Hur att sluta dricka alkohol helt och hållet: kör tips

Mycket till glädje, inte framför alla i processen för livet fanns en fråga om hur man kan sluta dricka alkohol? Vad händer i det mänskliga sinnet, fråga dig själv frågan? Det faktum att detta var det ögonblick av upplysning, insikten att vanan "att ta 100 gram aptit" eller "anti-stress" har blivit en skrämmande beroende redan stor, så allt är inte förlorat, och personen verkligen vill sluta dricka alkohol. Var ska man börja, hur man slår cravings och vad som händer efteråt, om du inte slutar - det här samtalet i dag.

Beroende, bärande förstörelse

alkoholkonsumtion statistik i länderna i det forna Sovjetunionen skrämmande: arton liter ren alkohol per invånare. Detta är inte ett vin + vodka + öl, ren alkohol som en komponent i alla alkoholhaltiga drycker, det vill säga storleken på de absorberade många gånger mer. Åtta av tio personer som regelbundet dricker, och det är inte bara ett inslag i den ryska mentaliteten, och nedbrytningen av hela befolkningen. På gränsen till utrotning naturligt urval.

Det finns några stereotypa fraser som motiverar sig alkoholister:

• Bara ta av stress, avslappnad att sova bättre.
• I små doser, är den användbar för trycket (blodkärl, aptitförlust).
• Detta är för de modiga (roligt, humör).
• Idag finns det en anledning.
• Jag vet att min gräns (normalt).
• Jag sällan.
• Jag kan när som helst sluta.
• Hur att sluta dricka alkohol i allmänhet? Du borde fira semester.

Dessa är alla indikatorer som hade börjat beroende, är det dags att slå larm. En liten dos vid alla (från glasen till liter), är termen "sällsynt" också mycket subjektiv och dryck för mod eller avkoppling? Detta är vanligtvis den renaste självbedrägeri. Utan dosen inte får ha roligt och känna smaken av livet? Det är de viktigaste indikatorerna redan etablerad relation.

Som ett första steg

Man fortfarande beslutat att sluta dricka. Erkännande av problemet - det är det första steget för att lösa det. Hur man ska agera? Med vad?

Det allra första - det är ett fast åtagande, det görs bäst i närvaro av släkt och vänner. Du kan även skriva ett ord på ett papper att hänga på den mest framträdande och ofta läsa högt.

Andra - beslutsamt kasta alla alkoholhaltiga drycker, som finns i huset. För att stoppa att dricka mycket alkohol, är det nödvändigt att gradvis minska mängden alkohol som konsumeras. Om lagren av alkohol som lagras i ditt hem, så där är en garanti för att du håller tillbaka och inte hvatanete överflödig?

Hur att sluta dricka alkohol varje dag? Objektivt beteckna antalet alkoholhaltiga drycker, drinkar per dag, och dividera den siffran i hälften. Efter tre eller fyra dagar, även i två, och så vidare.

Sedan behöver du att sluta dricka alkohol på helgerna. Hur man stoppar samtidigt att tänka på det? I det här fallet att hålla sig? Försök att analysera varför du dricker? Som driver dig till nästa vin fest? Bara vara väldigt ärlig med dig - list inte lösa problemet, eftersom de tidiga stadierna av alkoholberoende är nästan osynlig, och det mänskliga sinnet kommer att komma upp med alla möjliga knep för att rättfärdiga sig.

Viktigast undvika företag som drar ner dig, även om det sköte "vänner". Finna styrkan att ge upp nattliga sammankomster och "intima samtal". Varje dag själv övertygad om att alkohol - detta är ett allvarligt läkemedel, och om går fel, kommer du att bli en värdelös drogmissbrukare. Vill du ha det för dig själv?

Styrkan i motivation

Hur att sluta dricka alkohol i allmänhet? Hitta tungt motivation, som kommer att stödja dig i svåra stunder. En av de mest kraftfulla - är hälsa. Titta på några filmer om effekterna av alkohol på kroppen, välja den bästa detailing rullarna och med jämna mellanrum genom, ta några bilder organ som påverkas av alkohol och hänga på en framträdande plats (på kylskåpet inklusive denna kommer att orsaka ytterligare reflektera över kvaliteten på livsmedel, som ofta påverkar konsumtion av alkohol). Kolla också in några filmer eller läsa berättelser om vad som händer när du slutar dricka alkohol: verkliga historier om människor, fakta, stimulerande för vidare åtgärder.

markera även det ändamål som du har slutat dricka: ett nytt jobb eller en befordran, en älskad eller sjukdom. Ska beskriva de steg som du behöver för att villig att göra. Mycket ofta visar det sig att allt är mycket enklare än det verkar vid första anblicken.

