God och hälsosam: vad vitaminer finns i jordgubbar

Fördelarna med färsk frukt och bär under en lång tid ingen tvister. De är avgörande för varje person. På grund av det stora antalet av vitaminer och mineraler de stärker vår hälsa, energi avkastning och även behålla skönhet. Här är en sådan fantastiska funktioner, kommer vi att tala. Om jordgubbar. Man bara sin smak längre kan muntra upp och ge ett gott humör. Och vad man ska säga om det här mycket Scarlet droppe sommar! Spårämnen och vitaminer som finns i jordgubbar, stärka immunförsvaret, hjälper till med kardiovaskulära sjukdomar, förbättra mag-tarmkanalen, och även kunna förhindra cancer. Men det viktigaste först. Vad vitaminer som finns i jordgubbarna?

Först och främst bör det sägas om vitamin C. I själva verket innehåller denna saftiga bär det, ännu mer än citrusfrukter. Hon förlorar den enda kiwi och guava. Och vad ger oss C-vitamin? Det stöder vår kropp i de mest obehagliga väderförhållandena, utan att ge oss en enkel, stärker immunförsvaret, vilket gör människor och kan bekämpa infektioner. Dessutom är det en kraftfull antioxidant som kan bromsa utvecklingen av maligna tumörer. Han tunnar också blodet, stärker blodkärl, hjälper upptaget av järn.

Analysera vad vitaminer finns i jordgubbar, kan vi inte säga om folsyra (vitamin B9). Här är detta bär inte lika. Folsyra hjälper i fall av anemi, och hjärtsjukdomar. Det är nödvändigt för alla människor. Men det är framför allt i behov gravida kvinnor. Allt eftersom folater spelar en viktig roll i celldelning. Brist på dem kan orsaka medfödda missbildningar. Därför damerna under perioden av befruktningen och bära ett barn bör inte försumma en sådan användbar bär, desto mer så det smakar gott, och kan förbättra stämningen, vilket är mycket viktigt för gravida kvinnor. Men för att engagera sig och inte alltför alltför behöver. Efter jordgubbar orsakar ofta allergier, så ange det i kosten bör noggrant.

Vad vitaminer som finns i jordgubbar ännu? Vitamin A. Det är inte så mycket som till exempel lever eller röd kaviar, men ändå, och det utför sin funktion. Fighting cancerceller, förbättrar vision, bevarar ungdom och skönhet.

Om vi talar om det, kan vi inte glömma vitamin E - den "vitamin av skönhet". En liten mängd finns också i jordgubbar. Varför behövs det? Det har positiva effekter på hy, stärker hår och naglar, förbättrar hudens kondition.

Naturligtvis, med tanke på frågan om vilken typ av vitaminer som finns i jordgubbar, är det värt att nämna, och vitamin K. Det bidrar till att förbättra blodproppar och bildandet av röda blodkroppar.

Som ni ser, det höga innehållet av vitaminer i jordgubbar bidrar till återhämtning av kroppen. Även om det fortfarande är meningsfullt att tala om kontraindikationer. Så är inte nödvändiga bär allergier, personer med gastrit eller magsår, som lider av sjukdomar i urinvägarna att engagera sig. Men alla andra är glada att skämma bort dig själv saftiga och användbar bär. Till exempel kan du tillfredsställa din familj så lätt och läckra sallad. Skär 250 gram jordgubbar, en halv banan och en halv ett äpple. Fylla tesked honung blandas med 50 gram av yoghurt eller gräddfil. Bon appetit och vara frisk!