Hur bröst upruzhe? Tips och instruktioner

Chest. En grund av stolthet eller skam kvinnor. Inte alla har stora, segt, attraktivt för män byst, men många människor vill vara så. Det handlar i händerna på en kvinna i hennes önskan, flit och nit. Mycket ofta hört frågan om hur man gör en bröst upruzhe. Ju större den är, desto svårare är det att behålla sin kvalitet. Det finns många svar, eftersom de metoder och saknar i dag. Denna övning, och massage och drift, och folk rättsmedel. Valet är en kvinna.

Kommer till frågan om hur man gör upruzhe bröst i första hand är att fokusera på övningen. Morgon måste börja med laddningen. Cirkulära framsteg och armar behöver värma upp dina muskler, då kan du gå vidare till de grundläggande övningar - att armhävningar. Någon kanske inte kan bara göra dem på golvet. I det här fallet kan du börja bli vred från alla objekt, till exempel, i soffan eller fönsterbrädan.

Du kan också delta i ett knä. I det här fallet, att allt du behöver göra samma sak som med konventionella armhävningar, bara benen inte ligger direkt - det är nödvändigt att sträcka knäna till golvet. I den här övningen kan du använda olika grepp. Händerna kan placeras snävt bred och rikta palm i olika riktningar, så bröstet kommer att pumpas jämnare.

För nästa motion behöver hantlar. Vi måste höja händerna med skal och gör det liggande och halvsittande. I dessa samma positioner kan utföra lyftstång. Tja, är hemligheten annan övning i statik. Det bör vara på bröstet nivå och pressa handflatan att trycka på för så länge som möjligt. Dessutom är den här övningen dess enkelhet och det faktum att det kan göras var som helst.

Mer att besluta hur man gör ett bröst upruzhe kan inte komma runt näring. Detta är mycket viktigt. Här är perfekt för frukt och grönsaker rött och orange färger, såsom apelsiner, mandariner, äpplen, morötter. Och även, såsom ärtor, oliver, linser och, naturligtvis, mejeriprodukter.

Många flickor begår ett fruktansvärt misstag. De försöker att sätta på så lite kläder på sommaren, och de förstör deras bröst själva. Under påverkan av ultraviolett ljus på huden orsakar en snabb utarmning och åldrande det. Det vill säga, för sin elasticitet är också viktigt skydd mot solens strålar.

Lyfta brösten utan kirurgi och kan vara en annan metod, såsom en massage. En av de mest effektiva formen av sitt vatten betraktas, eftersom det är mer mjuk, trevlig och effektiv. Under inverkan av strömmar av vatten stärker bröstet. Du kan inte göra för mycket press eftersom det kan skada bysten och för liten för då resultatet inte kommer att bli. Dessutom bör medeltemperaturen inte vara för hög, men inte liten. Även massage för bröstförstoring är en normal korrektion, det rinner ut vatten, och med hjälp av händer och krämer. Typ av förfarande väljs beroende på tillståndet hos bysten och på den effekt du vill uppnå.

Så, efter alla dessa tips Frågan om hur man gör en bröst upruzhe, bör stängas. Allt beror på kvinnans önskan att bli mer attraktiv och önskvärd. Förresten, glöm inte om underkläder. Bra storlek måste väljas i storlek, så det inte umgås. Det viktigaste att det inte klämmer bröstet, eftersom inget bra är inte heller klar.