Kvinna alkoholism

Vissa människor tror att kvinnor alkoholism inte behandlas. Varför och hur har denna stereotyp?

Det faktum att kvinnor börjar dricka av psykologiska skäl (till skillnad från män, som ofta bara för företaget) problem på jobbet, är problemet bristande uppmärksamhet hos mannen djupt personliga. Efter att ha druckit, de kort bort från stimuli, de trubbiga känslor och kommer på kort sikt lättnad, följt av ännu mer äcklad av mig själv, som tas bort när alkoholdosen. Hur man stoppar dricka kvinnan i detta fall?

Först måste du förstå att problemet inte kommer att försvinna och kommer bara att växa som en snöboll, så småningom förstöra allt liv, och beroende av alkohol kommer bara att förvärra situationen, samtidigt lägga till hälsoproblem. De flesta kvinnor drabbas hjärnan, vilket leder till nedbrytning och raka kvinnor, och som person.

Med tanke på psykosomatik alkoholberoende hos kvinnor, människor behöver veta rätt sätt att lösa problemet, och i varje fall inte ställa till problem, skuld eller hota. Det är viktigt att förstå varför detta hände och vad provocerar fler kvinnor att dricka alkohol. Eftersom detta hjälpa henne?

Försök att försiktigt prata och ta reda på orsaken till missnöje med livet och sig själva, eftersom det ofta är detta - roten till det onda. Om inte, så kan du titta på när som helst, återigen tar hon upp glaset. Och, naturligtvis, vara objektiv, är det möjligt att överväga vissa yttranden från släktingar eller nära vänner.

"Morot" metod för kvinnor

Som en kvinna att sluta dricka alkohol, om det är känt att en kvinnas vana är tre gånger starkare än den manliga, och kommer extremt svårt undvikas stadium efter sju års alkoholism? Här är några tips om hur man undviker detta:

• Få arbete (volontär eller extra arbete) som du vill främja till människor eller djur, kommer det att du kan avstå från onödig glas.
• Upptäck arbetslivet: registrera dig för kurser i quiltning, målning, tovning ull eller gå med i en kör.
• Börja läsa böcker om kända personer, om hur de uppnått mål. För information om hur man sluta dricka alkohol varje dag, det finns gott om böcker, filmer och föreläsningar. Hitta dem och regelbundet inspirerande.
• Kritiskt granska sig själv i spegeln: det smotiviruet gå för fitness, dans eller pilates (oftast kvinnor är mycket självkritiska till sitt utseende, och en frisk kropp, som ni vet, en sund själ). Alltför många kvinnor efter att de slutat dricka alkohol, thinner eftersom resolut genomförde sin omvandling.
• Gå till yoga. Denna kloka system kognition själv kommer att öppna för er de verkliga orsakerna till sug efter alkohol. I det här fallet kommer att "dödade två harar": sund kropp och främja ett samhälle. Det kommer att finnas nya positiva människor som kommer att vara ett ytterligare incitament att förbättra ditt liv. Dessutom är yoga tänkt att följa de etiska uppförandenormer: det är ett löfte mig själv att inte göra vissa saker för att uppnå det yttersta målet för yoga - samadhi.

Varje vinst (tre dagar utan alkohol, vecka, månad) mark - vilket ger en ny klänning eller skor, en resa till show eller på Delfinariet. Den bästa drivkraft - det är positiva känslor när nästa resultat. Öka dina bud! Till exempel, "om jag inte dricker under tre månader och sedan gå på tre dagar i bergen", eller något liknande. Utför alla de mer ovanliga saker, vilket gör processen att eliminera alkohol mer och mer spännande som intressant spel.

Hur att sluta dricka alkohol en kvinna ensam om hon har ingen, finns det ingen möjlighet att gå till yoga eller gym och betala för kurser hon inte kan (eller i dess område de helt enkelt inte)? Tänk om livet verkar dyster cirkel, stänga på ett glas? Skriv ett husdjur: hemlösa hundar och katter finns överallt, ta hem en och omges med omsorg. Du kommer att ha en själsfrände som alltid kommer att vänta på dig hemma och alla typer visar att du är den bästa och favorit.

