol deponeras i lungens anslutningsbas.

Lungorna hos människor är försedda med lymfatiska kärl, såväl som autonoma och känsliga nervor.

När du andas in är trycket i kroppen lägre än atmosfärstrycket, och vid utandning är trycket högre. Det här gör det möjligt för luft att tränga in i lungan.

Den totala mängden syre som finns i lungorna vid maximal inspiration kallas total lungkapacitet. Den innehåller kroppens reservkapacitet för inspiration, utgång, samt återstående och tidvattenvolymen.

Denna siffra är den mängd luft som kommer in i lungorna med en lugn inspiration. Andningsförmågan hos lungorna är i genomsnitt ca 300-800 ml. Inspirationsvolymen i reserven är en luft som kan inandas efter att andan har andats in lugnt.

Vid en inspiration får reservkapaciteten hos lungor i genomsnitt 2-3000 ml. Det beror på detta, med fysisk ansträngning ökar andningsvolymen i lungorna. Och denna utgångshastighet är den mängd luft som kan utandas efter en lugn utandning. Vid utandning gör reservkapaciteten hos lungor i genomsnitt från 1 upp till 1,5 tusen ml. Den återstående volymen av luft är den mängd som återstår efter den största utgången, den är lika med 1,2-1,5 tusen m. Lungens viktiga kapacitet är i genomsnitt 3,5-4,5 tusen hos män, och hos kvinnor är den 3-3,5 tusen ml.

Normal andning i medicin kallas eupenoe, snabbhet är tachypnea, och en minskning av frekvensen kallas bradypnoea. Andningsdepressionen är dipnoe och andningsstoppet är apné.

Övnings- och andningsövningar ökar kraftigt lungkapaciteten. I genomsnitt är resterna i andningsapparaten ganska signifikanta och varje persons huvuduppgift är att använda och förbättra dem för att förbättra hälsan.

Eftersom de flesta andas ytligt, kommer en otillräcklig mängd luft in i lungorna och en liten mängd syre till vävnaderna och cellerna. Av denna anledning förblir kroppen full av slagge och näringsämnen absorberas inte fullt ut.

Du kan förhindra utvecklingen av celluliter, om du lär dig hur du använder dina lungor så mycket som möjligt. Du borde besöka naturen oftare, andas djupare, spela sport. Som erfarenheten av många människor visar, med början av träningen, sprider lungorna gradvis ut, vilket gör det möjligt för kroppen att motstå alltmer tunga belastningar och rena den. Det bästa resultatet du kommer att uppnå genom att kombinera sport med självmassage.