Det finns ett gammalt ordspråk: "Om du vill göra ditt liv bättre - hitta en som är värre än dig och hjälpa honom."

Fight fire - den manliga versionen

Hur att sluta dricka alkohol man om kring några frestelser: ett glas öl med kollegor efter jobbet, en flaska med vänner på fredagar, långa nyårs och resor till gästerna? Med tiden har all social aktivitet reduceras till att finna en annan partner för en drink, och någon gång kommer insikten att livsglädje alls. Detta är en signal om att det är dags att ta mig samman och komma tillbaka på rätt väg. Godkännande av sanningen - det är det första steget att förändra sig själv.

- Om du har en familj - diskutera det med dem, är något stöd viktiga och utmanande aktiviteter. Gå på gym, istället för att sitta i baren över ett glas med en imaginär vän. Det är bättre att höja ribban, än ett glas - kvinnor kommer att uppskatta det.

- Undvik företag, fester där det huvudsakliga syftet är att dricka alkohol, är det bättre att förlora ett par bekanta än hälsa eller familj.

- Hoppa med fallskärm eller "bungee" - känna smaken av livet och dess bräcklighet. Kanske är det värt att börja samla poäng och erfarenhet, snarare än njursten?

- argumentera med vänner (kollegor, släktingar) för en lång period av total avhållsamhet från alla alkoholhaltiga drycker och sätta på spel något betydande

- Försök att föreställa dig själv i fem till sju år om de pågående utsvävande dagar. Like it? Det är så du vill se dig själv: en slapp ansikte och en ölmage?

På tal om ölmage (extra motivation). Beståndsdelar Formel xantohumol innefattar substanser som är aktiva i att stimulera produktion av kvinnliga hormoner i den manliga kroppen. På grund av den här mannen siffra suddig finns kroppsfett och mage, vilket ökar bröstmusklerna och röstförändringar. Libido (könsdrift) minskar betydligt, finns det en hög sannolikhet för att bli impotent.

Hur man använder folk rättsmedel för att sluta dricka alkohol i allmänhet?

Det finns några beprövade recept som lindra beroendet och underlätta eliminering av toxiner.

1. 4 matskedar hypericum häll en halv kopp kokt vatten och insistera i en termos i ungefär en timme. Fördela blandningen i två steg: i morgon och kväll. Hela kursen tar två veckor.
2. Pan kapacitet tre liter rå halv fylla havre, topp till toppen av kallt vatten, koka upp och koka till låg värme på cirka en timme. Låt rinna av, tillsätt 100 gram torkade ringblommor och ingjuta tolv timmar. Nästa gång ordentligt avlopp. Drick avkok tre gånger om dagen i 15 minuter före måltider för ett glas.
3. Ta en matsked av timjan, salvia och centaury, fylla en kopp kokande vatten och ingjuta termos minst två timmar. Filtrera och dricka en matsked 4-6 gånger om dagen i tre månader.

Det rekommenderas också att dricka så mycket som möjligt en mängd örtteer att ytterligare rena kroppen från gifter och gifter, liksom mer att vara utomhus. Promenad genom parken, jogging eller cykling kommer att vara ytterligare assistenter i kampen mot den onda vana, bara för att undvika de vanliga dricker och sammankomster av pseudo-kompisar.

Kardinal metod för traditionell medicin

Hur får jag folk att sluta dricka alkohol om han inte vill (eller snarare, inte inse vikten av problemet). Det finns några "tunga" metoder.

1. Perfekt sätt: tinktur Julros, som inte har en uttalad smak eller lukt. Tillsätt 1 tesked per flaska och diskret placerad i en tillgänglig plats. Vi druckit börjar kräkningar och diarré, och om du gör detta några gånger, sedan utvecklas till att dricka motvilja mot alkohol från en enda lukt (att inte tala om smak). Det är viktigt att inte överskrida den dos, som ombud är mycket kraftfull.
2. Samma exponeras på nästa infusion: några blad blad och en tesked marken libbsticka rot häll upp ett glas vodka och ingjuta den på en varm plats. Då måste du få en drink i en klunk. Effekten är densamma -rvota och avsky.
3. Sex matskedar kopytnja europeiska brygd 0,5 liter kokande vatten och brygga i cirka två timmar. Dricka på fastande mage innan hundra gram mat. orsakar också kräkningar under den efterföljande användningen av alkoholhaltiga drycker.

Dessa är alla beprövade huskurer tid. Hur att sluta dricka alkohol utan inblandning av psykologer, utbildare och coaching andra? Det är mycket enkelt: några knep vin glas vin med Julros vatten - och som en mormor viskade. Om någon lukt av alkohol kommer omedelbart att visas kräkreflex. Särskilt bra hjälp dessa folk rättsmedel kvinna att sluta dricka alkohol, samt män med svag vilja.

Vad tror du att förlora?

En ytterligare incitament att sluta dricka alkohol, kan vara en lista över de viktigaste områdena för dess inverkan på människors liv:

• De flesta av de som dricker människor dör innan de fyllt 45 år från hälsoproblem. Den mest utbredda - hjärtattack, stroke och skrumplever. De kan också rankad njursvikt, problem med blodkärl och centrala nervsystemet, för att inte tala om ett svagt immunförsvar.
• Impotens (infertilitet hos kvinnor). Enligt statistiken för närvarande en av tre kvinnor lider av oförmågan att bli gravid för en rad olika skäl som rör hälsa och impotens hos "yngre" män varje år.
• sönderfall av familjen eller familjeförhållanden: skilsmässa på grund av alkoholberoende i var och en av det andra paret är institutionen på familjeförhållanden sönder framför våra ögon under trycket av alkohol. Antal föräldrar som berövats sina rättigheter ökar i en alarmerande takt, och barnen måste fly från shiftless föräldrar och ber om att räddas från svält och misshandel.
• Nedgången av social status och som en följd av detta material levnadsstandard. Nästan alla berusade alkoholister (och de är alla, som inte kämpar med detta problem) dör i fattigdom och skam, ofta säljer allt, inklusive en lägenhet, företag och så vidare.
• Producerad av förkastandet av moral, det finns aggression mot världen, vilket kan leda till fängelse: hur många liv förstördes på grund av alkohol grumligt sinne? Våld, stickande och rån - det är framtiden som du vill?
• Framväxten av självmordsbenägenhet.

Är kortfristiga eufori av sprit är viktigare och mer viktiga aspekter av data liv? Men detta är bara de mest grundläggande faktorerna, som om att i detalj varje aspekt, det verkar som om effekterna av alkohol på människors katastrofalt stor, särskilt om du dricker varje dag. Hur man kan stoppa och starta, du vet, och om du frågar efter, beskrivs metoder kvar att lära om fallgropar.

Hur kan man undvika misslyckande?

Det händer ofta att i kölvattnet av den första rusa av entusiasm och en person når vissa resultat, och sedan glida tillbaka ner i avgrunden. Varför händer detta?

En av höjdpunkterna - det är oförmågan att ta slagen i livet. Under tryck eller problem med stress, har många människor beslutat att ändra sina liv i den viktigaste vändpunkten ska återigen ta upp glaset. Den andra viktiga aspekten - är den period av avgiftning, som upptar cirka tre veckor efter den sista dosen av alkohol. Det kommer att bli riktigt hårt och dåligt, men om du vågar, det vill säga om det är vettigt att dra sig tillbaka?

- Om du känner att du är redo att ge upp, är det första som radikalt levandegör - det är kallt eller douches. Och så varje gång Stalking lust att dricka.

- Försök att ta alkohol begäret: frukt, frön, nötter och hårda karameller. Bär termos med örtte.

- Gå till gymmet: genom svett och trötthet, bli av med tvångssyndrom. Men samtidigt undvika de platser där de kan möta de tidigare "Vänner av glas." Välj en annan väg, även om det är längre.

- tala högt, varför du väljer att sluta dricka. Flera gånger tills förtroende och makt ord kommer inte att ge dig.

- Undvik mat som är associerad med alkoholkonsumtion. Om möjligt, försök att gå till en vegetarisk kost - kött fet mat alltid ta ett glas stimulerar aptiten. Prova det, och plötsligt din kropp så?

Sammanfattningsvis är temat värt att notera att människor som erkänna sitt beroende av alkohol och vill vinna den, redan har tagit det första steget till seger. Man kan endast gradvis, i små steg för att fortsätta att gå framåt, njuter en seger, men inte halta, när plötsligt fanns en uppdelning. Moskva byggdes inte på, så att vi alla har upp-och nedgångar, är det normalt. Tänk inte så illa falla, värre än att inte få upp efter ett fall.